Травы и иглоукалывание: как бросить курить Восточный путь

В соответствии с Центрами контроля заболеваний (CDC) почти 17 из каждых 100 взрослых в Соединенных Штатах курят сигареты. В 2010 году семь из 10 курильщиков сообщили CDC, что они хотели бросить курить. К счастью, бросить курить возможно. С 2002 года бывшие курильщики превосходили численностью курильщиков.

Эксперты по прекращению курения начали реализацию восточных стратегий, таких как как иглоукалывание и травы.Эти естественные подходы к прекращению курения, адаптированные из восточной медицины, дают многообещающие результаты.Они были продемонстрированы, чтобы обуздать вашу тягу и помочь преодолеть эту зависимость.

Даже после никотин оставил вашу систему, тяга может сохраняться. Человеческое тело должно детоксифицировать все следы никотина в вашей системе прежде чем ваши тягу уйдут. Многие курильщики предпочитают использовать восточные подходы к прекращению курения, а не традиционные западные методы, такие как отпускаемые по рецепту лекарства и безрецептурные продукты прекращения курения.

Иглоукалывание, чтобы бросить курить

В акупунктуре очень тонкие иглы вставляются в определенные точки тела, чтобы стимулировать и улучшать поток энергии в определенные области. Техника безболезненна.

Происхождение иглоукалывания встроено в традиционные китайские лекарственные концепции. Некоторые из самых ранних примеров металлических игл были найдены начиная с 113 г. Б. Этот восточный подход однажды утратил авторитет в медицинском мире. В настоящее время он более распространен во всем западном мире благодаря усовершенствованиям методов акупунктуры, а также обширным результатам исследований.

Акупунктура используется для лечения различных состояний здоровья и здоровья, а некоторые исследования показывают, что это может помочь людям бросить курить. Акупрессура основана на тех же принципах, что и иглоукалывание, но использует ручное давление вместо игл. Было показано, что он достигает аналогичных результатов, таких как иглоукалывание, помогая людям бросить курить.

Травяные процедуры

Восточные подходы к прекращению курения также включают травяные добавки. Они принимаются для снижения тяги и симптомов отмены никотина, таких как эмоциональные волнения и раздражительность. Также сообщается, что лечение травами помогает восстановить ткани, которые были повреждены при курении.

Одним из самых распространенных травяных средств, используемых для борьбы с тягой, является зеленый чай, который можно отлить в течение дня в течение периода детоксикации. Зеленый чай заставляет систему заливать элементами, которые, как считается, уменьшают желание курить. Чай Lobelia часто используется в сочетании с зеленым чаем в период детоксикации.

Поскольку неправильное использование растительных добавок может нанести вред вашему здоровью, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником перед тем, как принимать добавки.

Изменения образа жизни

Модификации образа жизни могут сильно повлиять на вашу способность бросить курить.Некоторые полезные советы включают в себя:

Получить много свежих фруктов и овощей в вашем рационе.
Избегайте сахара и кофеина, поскольку оба могут повышать кислотность крови и поднимать симптомы отмены.
Практика глубокого дыхания или медитации.
Упражнения для снижения стресса и расслабления.
Определите экологические триггеры, которые вызывают тягу, например, употребляют алкоголь, спорят с вашим супругом или отправляются на вечеринку.
Удостоверьтесь, что вы пьете много воды каждый день.
Получайте спокойный ночной сон каждую ночь.

Обезвоживание связано с увеличением тяги, поэтому пить больше воды может помочь предотвратить отступничество. Получение достаточного сна позволяет лучше бороться со стрессовыми и часто неизбежными ситуациями, которые вызывают тягу.

Если вы ищете традиционные или альтернативные методы бросить курить, доступно множество вариантов, которые помогут вам преодолеть это сложное время. Поработайте с вашим врачом, чтобы создать план, который поможет вам бросить курить.