Метамуцил и холестерин: есть ли связь?

Что такое метамуцил?

Метамуцил представляет собой волокнистую слабительную массу, изготовленную из псиллиума. Psyllium - это волокно, полученное из Plantago ovata семенной шелухи. Он поглощает жидкость в кишечнике и набухает. Это помогает создавать более мягкие, громоздкие стулья, которые приводят к улучшению движений кишечника.

Что такое макробобразующие слабительные?

Psyllium используется в качестве естественного средства правовой защиты на протяжении веков. Метамуцил не появился на сцене до 1934 года. Согласно сайту Metamucil, продукт содержит 100-процентное натуральное волокно шелухи. В дополнение к снижению холестерина и обеспечению регулярности, считается, что Metamucil помогает вам чувствовать себя лучше между приемами пищи и поддерживать уровень сахара в крови.

Как влияет метамуцил на холестерин?

Psyllium - естественный продукт. Он может снизить общий холестерин и липопротеин низкой плотности (ЛПНП). LDL, также известный как «плохой» холестерин, способствует забиванию артерий и может привести к инсульту и сердечному приступу.

Считается, что Psyllium помогает поглощать отходы, желчные кислоты и холестерин, которые удаляются из организма во время движений кишечника. Это может быть связано с его способностью набухать и образовывать толстый гель.

Что показывают исследования

Исследование за 1990 год показало, что псиллиум может помочь снизить уровень холестерина. Это привело к дополнительным исследованиям влияния psyllium на холестерин. В 2000 году в Американском журнале клинического питания (AJCN) был опубликован метаанализ. Он рассмотрел восемь исследований по снижению уровня холестерина в фунтах стерлингов. Исследователи определили, что псиллиум значительно снижает уровень холестерина ЛПНП у участников, которые уже потребляют диету с низким содержанием жиров. Никаких существенных различий между мужчинами и женщинами не наблюдалось, но более высокие возрастные группы имели наибольшее снижение холестерина ЛПНП.

Согласно более позднему исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), псиллиум может помочь снизить уровень триглицеридов у людей с диабетом типа 2. В исследовании приняли участие 40 человек с диабетом типа 2. Их обрабатывали сульфонилмочевинами или антидиабетическими препаратами и предписанной контролируемой диетой. Участникам исследования были заданы три раза в день по трибутину или назначены контрольной группе. Контрольной группе была дана только контролируемая диета. У пациентов, получавших псиллиум, было значительно меньше триглицеридов. Люди в контрольной группе не изменились.

Исследование 2011 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, также обнаружило связь между псиллием и холестерином. Исследователи пришли к выводу, что добавление псиллиума к нормальной или высоковольтной диете приводит к снижению уровня ЛПНП и общего холестерина.

Как использовать Metamucil

Метамуцил доступен в самых разных формах, включая:

• порошок
• вафельный
• бар для здоровья
• капсула

Вафли и бары для здоровья - отличные источники клетчатки , но им не рекомендуется понижать уровень холестерина.Согласно сайту Metamucil, для снижения уровня холестерина необходимы следующие дозы:

Тип	Дозировка
Гладкая текстура, без сахара, оранжевые и ягодные всплески	3 уровня чайных ложек три раза в день > Гладкая текстура оранжевого порошка
4 уровня чайные ложки три раза в день	Оригинальная текстура неприкрытый порошок
3 уровня чайные ложки три раза в день	Капсулы плюс кальций
5 капсул четыре раза в день	Вы должны принимать каждую дозу метамуцила по крайней мере с 8 унциями воды и пить много жидкости в течение дня. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы подтвердить правильную дозу для вас.

Metamucil побочные эффекты и меры предосторожности

Метамуцил хорошо переносится большинством людей. Однако могут возникать побочные эффекты, такие как:

газ

• тошнота
• боль в желудке
• вздутие живота
• Чтобы уменьшить риск дискомфорта, начните с более низкой дозы и постепенно увеличивайте ее.

Существуют также дополнительные побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует учитывать при использовании psyllium. Некоторые люди могут испытывать мягкие аллергические реакции, такие как ульи, опухшие носовые ходы, опухшие веки и астма. Метамуцил также может вызывать редкие, тяжелые аллергические реакции, такие как:

промывка

• тяжелый зуд
• одышка
• стянутость горла
• плотность груди
• хрипы
• разбухание
• потеря сознания
• Вы не должны принимать Метамуцил, если у вас есть:

фекальная импозантность

• сужение толстой кишки
• обструкция кишечника
• спастическая кишка
• Метамуцил может также привести к снижению артериального давления ,

Если вы планируете провести операцию, вы должны прекратить прием метамуцила за две недели до операции. Это делается для того, чтобы избежать потенциально опасного падения уровня сахара в крови.

Метамуцил может также взаимодействовать со следующими лекарственными средствами или воздействовать на их эффективность или эффективность:

литий (литобид, литаны)

• карбамазепин (Тегретол, карбатрол, экэстро, эпитол)
• антидиабетические препараты
• препараты для высокое кровяное давление
• варфарин (Coumadin, Jantoven)
• дигоксин (дигокс, ланоксин)
• травы и добавки, которые понижают кровяное давление
• травы и добавки, которые понижают уровень сахара в крови
• железо
• Поговорите с Ваш доктор о снижении уровня холестерина

Метамуцил может быть естественной альтернативой лекарствам, снижающим уровень холестерина. В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями она может помочь снизить уровень холестерина самостоятельно или повысить эффективность снижения уровня холестерина. Поговорите со своим врачом о своих вариантах снижения холестерина. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам Metamucil.