Инфекционные микробы: где они любят прятаться

Микробы там, где вы их меньше всего подозреваете

Все знают, что вокруг них есть микробы. Некоторые из этих мест очевидны - вы, вероятно, моете руки после уборки кошачьих туалетов, смены подгузника или использования туалета. Но в вашем доме есть места, которые, вероятно, ускользнут от вашего внимания, и некоторые из этих мест необходимо очищать так же часто, как уже известные вам микробные горячие точки.

Самый простой способ для микробов покинуть свои укрытия и проникнуть в ваше тело - через ваши руки. Ваши руки постоянно взаимодействуют с предметами в вашем доме, и они также используются для вытирания глаз и носа, а также для кормления рта. Для инфекционных заболеваний это обычный способ избежать главной естественной защиты вашего тела - вашей кожи.

В следующей статье вы узнаете, где микробы любят прятаться. Вы и ваша семья можете наслаждаться меньшим количеством простудных заболеваний и других инфекций, а также более здоровой повседневной жизнью, изучая эти места, наполненные микробами, и регулярно их чистя.

Ваш смартфон

Сколько раз в день вы проверяете свой смартфон? Одно исследование показало, что в среднем люди проводят, нажимают, набирают и нажимают более 2600 раз в день. Это добавляет до 75 отдельных телефонных сессий для среднего пользователя.

Теперь спросите себя - когда вы последний раз чистили свой смартфон? Большинство людей даже не думают чистить их. Но со всем этим троганием ваш телефон стал питательной средой для различных бактерий, и некоторые из них довольно опасны. Риск для работников здравоохранения, которые занимаются инфекционными заболеваниями, велик, но все подвержены риску.

Одно исследование показало, что из 150 сотовых телефонов 124 показали рост бактерий. Среди наиболее распространенных бактерий относятся к семейству Staphylococcus, некоторые разновидности которого могут вызывать Staph инфекции. И помните, где еще находится ваш мобильный телефон - эти устройства касаются вашего лица, ваших ушей и ваших губ. Опасность распространения болезней возрастает, когда вы делитесь телефоном с кем-то еще. Это может привести к перекрестным заболеваниям.

Чтобы избежать этой опасности, прочитайте инструкции производителя вашего телефона о том, как правильно чистить устройство. Многие телефоны можно содержать в чистоте, протирая их спиртом, но сначала проверьте инструкции, чтобы убедиться, что этот метод лучше всего подходит для вашего телефона.

ТВ пульт

Когда вы пользуетесь каналом для серфинга, ваши пальцы танцуют в опасной зоне микробов, которую редко убирают. Все эти нажатия кнопок дают возможность микробам соприкоснуться с вашей кожей. И если вы один из множества людей, которые едят во время просмотра, ваши пальцы потенциально переносят микробы на пищу, которую вы едите. Это дает бактериям легкий путь непосредственно в ваше тело, делая вас уязвимыми для болезней.

Самый безопасный способ выхода из строя на телевидении - держать пульты ДУ протертыми. Вы можете сделать это привычкой. Добавьте его в свой список, когда вы выполняете другую обычную работу, такую ​​как уборка или подметание. Сделав это, вы можете начать ассоциировать чистый дом с чистым пультом. Тогда, когда жгут удары, пока вы смотрите, вы можете перекусить более безопасно.

Ваш ноутбук и клавиатура

Ваши руки могут быть постоянно на работе, пока вы используете компьютер. И вы должны обращать внимание на места, где часто бывают ваши руки, такие как мышь и клавиатура. Всегда мойте руки перед едой и не позволяйте им вступать в контакт с нечистыми пространствами во время еды. Если вы обеспокоены тем, что ваша домашняя электроника не так чиста, как должна быть, начните добавлять их в процедуру очистки, чтобы держать бактерии в страхе.

Но ваш режим уборки на этом не должен заканчиваться - убедитесь, что ваш стол также продезинфицирован. Одно исследование обнаружило более 20 000 бактерий на квадратный дюйм на поверхности стола. Это более чем в шесть раз больше, чем на средней клавиатуре, и более чем в 400 раз больше, чем на среднем сиденье унитаза.

