Как долго длится менопауза?

Обзор

Менопауза - нормальная и естественная часть старения Когда вы входите в свои 40 лет, ваше тело, скорее всего, начнет вырабатывать меньше эстрогенов, пока вы перестанете менструацию. Когда вы прекратите менструацию, вы введете менопаузу. Естественная менопауза, которая происходит без медицинского вмешательства, происходит в три этапа:

• perimenopause
• менопауза
• postmenopause

Многие люди путают менопаузу с перименопаузой. Перименопауза - это этап, когда женщина начинает переходить в менопаузу. Некоторые общие симптомы фаз перименопаузы включают:

• горячие вспышки
• ночные поты
• вагинальная сухость

Во время перименопаузы ваше тело начинает уменьшать эстроген до последнего или двух лет, пока уровень гормонов не упадет быстро. Перименопауза может начинаться до 10 лет, прежде чем вы вступаете в менопаузу. Это часто начинается в ваши 40 лет, но некоторые женщины вводят перименопаузу в свои 30 s.

Врачи будут диагностировать вас с менопаузой, если у вас не было периода в течение 12 последовательных месяцев. Через 12 месяцев вы вступаете в постменопаузальный этап. Если у вас были хирургические удалены ваши яичники, вы испытаете «внезапную» менопаузу.

DurationDuration

Симптомы перименопаузы могут длиться в среднем четыре года. Симптомы, связанные с этой фазой, будут постепенно ослабляться во время менопаузы и последующих лет после менопаузы. Женщины, которые прошли целый год без периода, считаются постменопаузальными.

Горячие вспышки, также известные как приливы, являются распространенным симптомом перименопаузы. Одно исследование показало, что умеренные или сильные приливы могут продолжаться и после перименопаузы и могут продолжаться в среднем 10 лет.

Но некоторые исследователи говорят, что это превышает общепринятые временные рамки. Исследователи исследования также обнаружили, что черные женщины и женщины среднего веса испытывают приливы на более длительный период, чем белые женщины и женщины, которые считаются лишними.

Возможно, женщина испытает менопаузу до 55 лет. Ранняя менопауза возникает у женщин, которые проходят менопаузу до того, как им исполнилось 45 лет. Если вы страдаете менопаузой и моложе 40 лет, это считается преждевременной менопаузой.

Ранняя или преждевременная менопауза может произойти по многим причинам. Некоторые женщины могут пройти раннюю или преждевременную менопаузу из-за хирургического вмешательства, например, гистерэктомии. Это может также произойти от повреждений яичников, вызванных химиотерапией или другими состояниями и процедурами.

Симптомы Симптомы

У вас будет множество симптомов при прохождении через перименопаузу. Наиболее распространенными являются:

Горячие вспышки : это заставляет вас почувствовать внезапный прилив тепла в вашем лице и верхней части тела. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше.Горячие вспышки могут происходить несколько раз в день или несколько раз в месяц.

Ночные поты : Горячие вспышки во время сна могут привести к ночным потам. Ночные поты могут разбудить вас и заставить вас чувствовать себя уставшими в течение дня.

Холодные вспышки : у вас могут возникнуть озноб, холодные ноги и дрожь после того, как ваше тело остынет от горячей вспышки.

Вагинальные изменения : сухость во влагалище, дискомфорт во время секса, низкое либидо и настоятельная потребность в мочеиспускании являются симптомами мочеполового синдрома менопаузы (GSM).

Эмоциональные изменения : Они могут включать умеренную депрессию, перепады настроения и раздражительность.

Спасение сна : Проблемы со сном, такие как бессонница, могут возникать из-за ночного пота.

Другие симптомы перименопаузы могут включать:

• нежность груди
• более тяжелые или более легкие периоды
• ухудшение предменструального синдрома (PMS)
• сухая кожа, глаза или рот

Некоторые женщины также могут испытывать:

• головные боли
• гоночное сердце
• боль в мышцах и суставах
• проблемы с фокусом и памятью
• выпадение волос или истончение
• увеличение веса

Если у вас возникли какие-либо из этих дополнительных симптомов, обратитесь к врачу чтобы исключить другие причины.

Вы можете испытать все эти симптомы во время перименопаузы. Но горячие вспышки обычно возникают в начале перименопаузы.

ManagementManagement

Прохождение перименопаузы и менопаузы может быть неудобным, а иногда и болезненным для многих женщин. Но это нормальная и управляемая часть старения. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с вашими симптомами:

Горячие вспышки

Для предотвращения и управления горячими вспышками:

• определить и избежать горячих вспышек, таких как пряные продукты или алкоголь
• использовать вентилятор на работе или в home
• принимать низкодозированные оральные контрацептивы, если у вас все еще есть ваш период
• , медленно, глубокие вдохи, когда начинается горячая вспышка
• удаляйте некоторые слои одежды, когда вы чувствуете, что вспышка наступает

Влагалищная сухость < Сухость влагалища может управляться с использованием смазки на основе воды, без рецепта (ОТС) во время секса или безрецептурного вагинального увлажняющего крема, который используется каждые несколько дней. Ваш врач может также назначить лекарство, чтобы помочь с более выраженным вагинальным дискомфортом. Но если вы неохотно участвуете в общении с вашим партнером, обратитесь к врачу.

