Новый «Диабет Do's & How-To» от Riva (с Giveaway!)

Как любовник книги который, случается, является человеком с диабетом, я в значительной степени тот парень, который не может противостоять проверке любой и каждой книги об этой болезни.

Итак, я был особенно взволнован, когда услышал, что сказочная Рива Гринберг опубликовала свою третью книгу, и у меня будет возможность просмотреть ее здесь на Mine !

Для тех, кто не знает Риву, она живет с типом 1 в течение 40 лет и является D-защитником и писателем, который теперь покрывает диабет для Huffin gton P o й . Она

также читает лекции в США и за рубежом о диабете, а также является консультантом D-организаций и фармацевтических компаний.

Основанный в Нью-Йорке, Рива только что выпустил свою третью книгу за шесть лет: « Диабет Do's & How-To's: маленькие, но мощные шаги, чтобы взять на себя ответственность, правильно поесть, , И оставаться позитивным . " Опубликован 3 января и доступен на Amazon за 16 долларов. 95, это руководство для начинающих по здоровым привычкам и практические советы для жизни с диабетом, с листами книг, чтобы спланировать свои собственные цели для принятия этих советов и трюков в вашей собственной жизни D.

Книга на 272 страницах разбита на четыре основных раздела: «Еда, медицина, фитнес и отношение». Первые два раздела включают в себя 20 предметов, в то время как есть 12 фитнес-ориентированных Do's и 8, связанных с отношением. Кроме того, есть раздел «Bonus Do's», который добавляет пять дополнительных советов. В общей сложности, он содержит 65 диабета Do's и How-To's.

Каждый «До» - это только страница или две, и включает в себя раздел «Быстрый старт», где читатели могут выполнить задачу под рукой, установив флажок, а затем прочитайте дальше, чтобы сделать шаг дальше, если они этого захотят. Например, в разделе «Пища» № 15 почти не стоит при употреблении алкоголя. В разделе «Быстрый старт» вы найдете советы о переносе глюкозных вкладок, когда вы пьете и перекусываете на сухарях или кренделях, если никакая еда не будет заказана. Затем в дополнительном разделе «How-To» предлагается дать урок D-101 тому, с кем вы есть, есть перед тем, как выходить, чтобы иметь немного более высокий уровень сахара в крови, чтобы начать с него, и заранее зная, реагируют ли D-meds на реакцию плохо с алкоголем.

Одна из главных моментов, которыми я наслаждался, заключалась в том, как в конце каждого раздела Riva включает в себя тематическую подборку темы, а также трио личных рассказов от других PWD о том, что они сделали или советы, которые они используют для решения этой конкретной темы. Затем она предлагает несколько страниц в стиле книги в самом конце, чтобы позволить читателям взять собственные заметки о том, что они будут делать и как они планируют это делать.

Есть разделы о всех видах действий, которые необходимо предпринять, независимо от вашей ситуации со здоровьем, от универсального «Изучите свой диабет ABC's - A1C, артериальное давление и холестерин», «Откажитесь от курения, если вы курите», Знайте, что ожидать перед ожиданием.«

Рива также разбрасывает забавные мультфильмы на всех страницах, нарисованные коллегой PWD Хайдеем Мерриттом, который также сделал серию мультфильмов здесь на« Mine . Иллюстрации сделали книгу более интересной для меня.

Но я должен быть честным: я не думаю, что я бы купил эту книгу для себя, просто потому, что это действительно руководство для новичков. Информация окажется очень простой для всех, кто живет с диабетом уже на протяжении десятилетий вроде меня и, вероятно, слышал этот совет с самого раннего возраста.

С другой стороны, все, что приходило на ум, когда я пролистывал книгу, было: «Есть разница между знанием и занятием». Потому что это все о мотивации, правильно ?

Конечно, я знаю, что я должен регулярно проверять A1C, кровяное давление и холестерин с моим врачом, но DO I? Конечно, я знаю важность всей этой информации, но мне удалось отложить мой эндо-визит в течение многих месяцев, так что технически в этот момент я действительно не знаю своих номеров. Мы ветеран PWD s великие прокрастинаторы, нет?

В описании Ривы о том, почему она написала эту книгу, она упоминает, что слышат всевозможные вопросы от людей, которые не знают, как управлять или жить с каким-то аспектом диабета. Она хотела предоставить ценные (но легко усваиваемые и действенные) ответы на многие, многие вопросы.