Раковина Губки

Пока вы пользуетесь им, он окружен мылом и теплой водой, но подумайте, сколько времени ваша кухонная губка тратит на влажность и тепло. Это именно тот тип среды, которую любят бактерии, потому что она позволяет им быстро размножаться. И это особенно актуально, если вы готовите с сырым мясом. Сырая курица, например, является печально известным носителем сальмонеллы, самого распространенного в мире источника пищевых отравлений.

Эта проблема известна уже давно. В прошлом эксперты в области здравоохранения рекомендовали кипящие или микроволновые губки, чтобы получить больше пользы от них. Но дальнейшие исследования показали, что эти методы эффективны лишь частично, удаляя не более 60% бактерий, которые накапливаются на использованных губках. Это означает, что более слабые бактерии убиты, оставляя место для более сильных, чтобы поселиться. Таким образом, самый безопасный способ сохранить ваши блюда в чистоте, выбрасывая использованную губку после недели использования. Это особенно важно, если вы живете в доме с кем-то, кто является особенно молодым или старым, или иным образом живете с ослабленной иммунной системой.

Проблемы с зубной щеткой

Стоматолог говорит, что вы должны использовать его как минимум два раза в день или один раз после каждого приема пищи. Какой другой предмет проводит столько времени в ваших руках и рту, кроме зубной щетки? По данным Американской стоматологической ассоциации, зубные щетки следует заменять не реже одного раза в три-четыре месяца, но в то же время они могут собирать целый ряд микробов.

Мы не знаем, насколько вредны бактерии на вашей зубной щетке, просто они существуют. Ваш рот содержит сотни микробов, которые обычно уравновешивают друг друга, предотвращая захват одного микроба. Исследования показали, что некоторые из них попали на зубную щетку и ее щетину. Но хотя мы не знаем, какую опасность представляют эти бактерии, существуют способы уменьшить риск заражения:

• Не делись зубной щеткой. Если человек, с которым вы общаетесь, болен, это простой способ распространения болезни. И то, что вы не можете сказать, что человек болен, не значит, что это не так. Многие инфекции начинаются до появления симптомов, включая простуду.
• Промойте зубную щетку водопроводной водой и дайте ей высохнуть.
• Не позволяйте вашей зубной щетке касаться другой зубной щетки, пока она хранится.
• Не накрывайте и не закрывайте зубную щетку. Это предотвращает его быстрое высыхание, оставляя больше времени для процветания бактерий.
• Узнайте о том, как скоро вам нужно заменить зубную щетку, и придерживайтесь графика. В то время как большинство взрослых могут избавиться от замены через три или четыре месяца, зубные щетки для детей часто следует заменять чаще.

Весь офис Lounge

Виноваты ваши коллеги (и вы сами). Один из способов распространения инфекционных заболеваний - через различные комнаты отдыха, к которым часто прикасаются. Как часто очищаются кнопки на вашем торговом автомате? Как насчет коммунального кофейника и того контейнера с половиной? Подумайте обо всех поверхностях, которые многие люди используют каждый день: ручки холодильников, дверцы шкафов, микроволновые печи и многое другое могут служить домами для микробов.

Лучший способ обезопасить себя - часто мыть руки. Сделайте это последним шагом, который вы сделаете после того, как наполните бутылку с водой или приготовите обед. И ополосните этот кофейник после его использования! Они могут заплесневеть или покрыться дрожжами, если их не часто чистить.

Игрушки для вашей собаки и щенка

Слышали ли вы когда-нибудь, что рот вашей собаки чище, чем у вас? Не верьте обману. Исследователи в Японии изучали бактериальную бляшку у 66 собак и 81 человека. Они обнаружили, что и рты человека и собаки кишат бактериями, но не одного и того же вида. Они также обнаружили, что многие из этих бактерий легко переносятся, а это означает, что тесный контакт с собачьими микробами может нарушить баланс бактерий в вашем собственном рту. Эти переносимые бактерии включают некоторые неприятные патогены, в том числе кишечную палочку, сальмонеллу и кампилобактер, которые могут вызывать желудочно-кишечные инфекции.

