Лучшие 10 книг о менопаузе

Менопауза - это биологический процесс, который проходит каждая женщина. Она знаменует собой конец ваших репродуктивных лет и считается официальной, как только прошло 12 месяцев с момента окончания вашей последней менструальный цикл. Менопауза может произойти в любое время в течение ваших 40 или 50 лет, но средний возраст в Соединенных Штатах составляет 51 год.

Независимо от того, где вы находитесь в путешествии по менопаузе, эти книги содержат информацию, информацию и советы о том, как оставаться здоровый и охватить этот следующий этап в вашей жизни.

«Мудрость менопаузы»

Вместо того, чтобы сосредоточиться на дискомфорте симптомов менопаузы, «Мудрость менопаузы» предлагает Другая точка зрения. Доктор Кристиан Нортруп считает, что это изменение - это время для роста, а не то, что должно быть «исправлено». Она дает полное руководство для поиска г через менопаузу с изяществом - от здоровых диетических изменений до секса после 50.

«Клиника Майо: решение для менопаузы»

Др. Стефани Фаубион, ведущий эксперт по вопросам здоровья женщин, решает общие вопросы, предлагает изменения в здоровом образе жизни и объясняет варианты лечения симптомов менопаузы. Если вы не знаете, чего ожидать во время изменения, «Решение менопаузы» содержит полное объяснение того, что происходит с вашим телом. Книга также включает обновленную информацию о внебиржевых лекарствах, добавках и гормональной терапии.

«Что ваш доктор не может рассказать вам о менопаузе»

Иногда мы не можем получить ответы от наших врачей. Полезно иметь другие надежные и надежные источники. «То, что ваш доктор может не рассказать вам о менопаузе» было впервые опубликовано в 1996 году и с тех пор является бестселлером. В книге основное внимание уделяется гормональной терапии, предлагающей естественные альтернативы, чтобы помочь сбалансировать гормоны. Последняя версия включает обновленную информацию, основанную на сегодняшних знаниях.

«Наши тела, сами: менопауза»

Понимание науки о том, как работают наши тела, важно, но личные истории других людей могут действительно помочь нам подключиться и учиться. «Наши тела, сами: менопауза» предоставляют ключевую информацию и развеяют мифы о менопаузе, а также рассказы женщин о собственном опыте. Цель книги - помочь вам стать более комфортным с менопаузой и узнать свои варианты лечения.

«Age of Miracles: Embracing the New Midlife»

Опыт изменения жизни не уникален для менопаузы. Жизнь наполнена главами и изменениями, начиная с нашего перехода от полового созревания к взрослой жизни. В «Age of Miracles» автор и преподаватель Марианна Уильямсон утверждает, что наша способность переосмыслить нашу жизнь - наша самая большая сила, чтобы изменить их. Ее книга направлена ​​на то, чтобы изменить то, как мы думаем о среднем возрасте, и создать его в более позитивном свете.

«Новые месяцы менопаузы»

Если вы поклонник естественных травяных терапий, «New Menopausal Years» предоставляет сотни средств, ориентированных на менопаузу.Средства защиты охватывают менопаузу от начала до конца. Вы найдете полное описание наиболее часто используемых трав, а также рецепты для здоровья костей и сердца. Книга также использует более духовный подход, используя голос Бабушкиного роста, который поможет вам в вашем путешествии.

«Менопауза макияж»

Прохождение менопаузы не означает, что вы перестаете быть сексуальным. Автор Staness Jonekos, которая сама пережила это, хочет, чтобы женщины знали, что они могут бороться с выпуклостью живота и потерей либидо. Это может занять некоторую работу с диетой и упражнениями, но все равно можно носить то, что вы хотите, и чувствовать себя хорошо в своей коже. «Менопауза Makeover» обеспечивает советы по питанию и упражнениям, специально разработанным для ваших нужд во время менопаузы.

«Перед изменением: бережливость вашей перименопаузы»

Менопауза не просто поражает всех вас сразу - если у вас не было полной гистерэктомии. Это происходит поэтапно, первым из которых является перименопауза. «Перед изменением» фокусируется исключительно на ранней стадии менопаузы: что ожидать, как контролировать симптомы и как оставаться здоровым. Он также предлагает викторину самодиагностики, которая поможет вам определить, испытываете ли вы перименопаузу.

'Dr. Книга Младенца и Гормона Сьюзан Лав '

Доктор. Сьюзан Лав считает, что менопауза - это жизненный этап, который каждая женщина испытывает по-разному, и поэтому каждая женщина должна иметь возможность выбирать подходящие для нее процедуры. Она основывает свой совет на изменениях образа жизни и опасностях заместительной гормональной терапии на научных исследованиях. «Д-р «Книга менструации и гормональной книги Сьюзан Лав» также включает анкету о ваших собственных предпочтениях в отношении здоровья, истории и образа жизни, которые помогут вам разработать план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

«Маленькая книга менопаузы»

Основной причиной симптомов менопаузы является снижение женских гормонов. Но могут быть и другие факторы. «Маленькая книга менопаузы» рассказывает о роли воспаления при симптомах менопаузы. В маленькой книге также обсуждается, как замена гормона может уменьшить эти симптомы.

Healthline и наши партнеры могут получать часть доходов, если совершить покупку, используя ссылку выше.