9 признаков перименопаузы

Что такое перименопауза?

Нормальный этап в жизни

Перименопауза - это время в жизни женщины, когда уровень гормонов, эстрогена и прогестерона в организме падает. Женщина, которая пропустила месячные в течение 12 месяцев подряд, достигла менопаузы. Перименопауза - это нормальное явление, которое длится от 4 до 10 лет и часто начинается, когда женщине за 40 или раньше. Многие симптомы указывают на то, что женщина находится в стадии перименопаузы.

Когда это происходит?

Большинство женщин начинают испытывать симптомы перименопаузы в возрасте 40 лет, а иногда даже в возрасте 30 лет. Среднестатистической женщине 51 год на момент менопаузы. Переход отмечен колебаниями уровня гормонов. Уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) начинает повышаться примерно за 5 лет до наступления менопаузы. На этой стадии начинаются такие симптомы, как приливы, раздражительность, беспокойство, изменения настроения, потеря костной массы и проблемы с памятью. Эти симптомы могут имитировать симптомы других заболеваний.

Изменения периода

Менструальные нарушения

Когда женщина входит в перименопаузу, одним из первых симптомов, которые она может заметить, являются изменения менструального цикла. Кровотечение может быть легче или тяжелее, чем обычно. Период может быть длиннее или короче, чем обычно. Периоды могут приходить с различными интервалами. Ваш врач может назначить лечение, чтобы облегчить переход. Врач может проверить уровень гормонов щитовидной железы, чтобы убедиться, что они не способствуют нарушениям менструального цикла. Помимо нарушений щитовидной железы, другие проблемы со здоровьем могут имитировать симптомы, которые возникают в перименопаузе и после менопаузы. Только врач может определить причину ваших признаков и симптомов и назначить соответствующее лечение. Беременность может быть одной из возможных причин пропущенного периода.

Записка о беременности

Женщина может все еще забеременеть в годы перименопаузы, даже если уровень гормонов снижается. Позаботьтесь о том, чтобы использовать противозачаточные средства для предотвращения нежелательной беременности во время перименопаузы. Незащищенный секс создает риски беременности и риски для здоровья, такие как инфекции, передающиеся половым путем. На этой стадии нормально испытывать изменения в длине, потоке и времени между периодами, но помните … беременность все еще возможна, поэтому примите меры предосторожности. Изменения периода могут быть нормальной частью этой стадии, или они могут сигнализировать о потенциальной проблеме со здоровьем.

Увеличение кровотечения

Многие женщины испытывают сильное кровотечение в годы перименопаузы. Это происходит потому, что слизистая оболочка матки становится более толстой перед выделением. Это происходит из-за снижения уровня гормона прогестерона. Состояния здоровья, влияющие на матку, такие как миома, также могут быть причиной увеличения кровотечения. Любое ненормальное кровотечение, связанное с вашим периодом, является признаком потенциальной проблемы и должно быть оценено врачом. Сильное кровотечение может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так.

Горячие вспышки

Внезапные волны тепла

Приливы являются распространенным симптомом перименопаузы или приближающейся менопаузы, что многих женщин расстраивает. Это внезапные волны жара и приливов, которые часто возникают в верхней части тела. Красные пятна могут появиться на лице, груди и руках одновременно. Сильная потливость является обычным явлением во время приливов. Они часто мешают спать. Снижение уровня гормонов вызывает приливы и беспокойство.

Советы по горячим вспышкам

Приливы и ночные поты являются тревожным симптомом перименопаузы. Медицинские работники могут назначать низкие дозы оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток) для лечения этого заболевания. Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) также может помочь. Гормонотерапия не без рисков. Женщины с личным или семейным анамнезом рака молочной железы или сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, не смогут принять его. Некоторые лекарства, используемые для лечения расстройств настроения, высокого кровяного давления или эпилепсии, иногда назначают для лечения приливов. Некоторые другие стратегии борьбы с приливами включают в себя избегание таких факторов, как стресс, кофеин, острая пища и алкоголь. Полезно одеваться слоями, которые можно снять, если вы получаете горячую вспышку. Чтобы остановить его, начните дышать глубоко, чтобы облегчить его.

