Менопауза: обзор и этапы менопаузы

По мере того, как ваше тело изменяется во время менопаузы, вы испытаете изменения во всех аспектах своей жизни и своей жизни, как вы это знали до этого момента. Изучение того, как облегчить физические симптомы и найти чувство равновесия, поможет вам справиться с психическими и эмоциональными стрессами, вызванными этим переходом. Бросьте курить, поспите и сделайте сознательное усилие, чтобы хорошо питаться и больше тренироваться, чтобы держать симптомы под оберткой и держать себя в лучшем состоянии.

Многие женщины используют это время, чтобы переориентироваться на себя. Откройте для себя новые увлечения или заберете старые. Погрузитесь в медитацию, йогу и другие методы релаксации и упражнения. Поэкспериментируйте с иглоукалыванием или массажной терапией. Сосредоточьтесь на том, что важно для вас. Помните, что менопауза может означать конец одного этапа вашей жизни, но она также вводит новую.