Все это означает, что некоторые микробы принадлежат рту вашей собаки, но не вашим собственным. Позволяя своим щенкам лизать ваше лицо, вы приглашаете больше, чем привязанность - нездоровые организмы могут создать новый дом на вашем теле, особенно во рту.

Один из способов передачи - через игрушки для жевания. Ваша собака может любить бороться с ними, и вы можете также дотронуться до них, убирая область вашей собаки или чтобы поиграть за нее. Если это так, вы должны убедиться, что ваши руки хорошо вычищены, прежде чем прикасаться к ним лицом.

Холодные, наличные

Возможно, мы движемся в направлении безналичной экономики, но сегодня наличные по-прежнему являются важным и популярным средством покупки и продажи. Ученые изучили, как часто банкнота переходит из рук в руки. Они называют это «скоростью денег». Оказывается, физические счета переходят из рук в руки примерно в среднем 55 раз в год, прежде чем они изнашиваются и выходят на пенсию. Это число более чем вдвое для меньших купюр стоит меньше денег.

Когда долларовая банкнота переходит к другому владельцу, микробы обычно переносятся с ней. Фекальные бактерии, плесень и дрожжи являются одними из распространенных автостопщиков, которые пробиваются на наличные деньги. На самом деле, согласно исследованию, проведенному по заказу ВВС США, 94% от суммы в 1 доллар содержат бактерии. Американские банкноты, кажется, также подвергаются большему риску, чем некоторые другие. Векселя, выпущенные Казначейством США, сделаны из 75% хлопка и 25% льна и кажутся более привлекательными для бактерий, чем валюта некоторых других стран, таких как Австралия и Канада, которые вместо этого используют полимеры.

Наличные есть везде, и вы, вероятно, используете их постоянно. Так что, если нет простого способа избежать его использования, лучший совет для поддержания здоровья - это мыть руки перед едой или иным образом касаться лица. Это может помешать вам распространять болезни, пока вы распространяете свои деньги.

Это Старая Офисная Кофейная Чашка

Микробы, кажется, любят одни поверхности больше, чем другие. Мягкие, пористые материалы при правильной температуре могут привести к быстрому росту бактерий и вирусов. Но даже твердые непористые поверхности могут распространять болезни. Войдите в кофейную чашку.

Вы можете не видеть смысла в мытье своей офисной кофейной чашки между использованиями. Но чашка кофе - это именно то, что исследователи использовали для изучения распространения риновируса, вируса, вызывающего простуду. Они обнаружили, что, когда испытуемые касаются зараженной кофейной чашки, а затем касаются их глаз и ноздрей, примерно половина из них заболела простудой. Хорошей новостью является то, что очистка этих поверхностей значительно улучшила шансы избежать заражения. Так что держите эту кофейную кружку в чистоте, чтобы предотвратить болезнь.

Стиральная машина и сушилка

Мы бросаем грязную одежду в белье, чтобы вытащить грязь вместе со всеми этими грязными микробами. Но работает ли это? Согласно одному исследованию, это зависит от того, как вы чистите. Исследование показало, что некоторые болезнетворные патогены могут выжить в стиральной машине и сушилке. К ним относятся ротавирус, ошибка, ответственная за распространение простуды.

Итак, как вы должны чистить, чтобы избежать болезней в вашей чистой одежде? Если ваша одежда выдержит это, постирайте ее горячей. Также обязательно используйте отбеливатель для подходящей одежды. Немногие патогенные микроорганизмы могут выдержать сочетание горячей воды и отбеливателя. И когда вы стираете особенно грязные предметы, такие как тряпки, кухонные полотенца и одежду, которую носит кто-то с инфекцией, обязательно используйте воду, нагретую до 140 градусов. Наконец, помните, что бактерии из вашей грязной одежды накапливаются в ваших приборах. Чтобы держать их подальше, периодически запускайте их с отбеливателем и водой, но без одежды.

