Посттравматический стресс-расстройство (ПТСР)

Что такое посттравматический стресс?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является изнурительным тревожным расстройством, которое возникает после переживания или свидетельства травматического события. Событие может включать реальную или предполагаемую угрозу получения травмы или смерти. Это может включать в себя стихийное бедствие, бой, нападение, физическое или сексуальное насилие или другие травмы.

Люди с ПТСР имеют повышенное чувство опасности. Их естественный ответ на битву или полет поврежден, что вызывает у них чувство стресса или страха даже в безопасных ситуациях.

Когда-то названный «шок-шок» или «боевая усталость», ПТСР получил общественное внимание в последнее время из-за большого количества ветеранов войны с беспорядком. Но ПТСР может случиться с любым человеком любого возраста. Это происходит как ответ на химические изменения в мозге после воздействия угрожающих событий. ПТСР не является результатом недостатка или слабости персонажа.

Симптомы Что такое симптомы ПТСР?

Симптомы ПТСР могут нарушить ваши обычные действия и вашу способность функционировать. Симптомы могут быть вызваны словами, звуками или ситуациями, которые напоминают вам о травме. По данным Национального института психического здоровья, симптомы попадают в следующие группы:

Воспоминания

• воспоминания, в которых чувствуется, что событие происходит снова и снова
• яркие, назойливые воспоминания о событии
• частые кошмары о событии
• умственный или физический дискомфорт, когда напомнили о событии

Избегание

• эмоциональная апатия
• отсутствие интереса к повседневной деятельности
• потеря памяти фактического события
• неспособность выразить чувства
• избегать людей или ситуаций, которые напоминания о событии

Arousal and Reactivity

• сложность концентрации
• поразительная легкость и преувеличенная реакция на поразительные события
• постоянное чувство стража
• раздражительность
• приступы гнева
• трудности падающий или спящий

Познание и настроение

негативные мысли о себе
• искаженные чувства вины, беспокойства или вины
• проблема с запоминанием события
• снижение интереса к однажды приятным занятиям

Кроме того , люди с ПТСР могут испытывать депрессию и панические атаки. Приступы паники могут вызывать:

• агитация
• возбудимость
• головокружение
• легкомысленность
• обморок
• гоночное или стучащее сердце
• головные боли

Диагностика Как диагностируется ПТСР?

Не существует специального теста для диагностики ПТСР. Состояние может быть трудно диагностировать, потому что люди с расстройством могут неохотно вспоминать или обсуждать травму или их симптомы. Специалист по психическому здоровью лучше всего подходит для диагностики ПТСР. Эти специалисты включают психиатров, психологов и психиатров-практиков-медсестер.

Диагностика ПТСР требует наличия всего следующего в течение одного месяца или более:

• по крайней мере один повторный опыт
• по крайней мере один признак избегания
• по крайней мере два симптома возбуждения и реактивности
• при менее двух симптомов познания и настроения

Ваши симптомы должны быть достаточно серьезными, чтобы вмешиваться в повседневную деятельность.Эти мероприятия включают в себя работу или учебу, а также общение с друзьями и членами семьи.

Когда нужно получить помощьПри поиске справки по ПТСР

Если вы испытываете симптомы ПТСР, помните, что вы не одиноки. По данным Департамента по делам ветеранов США, 8 миллионов взрослых имеют ПТСР в данном году.

Если у вас частые расстройства мысли, вы не можете контролировать свои действия или бояться, что вы можете навредить себе или другим, немедленно обратитесь за помощью.

ЛечениеКак обрабатывается ПТСР?

Если у вас диагностирован ПТСР, ваш врач, скорее всего, назначит комбинацию методов лечения, в том числе:

• Когнитивная поведенческая терапия или «терапия разговоров», чтобы побудить вас помнить травматическое событие и выразить свои чувства по этому поводу , Это может помочь вам избавиться от травмы и уменьшить ваши симптомы.
• Группы поддержки, где вы можете обсудить свои чувства с другими людьми, у которых есть ПТСР. Это поможет вам понять, что ваши симптомы не являются необычными и что вы не одиноки.
• Лекарства, такие антидепрессанты, лекарства против беспокойства и вспомогательные средства для сна, чтобы уменьшить частоту навязчивых и пугающих мыслей и помочь вам немного отдохнуть. В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США утверждены два антидепрессанта для лечения ПТСР: сертралин (Золофт) и пароксетин (Паксил).

Многие люди, страдающие от ПТСР, обращаются к незаконным наркотикам и алкоголю, чтобы справиться со своими симптомами. Хотя эти методы могут временно облегчить ваши симптомы ПТСР, они не лечат основную причину стресса. Они могут даже ухудшить некоторые симптомы. Если у вас есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, ваш терапевт может также порекомендовать 12-ступенчатую программу для снижения зависимости от наркотиков или алкоголя.

CopingCoping

Психотерапия - важный инструмент, который поможет вам справиться с симптомами ПТСР. Это может помочь вам выявить триггеры симптомов, управлять своими симптомами и столкнуться с вашими страхами. Поддержка со стороны друзей и семьи тоже полезна.

Изучение ПТСР поможет вам понять ваши чувства и как эффективно справиться с ними. Жизнь с здоровым образом жизни и забота о себе также помогут в вашем ПТСР. Не забудьте съесть сбалансированную диету, получить достаточный отдых и физические упражнения и избегать всего, что может сделать стресс или беспокойство хуже.

Существуют группы поддержки ПТСР по всей стране и, скорее всего, в вашем регионе. Вы можете найти один из них с быстрым поиском в Интернете или используя один из следующих ресурсов:

Facebook

• Страница сообщества на PTSD
• Группы встреч PTSD
• Страница сообщества негранусных ПТСР

Группы ветеранов

• U. S. Департамент по делам ветеранов
• Сообщество ветеринарной службы

Другие группы поддержки ПТСР

• MyPTSD
• NAMI, Национальный альянс по психическим заболеваниям
• Подарок изнутри
• Анонимный PTSD

OutlookWhat Перспективы для людей с ПТСР?

Если у вас есть ПТСР, раннее лечение может помочь облегчить ваши симптомы. Он также может дать вам эффективные стратегии для борьбы с навязчивыми мыслями, воспоминаниями и воспоминаниями. Через терапию, группы поддержки и лекарства вы можете попасть на путь выздоровления.Всегда имейте в виду, что вы не одиноки.