Как давление на потерю веса ребенка повлияло на мой посттравматический ПТСР

Недавно я писал о своем опыте работы с послеродовым ПТСР, и он вывел на поверхность массу эмоций Я забыл о том, что одна конкретная область, в которой я изо всех сил старалась после рождения, - это похудеть. Это была для меня пожизненная борьба.

Потеря веса никогда не была легкой для меня. Когда мне было 26, я потерял 45 фунтов меньше, чем за три месяца. Я ограничил свои калории до 1, 200 до 1, 500 в день, выработал минимум два часа в течение шести дней в неделю и вырезал весь алкоголь. Впервые в моей жизни я чувствовал себя хорошо о моем размере.

Когда мне было 27 лет, я забеременела и вернулась примерно на 10-15 фунтов. Мне удалось получить очень мало в течение большей части моей беременности Ev хотя я чувствовал себя хорошо о себе, врачи всегда говорили, что у меня избыточный вес (и по их стандартам я тоже). Мой врач предпочел, чтобы я сохранил свой вес до 20-25 фунтов. К 32-й неделе я получил всего 6 фунтов.

Все это изменилось, когда я начал опухать и повысилось кровяное давление. Я быстро надел 25-30 фунтов в конце моей беременности. Я был осторожно настроен оптимистично, что большая часть этого веса была весом для ребенка и воды.

К сожалению, я не потерял столько веса, как я думал, что буду в первые несколько недель. Я сидел со всем весом, который я изначально потерял после восьми недель после родов. Это было на вершине никогда не достигая моего веса цели в первый раз.

В то время я все еще не мог обработать эмоции, которые я чувствовал после родов, и я попытался убедить себя, что то, что я переживаю, было нормально для всех. Есть много симптомов послеродового ПТСР. Но если вы не знаете, что ищете, их можно легко отнести к другим условиям, таким как «ребенок / послеродовый блюз». «

Каковы симптомы послеродового ПТСР?

Рози Фоллс, лицензированный клинический социальный работник в Боулдере, штат Колорадо, объясняет некоторые из симптомов, на которые следует следить:

• постоянное усиление возбуждения (раздражительность, гиперчувствительность, затруднение сна и преувеличенная реакция испуга)
• избежание напоминаний родовой травмы
• тревога
• панические атаки

Далее она заявляет, что «мамы, которые переживают послеродовой ПТСР, могут видеть опасность или угрозу своим детям повсюду. «

Я активно испытывал большинство симптомов послеродового ПТСР, но потребовалось бы 15 месяцев до того, как я был поставлен диагноз.

Нереалистичные ожидания

В сегодняшнем мире нас бомбардируют изображения знаменитостей, которые «подпрыгивают» после того, как у них есть дети в течение нескольких недель. Мы не говорим о том, как у них были персональные шеф-повара и тренеры, подтяжки живота и ночные медсестры, ухаживающие за новорожденными.

Я потерял вес так быстро в первый раз, потому что это была единственная ответственность за мою работу.У меня не было дома, мужа или новорожденного. У меня, конечно, не было последствий посттравматического ПТСР, нависшего над темным облаком над моей головой.

К сожалению, ожидания вернуться к работе в течение 12 недель и носить ту же одежду, которую я носил за 12 месяцев, усугубляли запутанные и отрицательные чувства, которые я испытывал. Вместо того, чтобы понять, что может быть большая проблема, я обвинил себя в избыточном весе и лени. Я полагал, что я был неудачником, чтобы не «отскочить назад», как все.

«Как и любая борьба с психическим здоровьем, послеродовая ПТСР резко влияет на способность женщины функционировать на многих уровнях, включая ее способность возвращаться к нормальной деятельности, такой как физические упражнения», - говорит Эмили Горовиц, лицензированный профессиональный консультант в Боулдере, штат Колорадо. «Эти уже прерванные циркадные ритмы этой новой матери могут быть дополнительно нарушены симптомами ПТСР, и она, вероятно, будет вдвойне истощена. «

Вместо того, чтобы позволить себе исцелиться от моего травматического рождения, я начал оказывать большее давление на себя, чтобы оправдать общественные ожидания. Как объясняет Горовиц: «Это очень важно, чтобы организм и мозг были в частой гипераромальной форме. Эффективное лечение послеродового ПТСР, а также разработка надлежащих нежных и добрых ожиданий самого себя очень важно».