Ваш кошелек / сумка

Вы можете нести больше дома в сумочке, чем вы хотели. Ваш кошелек идет туда, куда вы идете - в общественную уборную, на этажи ресторанов и везде. Одно исследование показало, что в каждом пятом сумочке и ручках сумки содержится бактериальное загрязнение, достаточно большое, чтобы представлять угрозу для здоровья. В отдельном исследовании микробиолог почистил 50 кошельков и обнаружил, что каждый четвертый дал положительный результат на кишечную палочку, которая продуцирует вредный токсин, который может вызывать сильные спазмы желудка и диарею.

Чтобы избежать вредных бактерий, регулярно чистите сумочку. Протирка Clorox будет работать так же хорошо, как мыло и горячая вода, и может быть проще на ткани. Если поверхность, на которую вы кладете кошелек, влажная, обязательно вытрите ее, когда вы вернетесь домой - бактерии любят влажные места. А для вашей безопасности и безопасности окружающих воздержитесь от установки сумочки на поверхности, где люди едят. Все это в равной степени относится и к аналогичным предметам, таким как рюкзаки и портфели.

Банкоматы и POS-клавиатуры

Банкоматы и кассовые терминалы (POS) - это удобный выбор для списка скрытых укрытий микробов. Подумайте обо всех пальцах, которые касаются их каждый день. В таких оживленных местах, как Нью-Йорк, сотни людей посещают эти машины в любой день.

Исследователи проверили десятки банкоматов со всего Нью-Йорка, чтобы выяснить, какие микробы цепляются за эти банкоматы. Они нашли остатки человеческой кожи, следы пищи и микробов, которые пришли с поверхности дома. Бактерий было много, и были найдены одни и те же типы микробов, независимо от местоположения банкомата.

Если вы пожали друг другу руки за 100 человек в день, вы, вероятно, захотите вымыть руки перед едой. Тот же принцип применим к банкоматам и кассовым клавиатурам. Использование одного аналогично прикосновению к рукам нескольких людей одновременно, когда дело доходит до микробов. Итак, после посещения банка, супермаркета или любого места, где есть эти машины, убедитесь, что ваши руки чисты, прежде чем касаться вашего лица.

Продуктовая корзина

Когда вы в последний раз толкали продуктовую тележку? Большинство людей скользят руками по этим удобным тележкам, пока проталкивают их через магазин, и не думают об этом. Но, как и большинство других предметов в этом списке, продуктовые тележки видят много рук каждый день, и если эти руки несут инфекционные микробы, вы можете быть следующим зараженным человеком.

Одно четырехлетнее исследование чистоты продуктовых тележек часто обнаруживало все, от слюны, фекалий и остатков слизи, прикрепленных к этим тележкам. Исследование вызвало новые законы в некоторых штатах, таких как Нью-Джерси, которые требовали или поощряли продуктовые магазины предоставлять гигиенические салфетки покупателям. Если вы предпочитаете оставаться здоровым, используйте их в следующий раз, когда вы ходите по магазинам, поскольку такие салфетки могут эффективно уменьшить или устранить многие из вредных патогенов, с которыми вы вступаете в контакт.

Сам дозатор мыла

Даже когда вы пытаетесь держать руки в чистоте, микробы могут проникнуть на вашу кожу. Общественные туалеты обычно предоставляют жидкое мыло из многоразовых дозаторов, чтобы держать руки в чистоте. Но одно исследование показало, что один дозатор в четырех портах заражает. И вам не нужно беспокоиться не о дозаторе мыла - само мыло загрязнено, согласно исследованию.

