Ущипленные средства для устранения нервов: 9 Лечение на дому

Обзор

Защемленный нерв относится к определенному виду повреждения нерва или группы (999) Ощущение

покалывание

• сжигание
• булавки и иглы
• > Защемленный нерв может вызвать синдром кистевого туннеля, симптомы ишиаса (ущемленный нерв не может вызвать грыжу межпозвоночного диска, но грыжа межпозвоночного диска может ущипнуть нервный корень) и другие условия.

Некоторые ущемленные нервы потребуют профессионального ухода. Если вы ищете способ облегчить легкую боль дома, вот девять вариантов, которые вы можете попробовать. Некоторые из них могут быть выполнены в одно и то же время. чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Лечение9 Лечение

1. Отрегулируйте положение

Вам может потребоваться изменить, как вы сидите или стоять, чтобы облегчить боль от ущемленного нерва. Найдите любую позицию, которая поможет вам чувствовать себя лучше, и потратьте столько времени в этом положении, насколько сможете.

2. Используйте постоянную рабочую станцию ​​

Постоянная рабочая станция набирает популярность и не без оснований. Мобильность и постоянство в течение всего дня имеют решающее значение для профилактики и лечения защемленного нерва.

Если у вас есть ущемленный нерв или вы хотите избежать этого, поговорите с отделом по работе с персоналом о том, как изменить свой стол, чтобы вы могли стоять во время работы. Если вы не можете получить постоянную рабочую станцию, не забудьте подняться и погулять каждый час. Роликовые шарики для плотных мышц и программа почасового растяжения - хорошая идея, если вы часто используете клавиатуру. (Скобки или опоры запястья не рекомендуются в качестве стратегии раннего лечения.)

3. Отдых

Неважно, где у вас защемленный нерв, лучше всего, как правило, отдыхать как можно дольше. Избегайте активности, которая вызывает у вас боль, например, теннис, гольф или текстовые сообщения.

Оставайтесь до тех пор, пока симптомы не будут полностью устранены. Когда вы снова начнете перемещать эту часть своего тела, обратите внимание на то, как она себя чувствует. Прекратите действие, если ваша боль вернется.

4. Splint

Если у вас есть кистевой туннель, который является защемленным нервом в запястье, шина может помочь вам отдохнуть и защитить свое запястье. Это может быть особенно полезно в одночасье, чтобы вы не скручивали запястье в плохом положении во время сна.

Узнать больше: 9 домашних средств для устранения кистевого туннеля <

5. Растяжка

Нежные участки могут помочь снять давление на ваш нерв и улучшить ваши симптомы. Не заходите слишком глубоко в растяжку. начните чувствовать боль или дискомфорт, расслабьтесь на растяжке. Помните, что небольшие движения могут иметь большое влияние.

Узнать больше: упражнения на шейку для грыжа межпозвоночного диска "

6. Применить тепло

Вы можете использовать тепло, чтобы расслабить мышцы, которые могут быть плотно обхватываны ущемленным нервом. Тепло также увеличивает кровоток, что может помочь процессу заживления.В аптеке можно найти нагревательные колодки разных размеров.

Держите тепло непосредственно на защемленный нерв в течение 10-15 минут за раз.

7. Использование льда

Лед уменьшает отек и воспаление. Оберните полотенце вокруг пакета льда и держите его прямо на защемленный нерв в течение 10-15 минут.

8. Поднимите ноги

Для ущипнутого нерва в нижней части спины попробуйте подняться на ноги с 90-градусным изгибом на обоих бедрах и коленях.

9. Возьмите без рецепта болеутоляющее средство

Если вы хотите попробовать болеутоляющее средство, вы можете принимать внебиржевые нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (Bufferin). Следуйте инструкциям на флаконе, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Обратитесь к врачу | Обратитесь к врачу

Если ваша боль тяжелая, постоянная или продолжает возвращаться, вы должны обратиться к врачу. Врач может провести некоторые тесты или задать много вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить, что вызывает ваш ущемленный нерв.

Если боль, покалывание и онемение не устраняются, важно, чтобы вы видели своего врача. Они могут назначать более сильное противовоспалительное средство или предлагать дополнительное тестирование, такое как рентген, чтобы точно определить, где нерв ущемляется. Ваш врач может также назначить физическую терапию, которая может помочь уменьшить симптомы.

Очень важно, чтобы вы прекратили лечение на дому, если они, похоже, причинили вам боль или ухудшили состояние вашего здоровья. Если у вас онемение или покалывание, которое не устраняется или ухудшается, обратитесь к своему врачу или ортопедическому физиотерапевту.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть ущемленный нерв:

, воздействующий на вашу кишку или мочевой пузырь

, заставляя целую конечность быть слабым или выдавать

• , препятствуя тому, чтобы вы хватали вещи
• , заставляя вас бросить вещи
• Если лечение на дому не помогает, или если вы постоянно получаете ущемленные нервы, ваш врач может назначить рецептурные обезболивающие, физическую терапию или даже операцию.
• OutlookOutlook

Иногда ущемленный нерв обычно поддается лечению на дому. Иногда повреждение необратимо и требует немедленной профессиональной помощи. Ущемленные нервы можно избежать, если вы правильно используете свое тело и не перегружаете мышцы.