5 Преимуществ пероральных пробиотиков

Профилактические преимущества

Пробиотики - это здоровые бактерии. Они в основном известны своим воздействием на пищеварительную систему но исследования начинают показывать, что они также могут помочь поддерживать здоровье вашего рта.

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами пока не одобрила пероральные пробиотики для любого медицинского применения. Однако в нескольких исследованиях предполагается, что пробиотики могут принести пользу вашему здоровью полости рта Вот что исследование говорит о пяти возможных преимуществах пероральных пробиотиков:

1. Предотвращение налета

У всех нас есть много разных типов бактерий в наших ртах. Некоторые из них что исследование штамма бактерий, известных как A12, может помочь бороться с бактерией, вызывающей полость, которая называется Streptococcus mutans. S. mutans превращает сахар в молочную кислоту. Это создает кислотную среду во рту, которая приводит к полостям и бляшке. Исследователи выращивали оба типа бактерий вместе в лаборатории. Бактерии A12 останавливали S. mutans от роста и от образования любой бляшки.

2. Борьба с неприятным запахом

В нескольких исследованиях выяснилось, могут ли пробиотики помочь бороться с неприятным запахом изо рта. Плохое дыхание часто вызвано бактериями во рту или кишечнике. В одном исследовании 23 человека использовали противомикробную жидкость для полоскания рта, а затем принимали либо плацебо, либо дополнение с пробиотиком

Streptococcus salivarius в течение трех дней . Они обнаружили, что 85 процентов людей, которые принимали пробиотик, значительно сократили количество бактерий, вызвавших неприятный запах изо рта.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать, насколько хорошо оральные пробиотики могут бороться или предотвращать неприятный запах изо рта.

3. Предотвращение рака ротовой полости

Исследование, проведенное с 2013 года, показало, что бактерия под названием

Lactobacillus salivarius уменьшает рак полости рта у крыс. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество. 4. Управлять симптомами гингивита

Исследование с 2006 года показывает, что пробиотики могут уменьшать симптомы гингивита. Гингивит также известен как заболевание десен. Это может вызвать опухшие, нежные десны и чувствительные зубы.

Исследователи дали 59 людям с гингивитом дополнение, содержащее либо пробиотическую бактерию, известную как

Lactobacillus reuteri , либо плацебо. Участники вернулись через две недели. Исследователи обнаружили, что симптомы гингивита улучшились больше всего в группе, принимающей самую высокую дозу пробиотиков. У людей, берущих пробиотики, также было меньше мемориальной доски. 5. Уменьшение воспаления от заболевания десен

Исследования показывают, что пробиотические бактерии могут помочь справиться с воспалением от заболевания десен. Исследование 2007 года показало, что люди, принимавшие добавки, содержащие бактерии

Lactobacillus brevis , уменьшали воспаление. Другое исследование показало, что употребление пробиотического молока ежедневно снижает пероральное воспаление. Побочные эффекты. Есть ли побочные эффекты пероральных пробиотиков?

Пробиотики, как правило, безопасны. Однако вам следует избегать их приема, если у вас высокий риск заражения из-за таких условий, как ВИЧ. Детям, пожилым людям и беременным женщинам следует избегать приема пробиотиков высокого уровня, не обращаясь сначала к своему врачу.

Вы не должны превышать рекомендуемую дозировку пробиотиков, производимую производителями. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Продукты питания и пищевые добавкиПробиотические продукты и добавки для добавления в ваш рацион

Вы можете принимать пробиотики в форме пищи или добавки. Самые лучшие источники пищи включают обогащенные или ферментированные продукты:

Пробиотики

усиленное молоко

• йогурт
• мягкие сыры
• кефир
• мисо
• tempeh
• кимчи
• sauerkraut > хлеб из закваски
• кислые соленые огурцы
• Вы можете найти пробиотики в концентрированных формах в качестве добавок. Это могут быть таблетки, порошки или даже жидкости для полоскания рта. Добавки могут быть более концентрированными, чем пробиотики, которые вы находите в пищу. Люди с высоким риском заражения должны быть осторожны при принятии концентрированных добавок.
• Некоторые врачи и диетологи рекомендуют вам принимать пробиотические бактерии с веществами, называемыми пребиотиками. Это продукты и добавки, которые помогают пробиотикам процветать в вашем кишечнике. Это включает как здоровые бактерии, которые, естественно, обитают в кишечнике, так и в других пробиотических бактериях. Пребиотики обычно имеют высокое содержание клетчатки:

Пребиотики

сырой чеснок

лук

• сырой одуванчик зелень
• менее зрелые бананы
• артишоки
• корень цикория
• камедь акации
• сырой лук-порей
• сырая спаржа
• сырой мед
• сырой джикама