Мало того, что патогены остались после мытья из загрязненного дозатора, участники исследования фактически увеличили количество неприятных микробов на руках после мытья. Итак, что вы можете сделать, чтобы ваши руки были чистыми? Если в туалетах на работе пополняются их дозаторы мыла, вы можете попросить управляющего зданием перейти на герметичные контейнеры для мыла, которые нельзя пополнять. Вы также можете носить с собой спиртовые салфетки или дезинфицирующее средство для рук, чтобы очистить руки после того, как вы освежитесь в раковине.

Полотенца на вашей кухне

Один из самых мрачных предметов на вашей кухне - это то же самое, что вы используете для сушки рук. Это верно - ваше кухонное полотенце, вероятно, кишит бактериями.

Исследователи наблюдали за 123 родителями в возрасте от 20 до 45 лет, чтобы выяснить, что на самом деле происходит на их кухнях. Испытуемых попросили приготовить два блюда - одно с сырым мясом, а другое - фруктовый салат. Мясо было засеяно безвредными, но обнаруживаемыми бактериями, поэтому исследователи могли изучить, какие предметы на кухне наиболее вероятно были загрязнены. После того, как испытание было выполнено, самым грязным предметом на кухне было полотенце для рук. Зачем? Все сводится к мытью рук.

Участники, 90% из которых женщины, и более 70% выпускников колледжей, редко моют руки эффективно. И независимо от того, стирали ли они слишком короткое время или не пользовались мылом, большинство из них высушили руки на полотенце. Это оставило достаточно бактерий на полотенцах, чтобы вызвать беспокойство у исследователей. Результаты исследования показали, что полные 90% фруктовых салатов были загрязнены бактериями из сырого мяса.

Что вы можете сделать со всем этим? Здесь нужно иметь в виду две вещи. Одним из них является замена вашего кухонного полотенца ежедневно или, по крайней мере, каждый день, когда вы готовите на кухне. Во-вторых, мыть руки правильно, используя мыло, в течение полных 20 секунд при каждом мытье. Участники, которые сделали это, с меньшей вероятностью закончили с загрязненными кухнями.

Выдува свечи на день рождения

Иногда совместное использование микробов является социально приемлемым, но все же это грубо, когда вы думаете об этом. Одним из примеров является выдува свечи из праздничного торта. Сколько любителей вечеринок думают о том, что микробы распространились по толстому слою глазури после того, как специальный гость на дне рождения раздувает свечи?

Ученые знают, что бактерии живут в вашем дыхании. В любом месте от 700 до более чем 6000 живых бактериальных клеток покидают легкие каждый раз, когда вы выдыхаете. Чтобы выяснить, как это соотносится с тортом ко дню рождения, исследователи создали поддельный пирог, покрыв пенопласт пеной и покрыв фольгу глазурью. Свечи были посажены в пенопласт. После еды пиццы один из участников задул свечи, и глазурь была тщательно собрана и сравнена с «пирогом», который не был взорван. В целом, выдувание на глазури увеличивало рост бактерий в среднем в 14 раз. Но некоторые порывистые воздуходувки могут увеличить это до 120 раз, а другие, кажется, не оставляют дополнительных бактерий на глазури после того, как они дуют.

Один из авторов исследования не думал, что ему было о чем беспокоиться. «Если бы вы сделали это 100 000 раз, то вероятность заболеть, вероятно, была бы очень минимальной», - сказал он, объяснив, что, хотя бактерии присутствовали, их количество ничтожно по сравнению с количеством, живущим у вас во рту в любой момент. Кроме того, большинство этих бактерий безвредны. Тем не менее, если воздуходувка явно больна, особенно гриппом или вирусным заболеванием, например, простудой, вам, вероятно, следует пропустить этот кусок пирога.

Ваши дверные ручки

Если бы вы перечислили все домашние дела, которые вы делали регулярно, будут ли «чистить дверные ручки» в этом списке? Дверные ручки видят много рук изо дня в день, и они доказали свою эффективность в передаче болезней.

