Может ли авокадо предотвратить рак молочной железы?

С момента начала войны с раком в 1971 году с федеральным финансированием в размере 100 миллионов долларов были достигнуты удивительные успехи в раннем диагнозе и лечении второго по величине убийцы американцев. В то время около 25% женщин с диагнозом рака молочной железы умерли в течение пяти лет после постановки диагноза. Сегодня это число снизилось до 10 процентов. Тем не менее, есть еще больше жен, матерей, сестер, дочерей и друзей для спасения. Более четверти миллиона женщин в Соединенных Штатах в этом году будут диагностированы с раком молочной железы.

Инициатива 1970-х годов создала возможности для исследований рака, а рекламные кампании, которые она породила, вызвали рак молочной железы, а также другие виды рака, из тени. Мы научились проводить самостоятельные экзамены, рассказывать о симптомах с нашими врачами и решать привычки образа жизни, которые, как считается, способствуют заболеванию.

И одним из факторов, которые больше всего в нашем распоряжении, является наша диета.

«Это дает женщинам возможность вносить изменения в свой образ жизни и диету, чтобы снизить риск развития рака и других заболеваний», - говорит Мишель Смекенс, ND, FABNO, поставщик натуропатической онкологии в Центрах лечения рака в Среднем Западе Америки Региональный медицинский центр.

Что делать, когда ваш друг имеет рак молочной железы

Сила авокадо (потенциал)

Хотя авокадо отнюдь не является чудодейственным средством, они могут способствовать сбалансированной, здоровой диете что может помочь вам уменьшить ваши шансы получить рак молочной железы.

В обзоре исследований потенциальной способности авокадо исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе рассмотрели доказательства того, что конкретные экстракты авокадо могут ингибировать рост клеток рака предстательной железы и раковых клеток рака. Они пришли к выводу, что фитохимикаты в авокадо делают их потенциально полезными для профилактики рака. Тем не менее, очень мало исследований по поводу рака молочной железы.

«На сегодняшний день нет исследований, специально связывающих авокадо с уменьшением риска рака молочной железы», - говорит Смексенс. Тем не менее, они будут считаться частью диеты, которая полезна для здоровья молочной железы. Одним из примеров здорового питания является так называемая средиземноморская диета, которая включает ежедневные овощи, фрукты, орехи и цельные зерна, а также употребление бедных белков несколько раз в неделю.

«Женщины, которые едят диету с высоким содержанием жиров, имеют повышенный риск рака молочной железы», - говорит Смексенс. «Традиционная средиземноморская диета с низким содержанием жиров животных и высоким содержанием мононенасыщенных жиров может объяснить часть того, почему эта конкретная диета является полезной для здоровья молочной железы. "

10 Здоровые истины об авокадо

Что еще лучше об авокадо?

«Оливковое масло и авокадо - это продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров. Предыдущие исследования показали снижение риска агрессивного рака молочной железы у женщин, потребляющих диеты, богатые оливковым маслом », - говорит Смексенс.

В дополнение к тому, чтобы быть источником здоровых жиров, авокадо содержит много питательных элементов, которые, как было показано, полезны для снижения риска рака молочной железы.

B Витамины

Витамины B помогают вам превращать еду в энергию и поддерживать нервную систему и рост клеток крови. 1-часовая порция сырого авокадо дает вам:

• 30 процентов вашей ежедневной цели фолата
• 19 процентов вашей ежедневной цели витамина B-6
• 13 процентов вашей ежедневной цели ниацина > Отчет за 2011 год последовал за показателями рака молочной железы в течение девяти лет у женщин, которые не имели доступа к обогащенным пищевым продуктам и пищевым добавкам, что означает, что они получили большую часть своих питательных веществ из необработанных источников. Было обнаружено, что женщины, потреблявшие больше витаминов группы В, имеют более низкие показатели рака молочной железы.

Подробнее: Будучи клиницистом с раком молочной железы

Лютеин

Лютеин - это каротиноид, природный пигмент растений, обнаруженный в авокадо. Исследование, проведенное в Гарварде по медицине, показало, что потребление лютеина связано с более низким риском рака молочной железы.

«Авокадо высоко в лютеине, что также связано с здоровьем глаз», - говорит Смексенс. «Исследование, проведенное в 2014 году в Китае, показало, что более высокие уровни лютеина в сыворотке были связаны с 51% -ным снижением риска развития рака молочной железы. Диетическое потребление лютеина и других природных антиоксидантов также может способствовать защитным преимуществам средиземноморской диеты у женщин в постменопаузе. «

Fiber

Одна чашка сырого авокадо обеспечивает 40 процентов потребности в ежедневных потребностях в пищевых продуктах. Согласно Комитету врачей по ответственной медицине, диеты с высоким содержанием клетчатки могут помочь защитить от рака молочной железы.