Сухость влагалища

Неприятный симптом

Меньшее количество эстрогена в перименопаузе вызывает сухость влагалища, поскольку ткань истончается. Ткани мочеиспускательного канала также становятся тоньше, а мышцы таза ослабевают, что может привести к недержанию мочи. Женщина может испытывать боль, зуд, дискомфорт и боль во время секса, все это может уменьшить желание быть интимным и привести к беспокойству. Если мысль о близости, когда у вас сухость влагалища, неприятна, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно. Внебиржевые продукты, такие как вагинальная смазка на водной основе и увлажняющий крем, могут сделать интимность более комфортной. При тяжелых симптомах врач может назначить гормональную терапию или актуальные эстрогенные крема для лечения вашего состояния. Спросите своего врача о том, как лучше всего бороться с сухостью и подходит ли вам лечение по рецепту.

Трудности со сном

Отбой

Многие женщины, приближающиеся к менопаузе, испытывают трудности со сном из-за ночного пота и других симптомов. Нехватка отдыха может помешать способности выполнять повседневные жизненные действия. Привыкайте к регулярной ночной рутине, чтобы подготовить почву для хорошего ночного сна. Чтение хорошей книги - хороший способ свести на нет. Будьте осторожны, чтобы не быть слишком физически активным перед сном. Избегайте курения и обильного приема пищи, которые могут помешать сну. Начните сокращать или устранять кофеин. Установите регулярное время сна и просыпайтесь каждый день и придерживайтесь их. Ваша спальня должна быть тихой, темной и прохладной, чтобы способствовать сну. Используйте кровать только для сна и секса. Многие женщины в постменопаузе считают, что им нужно меньше спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшими, чем до этого этапа жизни. Тем не менее, адекватный непрерывный отдых все еще необходим для поддержания хорошего здоровья и минимизации любых симптомов, связанных с менопаузой или перименопаузой.

Изменения в настроении

Взлеты и падения

Изменения настроения часто происходят во время перименопаузы и менопаузы, когда уровни гормонов снижаются. Вы можете испытывать перепады настроения, либо высокое, либо низкое настроение, либо беспокойство. Вы можете иметь плачущие заклинания и чувствовать себя раздражительным. Женщины, которые испытали симптомы тяжелого предменструального синдрома (ПМС), могут испытывать самые серьезные изменения настроения с перименопаузой и менопаузой. Если вы испытываете симптомы настроения или тревожные мысли, поговорите об этом со своим врачом. Эффективные методы лечения доступны для настроения и тревоги.

Гормоны или жизненный стресс?

Гормональные изменения могут быть виноваты в колебаниях настроения женщины, но жизненные стрессы, уникальные для этого времени в жизни, могут быть реальной основной причиной. Периоды менопаузы часто бывают, когда женщина имеет дело с растущими детьми или синдромом пустого гнезда. Она может даже заботиться о стареющих родителях, что может сильно сказаться на ее здоровье. Если тревога и изменения настроения влияют на вашу жизнь, поговорите с врачом об этом.

Потеря памяти

Вы забыли?

Многие женщины более забывчивы во время перименопаузы и по мере приближения к менопаузе. Это связано с уменьшением уровня эстрогена. Вы можете потерять ход мыслей, потерять предметы или забыть о назначениях, поскольку уровень эстрогена в организме падает. Хотя потеря памяти является распространенным явлением, это не нормально. Если вы начинаете испытывать эти симптомы, обратитесь к врачу для оценки. Потеря памяти и забывчивость могут быть симптомами перименопаузы или других состояний здоровья.

Память СПИД

Если вы испытываете потерю памяти из-за снижения уровня эстрогена в перименопаузе, вы можете сделать что-то, чтобы помочь вашей памяти. Начните записывать свои встречи в настенном календаре или в ежедневнике. Храните часто утерянные предметы, такие как ключи, очки, лекарства и сотовый телефон, в специальной корзине или коробке. Установите будильник, чтобы помочь вам вспомнить, когда принимать лекарства, которые вы принимаете от других заболеваний.

Истончение костей

Потеря эстрогена, потеря костной массы

При снижении уровня эстрогена в перименопаузе потеря костной массы увеличивается. Потеря минералов из костей увеличивает риск развития остеопороза. Врач может проверить плотность вашей кости с помощью специального типа рентгеновских лучей. Получите достаточное количество кальция и витамина D, чтобы сохранить кости как можно более здоровыми и крепкими. Делайте тяжелые упражнения, такие как ходьба или силовые тренировки, чтобы поддерживать плотность костей. Упражнения полезны для всего вашего тела. Старайтесь, по крайней мере, 30 минут физической активности в большинство дней недели. Врач может назначить определенные лекарства для увеличения плотности костей и здоровья костей.