Исследователи изучили, как вирусы могут передаваться в обычном офисе. Они протерли дверь офиса безвредным вирусом и рукой одного случайного сотрудника. В течение четырех часов половина офиса была заражена. Последующее исследование большого числа офисов и служащих дало те же результаты - около половины офиса должно быть заражено одной зародышевой дверной ручкой.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от страшной дверной ручки. Хорошая идея - носить дезинфицирующие салфетки или дезинфицирующее средство для рук и использовать их после прикосновения к коммунальным поверхностям. Другой - избегать прихода на работу, если вы знаете, что больны. Конечно, нельзя избегать ручек в вашем доме, когда вы больны, поэтому не забывайте часто мыть их - инфекционные микробы могут распространяться даже до того, как у вас появятся симптомы заболевания.

Выключатели света

Включите свет, и вы можете невольно включить инфекцию. Выключатели света - другое место, куда часто ходят руки, но дезинфицирующие средства посещают редко. Это было доказано в исследовании гостиничных номеров. Исследователи осматривали комнаты, чтобы попытаться найти самые укромные убежища. Они обнаружили, что выключатели света, особенно на прикроватных лампах, представляют высокий риск бактериальной инфекции. На самом деле, исследование показало, что средний выключатель света кишит бактериями. Среднее количество колониеобразующих единиц бактерий на этих переключателях на квадратный сантиметр? 112. Этого достаточно, чтобы вы захотели избавиться от спирта во время вашего следующего отпуска.

Ваша косметика

Когда вы наносите макияж, постарайтесь вспомнить все интимные места на вашем лице, на которые попадет продукт. Для многих является второй натурой наносить по утрам немного косметики и наносить повторно в течение дня, но если вы не будете делать это осторожно, ваш свежий взгляд может вызвать болезнь.

Имея это в виду, вот несколько советов по безопасности вашей косметички:

• Не делись Даже если ваш друг кажется здоровым, опасные микробы могут распространяться.
• Наносить макияж чистыми руками. Если ваши руки не будут чистыми, ваш макияж тоже не будет.
• Не носите макияж, когда болеете. Вы обязаны сохранить болезнетворные патогены в самой косметике, что может продлить ваше заболевание или вызвать дальнейшее заболевание.
• Остерегайтесь открытых болячек и прыщей. Любое место, где ваша кожа повреждена, не будет защищено от инфекции, поэтому избегайте этих областей при нанесении макияжа.
• Будьте осторожны с образцами магазина. Одно исследование показало, что дрожжи растут на трех из 25 образцов макияжа, и что дрожжи могут привести к засорению или сыпи.

Руки и Микробы

У большинства скрытых «горячих точек» микробов есть что-то общее - это места, где руки снова и снова перебираются. Самое простое решение - мыть руки правильно и в нужное время.

Как мыть руки

Это может показаться немного упрощенным - даже оскорбительным. Вы учились мыть руки в детстве, верно? Конечно. Но правда в том, что большинство людей не моют руки должным образом. А это значит, что инфекционные микробы получают бесплатный проход.

Первый шаг - намочить руки. Примените достаточно мыла, а затем вспените. Когда вы намыливаете руки, не забывайте вставать под ногти, между пальцами и тыльной стороной рук. Затем потрите руки в течение полных 20 секунд. Чтобы помочь вам следить за временем, вы можете попробовать напеть песню «Happy Birthday» дважды. Затем промыть чистой проточной водой и высушить. Если вы выполните эти шаги, ваши руки будут в безопасности от любых микробов, которые они могли собрать.

Когда следует мыть руки?

Знание того, когда мыть руки, так же важно, как и умение. Каждый раз, когда вы готовите еду или едите, вы должны сначала вымыть руки. То же самое верно, если вы лечите рану или ухаживаете за больным человеком.

Вы также должны помыться после выполнения каких-либо особо грязных вещей. Это включает в себя ласки животных, вывоз мусора, использование туалета, сморкание и обращение с грязными подгузниками.

Помня о том, когда и как мыть руки, вы можете значительно снизить риск заражения независимо от того, где прячутся микробы в вашем мире.