Myofascial Pain: Лечение, симптомы, причины и многое другое

Обзор

миофасциальный болевой синдром является хроническим заболеванием, боль влияет на опорно-двигательную систему.

Большинство людей испытывают боли в мышцах на какое-то время, которое обычно проходит самостоятельно через несколько недель. Но для некоторых людей , боль в мышцах сохраняется.

У людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS) чувствительные пятна известны как триггерные точки. Эти области развиваются в натянутых веревочных полостях мышц (фасция). Когда к этим триггерам прикладывается давление указывает на боль (называемую болью) в другой части тела.

Симптомы Симптомы

Общие симптомы MPS включают:

глубокую боль в локализованных областях мускул s

• боль, которая ухудшается, когда пораженная мышца растягивается или напрягается
• боль в мышцах, которая ухудшается или не улучшается со временем
• наличие болезненных узлов в мышцах, которые при нажатии создают интенсивную локализованную или направленную боль > мышцы, которые являются слабыми, жесткими, негибкими или имеют уменьшенный диапазон движения
• настроение или нарушения сна
• MPS против фибромиалгии. Болезненный синдром миофасциальной боли против фибромиалгии

Большинство людей с болью и усталостью в скелетных мышцах имеют либо фибромиалгию, либо MPS. Фибромиалгия - это расстройство широко распространенной мышечной боли. Это можно почувствовать по всему телу. Но люди с MPS чувствуют локализованную боль в региональных группах мышц, таких как поясница, шея или челюсть.

MPS характеризуется несколькими локализованными триггерными точками в натянутых канатных полосках мышц. Эти триггерные точки являются нежными и могут вызвать локализованную боль. Но их определяющая характеристика заключается в том, что они вызывают упомянутую боль. Фибромиалгия связана с многочисленными, более распространенными тендерными точками. Они отличаются от триггерных точек, потому что они не производят упомянутую боль.

Причины и факторы риска. Причины и факторы риска

Большинство пунктов происходит из-за чрезмерного употребления мышц, мышечной травмы (травмы) или психологического стресса. Триггерные точки часто возникают из-за продолжительных повторяющихся действий, таких как подъем тяжелых предметов на работе или работа на компьютере в течение всего дня. Ни один фактор не отвечает за разработку миофасциальных триггерных точек. Сочетание факторов, способствующих может включать в себя:

плохая осанка

, сидя в течение длительного времени в неудобном положении

• недостаточность питания
• серьезный недостаток физических упражнений или движения
• любой травмы опорно-двигательного аппарата или межпозвоночных дисков
• генерализованная усталость
• недостаток сна
• гормональные изменения (менопауза)
• интенсивное охлаждение мышц (например, при спящем перед кондиционером)
• эмоциональные проблемы (депрессия, беспокойство) > другие боли или воспаление
• ожирение
• курение
• Диагноз Диагностика
• Ваш врач выполнит физический осмотр, чтобы искать миофасциальные триггерные точки.Ваш врач будет искать нежные узлы в натянутых полосках ваших мышц и нажимать их, чтобы найти больную реакцию. При нажатии на триггерную точку ваш врач будет чувствовать подергивание мышцы (также называемое знаком «прыжок»).
• Нет других тестов, которые могли бы показать наличие MPS. Ваш врач будет полагаться на вас, чтобы описать, где и как вы испытываете боль. Важно сообщить врачу обо всех ваших текущих симптомах и любых травмах или операциях в прошлом.

Существует несколько различных типов миофасциальных триггерных точек, которые ваш врач может найти, в том числе:

активные триггерные точки:

Эти триггерные точки представляют собой узлы в тугой полосе мышц. Они, как правило, являются источником мускульной боли. Они очень нежные, вызывают боль и создают подергивание при прикосновении.

скрытые триггерные точки:

• Эти узелки не вызывают боли при прикосновении. Они могут оставаться бездействующими в течение многих лет и стать активными, когда есть стресс или травма. вторичная точка запуска:
• Это болезненная точка в мышце, которая становится активной, когда вы подчеркиваете другую мышцу. спутниковая миофасциальная точка:
• Это болезненное пятно, которое становится активным, потому что оно расположено рядом с другой точкой запуска. Лечение Лечение
• Синдром миофасциальной боли требует многопланового плана лечения. Многие люди сочетают лекарства с другими видами терапии, которые уменьшают мышечную жесткость и боль. Лекарства

Есть несколько препаратов, которые могут облегчить симптомы MPS, в том числе:

нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDs):

Внебиржевые лекарства, такие как ацетаминофен (тиленол) и ибупрофен ( Advil) может облегчить боль и отек.

