Наследственная наследственность высокого уровня холестерина?

Обзор

Холестерин имеет несколько различных форм, некоторые хорошие и Некоторые факторы, включая генетику, могут играть определенную роль в уровнях холестерина в крови. Если у близкого родственника высокий уровень холестерина, у вас больше шансов получить его самостоятельно. Однако многие факторы образа жизни, особенно диета и физические упражнения , также влияют на уровень холестерина.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о факторах риска для холестерина и о том, что вы можете сделать, чтобы управлять своими уровнями.

ПричиныКакой причиняет нездоровый уровень холестерина чтобы произойти в вашем теле

Существует две основные формы холестерина: первый холестерин ЛПНП часто называют «плохим» холестерином. Считается нездоровым иметь высокий уровень холестерина ЛПНП в вашем организме. Другой, холестерин ЛПВП, иногда называют «хорошим» холестерином. Более высокие уровни холестерина ЛПВП могут быть признаком хорошего здоровья.

Если ваш врач говорит вам, что у вас высокий уровень холестерина, они обычно имеют в виду либо высокий уровень холестерина ЛПНП, либо высокий уровень общего холестерина. Общий холестерин также иногда называют сывороточным холестерином. Это сумма холестерина ЛПНП и ЛПВП и 20% ваших триглицеридов. ЛПНП холестерина и общего холестерина можно использовать в качестве показателей вашего риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений.

Подробнее: Что такое холестерин в сыворотке и почему это важно? »

Различные факторы риска способствуют нездоровому уровню холестерина, включая генетику, выбор образа жизни или комбинацию двух .

Семейная гиперхолестеринемия против высокого холестерина

Если у вас есть близкий родственник, такой как родитель, брат или дедушка, у которого высокий уровень холестерина, у вас больше шансов получить его самостоятельно. из-за передачи генов от родителей к детям, которые повышают уровень холестерина в крови, таких как ген, который кодирует дефектный рецептор. Это известно как семейная гиперхолестеринемия.

Семейная гиперхолестеринемия - это форма унаследованного высокого уровня холестерина Люди с этим состоянием обычно имеют более высокий уровень холестерина, чем люди без этого состояния, несмотря на выбор образа жизни. Это связано с тем, что люди с таким состоянием не могут регулировать уровни холестерина так же эффективно, как и другие люди. Люди с семейным обманом rcholesterolemia не может контролировать свой холестерин через диету и упражнение в одиночку, и может вместо этого также использовать лекарства.

Наличие генетического риска для высокого уровня холестерина не гарантирует, что у вас будет высокий уровень холестерина. Это просто означает, что у вас повышенный риск. Сообщите своему врачу о ваших проблемах. Они могут помочь вам управлять холестерином и контролировать уровни, так что, если у вас развивается высокий уровень холестерина, вы можете сразу начать лечение.

Ожирение или большая окружность талии

Некоторые люди генетически предрасположены к ожирению или большой окружности талии. Оба могут увеличить риск высокого уровня холестерина. Факторы образа жизни также играют определенную роль в этих двух факторах риска.

Ожирение определяется как индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше.

Большая длина талии составляет 40 или более дюймов для мужчин и 35 или более дюймов для женщин. Жир, который накапливается в вашей талии, увеличивает риск повышенного уровня холестерина и других сердечно-сосудистых осложнений.

Повышенный уровень сахара в крови

Высокий уровень глюкозы может увеличить холестерин ЛПНП и снизить уровень холестерина ЛПВП. Высокий уровень глюкозы в крови может также повредить облицовку артерий. Это может увеличить риск развития жировых отложений в артериях.

Как ожирение и окружность талии, некоторые люди более генетически предрасположены к повышению уровня сахара в крови. Варианты образа жизни, такие как диеты с высоким содержанием соды, конфеты или другие продукты, содержащие большое количество сахара, также могут способствовать повышению уровня сахара в крови.

Факторы образа жизни

Некоторые факторы риска для высокого уровня холестерина могут полностью контролироваться выбором образа жизни. К ним относятся диета, физические упражнения и курение.

Питание диеты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров может повысить уровень холестерина. Продукты с высоким содержанием этих видов жиров включают:

• красное мясо
• полное обезжиренное молоко и йогурт
• жареные продукты
• высоко обработанные сладости

Упражнение может увеличить ваш холестерин ЛПВП и снизить уровень холестерина ЛПНП. Это означает, что добавление упражнений в рутину может помочь повысить уровень холестерина в организме.

Цель в течение 150 минут аэробных упражнений средней и высокой интенсивности каждую неделю. Вам не нужно сначала начинать тренироваться, если вы новичок в тренировках. Вместо этого проработайте свой путь до этой цели и обязательно поговорите со своим врачом перед началом любых новых упражнений. Кроме того, добавьте упражнения сопротивления, такие как подъем веса или йога, в ваш план упражнений.

Курение может негативно повлиять на ваше здоровье сердца. Это потому, что табак повреждает стенку ваших кровеносных сосудов. Это делает его более вероятным для наращивания жировых отложений.

Поговорите со своим врачом о программах прекращения курения, которые могут работать для вашего образа жизни. Иногда вам может потребоваться несколько способов бросить курить. Может помочь группа поддержки.