Проблемы со сном и перепады настроения

Если у вас проблемы со сном, вы можете:

избегать больших приемов пищи, курения, кофе или кофеина после полудня

• избегать дремоты в течение дня
• избегать упражнений или алкоголя рядом с завтраком
• пить теплое молоко или теплый чай без кофеина перед сном
• спать в темной, тихой и прохладной комнате
• лечить горячие вспышки, чтобы улучшить сон
• Ослабление стресса, правильное питание и пребывание физически активный может помочь с любыми колебаниями настроения и проблемами со сном. Ваш врач может также назначить лекарство, чтобы помочь с перепадами настроения.

Вам следует поговорить с врачом об управлении своими симптомами и исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, такие как депрессия или астма. Также полезно присоединиться к группе поддержки женщин в период менопаузы, чтобы у вас было безопасное место, чтобы поделиться своими проблемами и проблемами.

Узнать больше: 10 лучших блогов менопаузы года "

ЛечениеДополнительные процедуры

Ваш врач может также назначить менопаузальную гормональную терапию (MHT), чтобы помочь вам лечить ваши симптомы. MHT, некогда известная как гормональная заместительная терапия, может легкость:

горячие вспышки

• ночные поты
• проблемы со сном
• раздражительность
• сухость влагалища
• MHT может также помочь замедлить потерю костной массы и уменьшить перепады настроения и мягкие депрессивные симптомы. Побочные эффекты MHT включают:

вагинальное кровотечение

• раздувание
• опухоль груди или нежность
• головные боли
• изменения настроения
• тошнота
• Исследования показывают, что женщины, принимающие МЗТ, подвергаются повышенному риску сердечного приступа, инсульт и сгустки крови. Риски аналогичны для женщин, использующих противозачаточные таблетки, пластыри и кольца, но женщины, принимающие МЗТ, старше, а риск возрастает с возрастом.

Многие женщины не могут принимать МЗТ из-за предшествующей болезни, такой как рак или потому что они принимают другие лекарства.

Другие исследования показали, что рак молочной железы может увеличить остроумие h пять или более лет непрерывного использования MHT, который включает эстроген и прогестоген. Женщины, у которых была удалена матка, будут принимать только терапию эстрогенами. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о гормональной терапии, прежде чем принимать решение об использовании препарата.

Ищите helpWhen обратиться за помощью

Обычным и нормальным, чтобы испытать нерегулярные периоды, когда вы perimenopausal. Другие состояния, такие как синдром поликистозных яичников или рак шейки матки, могут вызывать нерегулярное кровотечение. Обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины, если вы:

внезапно испытываете очень тяжелые периоды или периоды с кровяными сгустками

• имеют периоды, продолжающиеся дольше, чем обычно
• пятно или кровотечение после полового акта
• кровотечение или пятно после периода
• имеют периоды близко друг к другу
• Остеопороз и сердечные заболевания - это долгосрочные риски для здоровья, связанные с менопаузой. Это потому, что эстроген играет важную роль в защите ваших костей и сердца. Без эстрогена у вас повышенный риск для обоих заболеваний. Вы должны поговорить с врачом о вариантах лечения, чтобы защитить себя от обоих заболеваний.

Вы также подвергаетесь повышенному риску заражения мочевыводящих путей, потому что менопауза может привести к тому, что ваша уретра станет сухой, раздраженной или воспаленной. Вагинальные инфекции также могут возникать чаще, потому что ваше влагалище стало сухим и тоньше.

Преимущества Преимущества менопаузы

Хотя менопауза может вызывать неудобные симптомы у некоторых женщин, этот естественный процесс также может иметь проблемы. Существует несколько потенциальных преимуществ менопаузы:

Позитивная перспектива.

• Исследование здоровья женщин в Массачусетсе, одно из крупнейших продольных исследований, посвященных женщинам среднего возраста, показало, что у большинства женщин преобладающее положительное или нейтральное отношение к менопаузе. Большинство женщин не ищут помощи навстречу менопаузе. Без изменений в поведении здоровья или здоровья.
• В том же исследовании было установлено, что поведение здоровья и здоровья женщин вряд ли изменится с менопаузой. Это означает, что если вы уже ведете здоровый образ жизни, вы, вероятно, будете придерживаться его. Мудрость опыта.
• Менопауза идет рука об руку со старением, которая несет в себе ценность жизненного опыта. Психолог Сильвия Геринг, доктор философии, рассказала Наблюдателю по психологии Американской психологической ассоциации, что, по ее опыту, женщины в период менопаузы увеличили «ясность, решительность и эмоциональный интеллект» среди других положительных сторон. Нет менструаций.
• Некоторые женщины, как это менструация, заканчиваются менопаузой, особенно если они испытывают тяжелые периоды, спазмы или предменструальный синдром (ПМС). Как только ваш месячный цикл прекратится, нет необходимости покупать тампоны, прокладки или другие менструальные продукты. Нет необходимости в контроле над рождаемостью после каких-либо периодов в течение одного года.
• Во время перименопаузы все еще можно забеременеть, поэтому сразу не оставляйте контроль над рождаемостью. Через год без вашего времени принято считать, что беременность невозможна без медицинского вмешательства, что может быть облегчением для некоторых женщин. Вам по-прежнему необходимо защитить себя от болезней, передающихся половым путем.
OutlookOutlook

Жизнь после менопаузы не сильно отличается от жизни в течение ваших репродуктивных лет. Не забудьте правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и получать обычные медицинские услуги, в том числе стоматологические и глазные экзамены. Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут поддерживать сильные кости, а регулярные посещения врача помогут вам рано ловить проблемы.