Даже в качестве длинного таймера, который уже знает большинство ответов, в ее вступительном слове была строка, которая выпрыгнула со мной: «Если вы примените« How-To »из этой книги сегодня, то вы сделали сегодня немного лучше, чем вчера ». Тогда Рива рекомендует сделать еще один маленький шаг вперед завтра и так далее, чтобы сделать жизнь немного лучше.

Право. Я действительно «делаю» каждый элемент в своей собственной жизни иначе, чем знание «Как» что-то делает в теории. Часто это вопрос выбора, который я просто не принимаю по какой-либо причине. Из всех 65 предметов, которые представляет Рива, я понял, что на самом деле знаю и следую 29 из них по моей собственной учетной записи. Некоторым нелегко отличить «знание и занятие», и я понял, что линия немного нечеткая, так как иногда я обнимаю «Do», но не обязательно действую на ней так регулярно, как должен. Ешьте с меньшей пластиной для ограничения размеров порций? Ограничение быстрого питания? Проверка сахара в крови, не судя себя? Все это легче сказать, чем сделать, и они продолжают работать для меня.

Конечно, есть несколько советов, которые просто не применимы ко всем, как в моем случае Do's о курении, беременности, операции по потере веса или употреблении овсянки (yuck!). Таким образом, это может исказить математику за то, сколько я действительно придерживаюсь.

Было даже несколько Do's, что я удваиваю или тройную отмеченную отметку, например, «Развивайте личную сеть поддержки», чтобы помочь справиться с диабетом. Привет, привет!

Поскольку я думал глубже в применении этой книги к своей собственной жизни D, я узнал универсальный урок, который мы все можем взять из письма Ривы. Выйдя за пределы моей собственной обуви, я действительно вижу ценность книги. Можно рассматривать эту информацию как базовую, но на самом деле она более «фундаментальна».«Советы полезны, необходимы и, возможно, даже изменяют жизнь для сегмента сообщества диабета, которому это больше всего нужно.

В течение многих лет я встречал так много людей, которые просто не знают некоторых из D -101 очков, о которых говорит Рива в своей книге - как в сообществах типа 1, так и типа 2. На ум приходит одна женщина, с которой я встречался на самолете, отправляющемся на конференцию по диабету в начале 2012 года. Мы начали говорить, и она упомянула о ней тесть и муж оба жили с типом 2, но оба были полностью взволнованы тем, что пытались учиться и соответствовать потребностям D-жизни. Теперь я хочу, чтобы я смог вернуться к этому собранию и рекомендовать эту книгу. < Но как это случилось, в то время у меня была копия первой книги Ривы,

Азбука любви к диабету . Я передал эту книгу женщине и предложил некоторую поддержку. фактически поддерживал связь по электронной почте немного, и она сказала мне, что ее муж и тесть оба читали книгу Ривы и несли некоторые из этих советов в их жизни с диабетом! Это сделало меня очень счастливым, и я не сомневаюсь, что новейшая книга Ривы предложит отчаянную помощь многим другим там, если они смогут ее взять. Вот, чтобы помочь получить одну копию новой книги Ривы в руки кому-то, кто нуждается и хочет ее …

Giveaway от DMBooks

Еще раз, мы делимся нашими книжными находками с нашими Дорогие читатели! Входить в раздачу так же просто, как оставить комментарий.

Вот что делать:

1. Опубликуйте свой комментарий ниже и включите кодовое слово «

DMBooks » где-нибудь в комментарии (начало, конец, в скобках, жирным шрифтом, что угодно). Это даст нам понять, что вы хотели бы войти в подделку. Вы можете оставить комментарий без ввода, но если вы хотите, чтобы его считали победителем, помните, что нужно включить «DMBooks».

2. У вас есть до

пятница, 1 февраля 2013 года, в 5 p. м. PST для входа. Для победы требуется действительный адрес электронной почты. 3. Победитель будет выбран с использованием Random. орг.

4. Победитель будет объявлен на Facebook и Twitter в понедельник, 4 февраля 2013 года, поэтому убедитесь, что вы следите за нами! Мы также обновим это сообщение в блоге победителем, и нам также понравятся наши победители в предстоящих блогах.

Конкурс открыт для всех. Удачи!

ОБНОВЛЕНИЕ: эта распродажа теперь закрыта, и мы хотим сказать поздравления Пауле Фэрчайлд за то, что она выбрана победителем!

Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь. Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.