9 Moringa Преимущества

Что такое moringa?

Moringa, также известная как бензоильное дерево или дерево голени, - это листовое зеленое растение, уроженец Гималаев. Треугольные семенные стручки Moringa прессованы для создания бензоила. Листья Moringa также готовятся и используются в целостной и аюрведической медицине. Moringa питательно богата, содержит витамины и минералы, полученные из его родной почвы.Это традиционно используется в качестве водоочищающего средства, пищевого завода и мочегонного средства. Более поздние исследования предполагают, что моринга может быть использована для его антисептиков, антиоксидант и антидиабетические свойства. Вот девять преимуществ моринга.

Снижает кровяное давление1. Снижает кровяное давление

Одним из наиболее устоявшихся преимуществ моринга является его способность понижать кровяное давление. Порошок листьев Moringa и капсулы семян могут положительно влиять на симптомы гипертонии, влияя как на диастолическое, так и на систолическое давление.

Помогает в лечении диабета2. Помогает в лечении диабета

Moringa используется в более старых цивилизациях как целостный метод профилактики и лечения диабета. Современные исследования, судя по всему, подтверждают свою претензию, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и не давать им пить. Moringa может помочь нормализовать уровень глюкозы в крови, когда он принимается с постоянной дозировкой в ​​рамках утвержденного плана лечения диабета.

Борьба с бактериями3. Бороться с бактериями

Моринга обладает антимикробными свойствами. Фактически, они настолько сильны, что одно исследование показало, что мытье рук смесью воды и моринга было столь же эффективным, как мытье с мылом. Моринга может быть особенно полезной при уничтожении бактерий на руках в местах, где антибактериальное мыло не доступно.

Помогает уменьшить плохой холестерин4. Помогает уменьшить плохой холестерин

Масло Moringa рассматривается в качестве подходящей замены масла канолы, что может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Moringa также может выступать в качестве заменителя растительного масла, потому что доказано, что он помогает увеличить здоровый холестерин (ЛПВП), не способствуя нездоровому уровню вредного холестерина (ЛПНП), и, таким образом, он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Защищает вашу печень5. Защищает вашу печень.

Проведены исследования для оценки влияния бензоила (масла из сжатых моринга-стручков) и экстрактов листьев моринга на крысах с гепатотоксичностью (токсичность печени). Было показано, что растение моринга значительно выгодно для восстановления печени из-за его антиоксидантной активности. Moringa может использоваться для дополнения процедуры лечения гепатитом и поможет вашей печени обработать токсины, если она в настоящее время здоровая.

Питательные вещества6. Упакованные с питательными веществами

Моринга называется суперпродуктом. Это связано с тем, что его листья и семенные капсулы упакованы белком, клетчаткой, калием, кальцием и витамином С. Моринга даже предлагается в качестве решения проблемы недоедания в развивающихся странах по всему миру.

Увеличивает антиоксиданты7. Увеличивает антиоксиданты

Как и многие растения, моринга богата антиоксидантами. Антиоксиданты выполняют важную функцию в вашем организме, помогая бороться с ежедневными токсинами, которые подвергаются вашему телу и снимают стрессоры окружающей среды, которые могут повредить наши органы с течением времени. Было обнаружено, что Moringa обладает антиоксидантной активностью, поэтому использование ее в качестве пищевой добавки даст вам антиоксидантный стимул.

Противораковые свойства8. Показатели противораковых свойств

Ниазимицин, который, как известно, замедляет рост опухолей, содержится в моринга. Это привлекло внимание исследователей, которые работали над тем, что в будущем могут быть разработаны методы лечения рака с использованием моринга. Некоторые исследователи с оптимизмом смотрят, что моринга может использоваться для замедления или остановки роста некоторых видов рака у людей без токсических побочных эффектов многих синтетических наркотиков. Однако в настоящее время он не используется как самостоятельное противоопухолевое лечение.

Увеличивает память9. Увеличивает память

Moringa была предложена как нейрозащитная. Это означает, что он может замедлить развитие деменции, связанной с возрастом. Он также может помочь в повседневных функциях мозга. Одно клиническое исследование показало, что моринга, похоже, поддерживает ваш мозг и помогает улучшить память.

Формы и дозы Формы и дозы

Moringa считается пищевым растением, что означает, что он в целом безопасен для потребления человеком даже в больших количествах. Моринга листья, семена, кора, корни, сок и цветы могут быть использованы в лечебных целях. К сожалению, дальнейшие клинические исследования необходимы, чтобы понять, может ли слишком много моринга вредить вашему здоровью. До сих пор, по-видимому, мало опасности для токсичности. Большинство исследований моринга, проведенных на животных, используют дозы от 20 до 150 миллиграммов на килограмм. Человек среднего веса может захотеть начать с дозы 1500 миллиграммов в день и посмотреть, как реагирует их организм.

Чай Moringa легко найти в Интернете и в магазинах здоровой пищи. Замачивание листьев моринга в горячей воде создает «водный экстракт», на что основное внимание уделяется большинству клинических исследований моринга. Листья Moringa также доступны в высушенной и измельченной форме (также известной как порошок), которую можно добавить в энергетические напитки и коктейли. Масло Moringa можно приобрести в специализированных магазинах здоровья, а моринга-коры и цветы, хотя их сложнее найти, можно приобрести в Интернете у некоторых розничных продавцов.

Риски и взаимодействияPotential риски и взаимодействия

В настоящее время мало исследований, чтобы указать, какие препараты могут противодействовать моринге. Вот почему вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо травяное дополнение или режим. Следует отметить, что беременные женщины, вероятно, не должны принимать морингу.Нет исследований, которые показали бы, что это безопасно для беременных женщин, и вполне возможно, что химические свойства моринга могут вызвать преждевременное выздоровление, вызывая схватки.

Рецепты и DIYsRecipes и DIYs

Чайный чай Moringa

Если вы можете купить высушенные листья моринга, вы можете приготовить свой собственный чай моринга и испытать преимущества моринга в своем доме. Используйте 2 столовые ложки сушеных листьев моринга в чайном диффузоре или биоразлагаемом чайном пакетике с пищевыми продуктами и крутите листья моринга в течение 2-3 минут. Добавьте немного меда для дополнительной дозы антиоксидантов и подсластите варево. Напиток горячий или дайте ему остыть и выпить на льду.

Суп с барабанной палочкой

Семенные стручки растения моринга, называемые «барабанные палочки», могут использоваться в качестве заменителя зеленой фасоли. Высушенные листья можно использовать в рецептах в качестве заменителя шпината или капусты. Традиционный индийский суп, который включает морингу, может быть изготовлен с любым изменением следующих ингредиентов:

«барабанные палочки» / морские семечки (не менее 5)

• 1 белый лук, мелко измельченный
• несколько зеленых чилий > молотый кориандр, соль и перец
• кулинарное масло по вашему выбору
• сметану
• Начните с кипячения барабанных палочек, удалите мякоть и отложите ее. Обжарьте свой лук в масле, пока он не станет полупрозрачным, затем добавьте чили и мякоть голени. Когда жидкость из масла испарится, добавьте специи по вкусу. Добавьте сливки и кориандр в смесь, если хотите.