Гуарана Берри: лучший друг спортсмена?

Ягода Guarana продается как пищевая добавка и продается спортсменам, стремящимся получить максимальную производительность.

Гуарана, или Пауллиния купана , является растением в кленовой семье, которая растет вдоль Амазонки и распространена в Бразилии. Его семена, которые кажутся странно похожими на глазные яблоки, используются по разным причинам.

Он использовался на протяжении веков как чай в культуре гуарани. Чай традиционно изготавливают путем измельчения шелушенных семян в пасту, а затем решеток в горячую воду и сахар.

Гуарана чаще всего используется в качестве стимулятора и содержит в два раза больше кофеина кофейного зерна. Он также содержит теобромин и теофиллин, другие стимуляторы, которые влияют на центральную нервную систему.

Может ли Гуарана увеличить вашу атлетическую производительность?

Каждый может немного подтолкнуть, будь то до полудня в понедельник или в первом раунде Ironman.

Край Guarana находится в высоком содержании кофеина. Кофеин использовался для повышения спортивной работы со времен гладиаторов. Это также один из наиболее широко используемых и социально приемлемых лекарственных препаратов в мире.

Тесты на мышах показали, что гуарана увеличивала их физическую и умственную силу наряду с памятью.

Может ли Гуарана дать вам психическое преимущество?

Тесты на людях определили, что доза высушенного экстракта 75 мг может улучшить выполнение задачи и увеличить концентрацию внимания на срок до шести часов. Однако исследователи также обнаружили признаки пониженной точности.

Другие исследования показывают, что добавление гуараны к поливитамину может помочь молодым людям лучше справляться с умственными задачами и бороться с умственной усталостью, связанной с длительными периодами умственного труда, например, учебой в финале.

В одном исследовании было обнаружено, что гуарана - эффективное и недорогое краткосрочное лечение, которое помогает бороться с усталостью, распространенной у женщин, которые проходят химиотерапию при раке молочной железы.

Итак, если у вас много времени, он сканирует поле для следующей игры или просто собирает химчистку с больным малыша на буксире, гуарана может дать вам импульс, который вам нужен.

Может ли Гуарана помочь вам похудеть?

Стимуляторы могут увеличить сердечный ритм и повысить ваш метаболизм, поэтому они исторически использовались для сброса веса. Хотя многие диетические средства были удалены с рынка, потому что они считались небезопасными, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США считает, что гуарана должна быть безопасной в обычных дозах.

В 2002 году исследователи изучили, может ли смесь гуараны, йерба-мате и дамиана (всех богатых кофеином и другими стимуляторами) помочь людям сбросить вес. Исследователи обнаружили, что смесь привела к «значительной» потере веса через 45 дней.

Некоторые предостережения о Guarana

В то время как исследования на мышах показывают, что использование гуараны не сократит продолжительность жизни, это может иметь некоторые недостатки.

Побочные эффекты гуараны такие же, как и побочные эффекты кофеина, а именно:

• возможное беспокойство
• беспокойство
• трудность сна

Дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, должны избегать гуараны. Люди с сердечными заболеваниями и другими серьезными заболеваниями должны обсуждать гуарану со своими врачами, прежде чем потреблять ее.