анальгетики:

• Можно рассмотреть болеутоляющие средства, такие как лидокаин или диклофенак, трамадол, ингибиторы ЦОГ-2 и трописетрон (не доступны в Соединенных Штатах). миорелаксанты:
• Бензодиазепины и тизанидин (Zanaflex) могут уменьшить мышечные спазмы. антиконвульсанты:
• Габапентин (нейронтин) и прегабалин (Лирика) могут облегчить боль и уменьшить мышечные спазмы. трициклические антидепрессанты:
• Они указаны для лечения хронической боли, фибромиалгии и нервной боли, которые являются условиями, которые напоминают MPS. инъекции ботокса:
• Ботулинический тип A - это мощный нейротоксин, который предотвращает мышечные сокращения и может оказывать болеутоляющее действие. Сухой иглы
• Сухой иглы - один из самых быстрых способов инактивации миофасциальных триггерных точек. Ваш врач вставляет иглу непосредственно в точку запуска, перемещает ее и выталкивает. Это может быть довольно болезненно, но это один из самых эффективных способов инактивации триггерной точки и уменьшения боли. Некоторые клиницисты используют иглы для иглоукалывания, которые меньше и менее болезненны, чем иглы для подкожных инъекций. Существует ряд ключевых различий между сухим иглоукалыванием и иглоукалыванием. инъекции триггерной точки

инъекции триггерной точки похожи на сухие иглы, но в ткань вводится только раствор. Как правило, врачи вводят физиологический раствор или местную анестезию, такую ​​как лидокаин.Эффекты сравнимы с сухим иглопробиванием, но процедура может вызвать меньший дискомфорт. Также возможны варианты инъекций с помощью стероидов.

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковые машины передают звуковые волны в ткань через звукопроводящий гель, нанесенный на кожу. Звуковые волны могут нагревать и расслаблять мышцы, улучшать кровоток и удалять рубцовую ткань. Эффекты снятия боли могут быть минимальными. Но это лечение может уменьшить жесткость и повысить подвижность, если это сделано до растяжения. Ультразвуковая терапия успешно используется для лечения боли, связанной с ревматоидным артритом, поэтому, возможно, стоит обсудить с вашим врачом.

Массажная терапия

Существует несколько видов массажных процедур, которые могут расслаблять миофасциальные триггерные точки. К ним относятся:

пассивное ритмическое высвобождение

активное ритмическое высвобождение

шиацу (акупрессура)

• высвобождение триггерной точки
• Массажная терапия увеличивает кровоток и подогревает мышцы. Это может помочь уменьшить жесткость и облегчить боль. Массажист может использовать большой палец для оказания давления на ваши триггерные точки, что усугубит боль, а затем высвободит напряжение мышц.
• Спрей и растяжка
• Растяжка помогает многим людям с MPS. Некоторые физиотерапевты применяют холодный, ошеломляющий спрей в область мышц, прежде чем вести кого-то через растяжки. Есть также несколько нежных упражнений и растяжек, которые вы можете попробовать дома, чтобы уменьшить боль.

Домашние средства правовой защиты Домашние средства защиты

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы уменьшить боль и улучшить качество жизни.

Выберите лучший стул на работе и улучшите свою осанку.

Попробуйте настроить высоту вашего компьютера так, чтобы он попадал в вашу естественную линию глаз.

Попробуйте новый матрас или отрегулируйте положение сна.

• Практика йоги, пилатес или другая техника растяжения. Эти упражнения для пилатеса для людей с симптомами фибромиалгии также могут помочь вашим симптомам MPS.
• Носите заднюю скобу, когда делаете тяжелый подъем.
• Используйте персональный массажер или вибрационное устройство.
• Начните программу упражнений и двигайте мышцы каждый день.
• Обратитесь к специалисту в области психического здоровья и уменьшите уровень стресса.
• Используйте ледяной пакет сразу после травмы мышц.
• Используйте влажное тепло для лечения мышечного воспаления. Узнайте, как сделать свою собственную грелку.
• Возьмите горячую ванну.
• Используйте тяговое устройство.
• Соблюдайте осторожность, чтобы управлять болью.
• ОсложненияСоздания
• Синдром миофасциальной боли может повлиять на ваше качество жизни. Возможно, вы не сможете участвовать в физических занятиях, которыми вы пользовались. Это может привести к депрессии и изоляции. MPS также может повлиять на вашу мобильность. Поиск лечения, когда симптомы сначала развиваются, поиск группы поддержки и общение с друзьями и семьей могут помочь.
• Outlook. Что такое перспектива?

MPS может быть сложным условием для жизни. Ключом к управлению вашей болью будет комплексное лечение. Нет единственного лечения, которое лучше всего подходит для всех, поэтому не следует отчаиваться, если одно лечение не работает.Но с определенной формой лечения и выбором здорового образа жизни, боль MPS может успешно управляться.