Нездоровые диеты

Чтобы восполнить недостаток времени, я должен был пойти в спортзал, я начал срывать диету через шесть месяцев после родов. Менее чем через два месяца я потерял 25 фунтов, ограничив свои калории до менее 1 000 в большинстве дней я не кормила грудью, но ограничение калорий было нездоровым, а не тем, что я мог поддерживать. Это заставило меня почувствовать себя еще более серьезным провалом, когда вес снова подкрался.

Когда я продолжал цитировать нездоровые пути чтобы похудеть, пытаясь выглядеть вместе во всех других аспектах моей жизни, я чувствовал, что я рушился внутри.

Диагностика и лечение

Через 15 месяцев после родов я начал видеть новый OB-GYN в подготовка к другому ребенку. В этот момент я знал, что сделал не хочу другого ребенка, но мой муж. Это заставило меня почувствовать себя виноватым. У меня также было затянувшееся чувство, что со мной что-то не так, потому что я любил свою дочь и думал, что она замечательная, но больше ничего не хотела делать с беременностью или рождением.

Когда я начал рассказывать своему новому доктору историю своего рождения, я впал в неконтролируемую истерику. Она сообщила мне, что я испытываю симптомы послеродового ПТСР из-за родовой травмы. Мгновенно все начинало иметь смысл.

Я считаю, что знание - это сила. Как только я был правильно диагностирован, я мог бы, наконец, начать процесс исцеления.

Клэр Стромруд, M.D., Ph.D. и OB-GYN, проживающий в Медицинском центре Университета Утрехт и специалист по психическому здоровью матери, объясняет: «Многие женщины находят« обзор родов »со своей акушеркой или акушеркой. Это не следует рассматривать как лечение ПТСР, а скорее возможность уточнить возможные вопросы и неопределенности, связанные с доставкой, и выразить потенциальные опасения или жалобы.«

Она отмечает, что, подобно тому, что я пережил,« иногда это может помочь узнать, что произошло и почему. «Это не всегда предлагается, или возможность. Особенно в таких случаях женщины могут счесть полезным разместить свою статью на бумаге.

Я закончил тем, что записал свой рассказ о рождении в своем блоге, и весь опыт был чрезвычайно пугающим.

Все трое медицинских специалистов, с которыми я беседовал, рекомендуют десенсибилизацию и переработку глаз (EMDR).

EMDR - это терапия, которая объединяет мысли о травме с двусторонними движениями глаз. «Это налагает рабочую память настолько, что эмоциональная нагрузка события уменьшается», - объясняет д-р Стремрод. «Ваша память не исчезает, но негативные эмоции делают, и она обычно работает только после нескольких сеансов. «

Вынос

Я благодарен медицинским работникам, которые постоянно обучаются тому, как справляться с борьбой за психическое здоровье, которые на протяжении многих веков оказывали влияние на женщин. После изучения моего диагноза, я успешно закончил терапию, и в настоящее время я пытаюсь найти второго ребенка. Я надеюсь, что другие женщины прочитают мою историю и обретут утешение, зная, что есть люди, которые могут помочь вам в это трудное время.

Автор Bio

Моника Фрозе - мама, жена, блоггер и предприниматель. Имеет степень MBA в области финансов и маркетинга, а также блоги в Redefining Mom, сайт для расширения возможностей работающих мам. В 2015 году она побывала в Белом доме, чтобы обсудить политику семьи на рабочем месте с советниками президента и была представлена ​​в нескольких СМИ, включая Fox News, Scary Mommy, Healthline и Mom Talk Radio. Ее страсть заключается в том, чтобы помочь другим мамам найти свою версию баланса через советы по управлению временем, гибкие варианты работы и помочь женщинам построить онлайн-бизнес, чтобы избежать 9-5.