Узнать больше: 14 советов для отказа от курения »

ОсложненияСоздания высокого уровня холестерина

Высокий уровень нездорового холестерина может снизить поток крови через ваши сосуды. Со временем это может увеличить риск развития следующих условий :

• инсульт
• ишемическая болезнь сердца
• периферическая артериальная болезнь

Диагностика Диагностика высокого уровня холестерина

Высокий уровень холестерина обычно протекает бессимптомно. Чтобы определить уровень холестерина, вам понадобится анализ крови. врач-медик будет рисовать вашу кровь, чтобы проверить уровень липидов. Это называется липидной панелью, и это стандартная процедура для большинства врачей первичной медико-санитарной помощи.Ваши результаты обычно включают:

• общий холестерин
• холестерин ЛПВП
• холестерин ЛПНП, иногда включающий количество частиц в дополнение к общему количеству
• триглицеридов

Для получения наиболее точных результатов вы должны избегать употребления алкоголя или еды ничего, кроме воды, в течение не менее 10 часов до начала испытания. Как правило, врачи используют следующие рекомендации при интерпретации результатов общего холестерина:

здоровый общий холестерин	ниже 200 мг / дл
общий риск холестерина	от 200 до 239 мг / дл
высокий общий холестерин	выше 240 мг / дл

Ваш врач также будет интерпретировать другие цифры, чтобы получить более полную картину вашего здоровья.

Когда вы должны пройти тестирование

Если у вас низкий риск высокого уровня холестерина, вы должны начать получать скрининг липидных панелей, начиная с 40 лет для женщин и 35 для мужчин. Вы должны тестировать свои уровни каждые пять лет.

Если у вас больше факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и высокого уровня холестерина, вы должны начать получать скрининг липидных панелей в свои 20 и более частые промежутки времени. Если результаты показывают, что у вас есть нездоровые уровни холестерина или других липидов, ваш врач будет работать с вами над созданием плана лечения и мониторинга.

Генетическое тестирование

Если вы считаете, что можете подвергнуть риску семейную гиперхолестеринемию, ваш врач может рекомендовать генетическое тестирование. Генетическое тестирование может выявить неисправные гены и определить, есть ли у вас семейная гиперхолестеринемия.

Если у вас есть положительный результат на семейную гиперхолестеринемию, вам могут понадобиться более частые липидные панели.

Лечение и профилактика Лечение и профилактика

Лечение высокого уровня холестерина может быть сложным, поэтому вам может потребоваться сочетание методов для управления вашими уровнями. Эти методы могут включать в себя:

• отпускаемые по рецепту лекарства
• управление другими состояниями, такими как диабет, которые увеличивают риск
• изменений образа жизни

Вот некоторые изменения, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить риск высокого уровня холестерина: < Здоровая диета:

Питание диеты с богатыми волокнами зернами, белками и ненасыщенными жирами приведет к снижению вредного холестерина ЛПНП. Сосредоточьтесь на еде здоровых продуктов, таких как: зеленые овощи

• чечевица
• фасоль
• овсянка
• хлеб из цельного зерна
• обезжиренный молочный
• нежирное мясо, такое как домашняя птица < Избегайте употребления большого количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров на животных, таких как полножирные молочные продукты, высоко обработанные сладости и красное мясо.
• Упражнение регулярно:

Генеральный хирург рекомендует каждую неделю проводить 150 минут аэробных упражнений средней и высокой интенсивности. Кроме того, подумайте о добавлении некоторых упражнений сопротивления для увеличения мышечной массы.

Остановить или уменьшить курение: Если вам нужна помощь, бросив курить, поговорите с врачом. Они могут рекомендовать программы прекращения курения. Это также помогает иметь группу поддержки, поэтому поговорите с близким другом или членом семьи о своей цели бросить курить и попросите их помочь предложить поддержку и поддержку.

Поддерживайте здоровый вес тела и низкий процент жировых отложений: Старайтесь стремиться к ИМТ ниже 30.Кроме того, мужчины должны стремиться к процентному содержанию жира менее 25 процентов, а женщины - менее 30 процентов. Если вам нужно похудеть в форме жира, вы должны стремиться к тому, чтобы каждый день определять дефицит калорий. Сочетание здорового питания и физических упражнений помогает в поддержании здорового веса или потери веса, если это необходимо.

Ограничение потребления алкоголя: Женщины должны ограничить употребление алкоголя не более чем одним напитком в день, а мужчины должны ограничивать его не более чем двумя напитками в день. Один напиток считается 1. 5 унций ликера, 12 унций пива или 5 унций вина.

Ваш врач может также рекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, для управления холестерином. К ним относятся статины, производные ниацина (Niacor) и секвестранты желчных кислот. Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, их следует использовать в дополнение к выбору здорового образа жизни. Если вы не можете контролировать свой холестерин с изменениями образа жизни и лекарствами, вашему врачу, возможно, потребуется выполнить аферез или операцию, чтобы снизить уровень холестерина. Аферез - это метод, который фильтрует кровь, но редко используется.

OutlookOutlook

Высокий уровень холестерина может быть вызван различными генетическими факторами и факторами образа жизни. Если это не удается правильно, это может привести к различным осложнениям со здоровьем. Вы можете использовать различные методы для оптимизации уровней холестерина, включая:

здоровое питание

упражнение

• предотвращение злоупотребления психоактивными веществами
• лекарства, назначенные вашим врачом