Йога и диабет: миссия жизни и новая книга | DiabetesMine

Сегодня мы превращаем «Mine mic» в Rachel Zinman, давний тип 1, который первоначально был из Соединенных Штатов, но жил в юго-восточной Австралии в штате Новый Южный Уэльс примерно за три десятилетий.

Рейчел был диагностирован с формой LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) почти первого десятилетия назад в 2008 году. К счастью, она занималась йогой с юных лет и продолжала с этим - наряду с поддержанием страсть к музыке, которая заставила ее выпустить преданный компакт-диск, чтобы помочь себе и другим справиться с диабетом. Те, кто активен в сообществе диабета в Интернете (DOC), возможно, поймали ее записи в блоге Йога для диабета и на многих других D-сайтах на протяжении многих лет. Только на прошлой неделе 10 октября Рейчел опубликовала свою первую книгу «Йога для диабета», и она была здесь, в Штатах, в книжном туре (в настоящее время в Нью-Йорке).

Без дальнейших церемоний, вот что говорит Рахиль … и обязательно прочитайте, чтобы закончить, где у вас будет шанс выиграть бесплатную копию новой книги Рэйчел!

Йога: миссия в жизни с диабетом, Рэйчел Зинман

Я йог. Это не значит, что я могу склониться в крендель, это означает, что практика йоги и йоги стала краеугольным камнем моей жизни в течение последних 34 лет, учитывая, что я начал, когда был подростком.

Но на пути были удары.

Самый большой из них - мой диагноз у 42 из LADA 1-го типа. Диагноз настиг меня. Через несколько месяцев я был в отрицании, убежден, что врачи допустили ошибку, потому что у меня было очень мало симптомов. Я не хотел пить, не похудел и не мочился все время. Однажды я был настолько утомлен, что не мог встать с постели. Это был мой муж, который убеждал меня сдавать анализы крови. Я думал, что это картина здоровья. В конце концов, я занимался йогой каждый день, не так ли?

Когда я впервые был диагностирован, уровень сахара в крови оставался довольно стабильным. Хотя тесты показали, что я производил островковые антитела, мои уровни были чуть выше нормы. Мой врач рекомендовал мне снизить потребление гликемии и поддерживать повседневную практику йоги. С регулярными проверками и, управляя моей диетой, мне удалось сохранить свои уровни в диапазоне почти шесть лет после моего диагноза.

Но тогда все стало жестким.

Я перестал ходить к врачу и пропустил несколько лабораторных анализов крови. Я все еще регулярно тестировал свой сахар крови, но я заметил, что цифры ползут вверх. Вместо того, чтобы видеть на моем метре 5-7 ммоль (90-126 мг / дл), я смотрел 12-18 ммоль (216-325 мг / дл)!Я все время говорил себе, что завтра будет лучше. Если бы я только поднялся на еще один холм и съел один меньше карбюратора, мои уровни вернутся. Независимо от того, насколько сильно я пытался «естественно» понизить свои уровни, ничего не получилось.

И потом мои руки начали жужжать.

После посещения невропатолога мне сказали, что у меня умеренный урон от нерва, и если я не получу уровень сахара в крови, то ущерб будет постоянным.

Вот тогда я ударил все время. Я понятия не имел, как все могло получиться из-под контроля. Вложив все мои в течение стольких лет, я не мог попробовать больше. Мой способ отказаться от того, чтобы прекратить регулярные визиты с моим врачом и отрицать фактические цифры на моем счетчике. Признание этого было моим пробуждением. Через две недели я взял свою первую дозу инсулина, и через несколько месяцев я вернулся к своему энергичному и позитивному я.

Во время моего путешествия от диагноза к отрицанию и, наконец, принятия, я продолжал свою практику йоги и сосредоточился на некоторых более глубоких аспектах йоги. Имея прочные инструменты в моем инструментарите, чтобы уменьшить стресс, увеличить мою чувствительность к инсулину, помочь мне лучше спать и оставаться счастливым, буквально спас мне жизнь.

Одним из таких инструментов было преданное воспевание от традиции бхакти-йоги. Я открыл эту форму йоги, когда мой учитель дал мне определенные звуки, чтобы сбалансировать мою нервную систему. Я обнаружил, что пение с акцентом на благодарность и высвобождение эмоций с помощью Киртана (ака: призыв и ответное повторение) открыло мое сердце и помогло мне сдаться больше тому, что происходило со мной, и это даже помогло снизить уровень глюкозы в крови ,

Воспользовавшись преимуществами включения поз, дыхательных упражнений, медитации, науки об аюрведе (индивидуальное исцеление), визуализации и преданного пения, я помог мне управлять своим состоянием.

Теперь я просто хочу распространить это слово и поделиться тем, что йога - прекрасный комплимент ежедневному плану управления диабетом и что любое тело может заниматься йогой. Вот что привело меня к написанию книги, поделиться моей историей и страстью к йоге, и это способность поддерживать людей в управлении их диабетом. Моя новая книга

Йога для диабета, как управлять своим здоровьем с помощью йоги и аюрведы . Я написал это, потому что, чистив Интернет для книг о йоге и диабете, я не смог найти одну книгу учителя йоги, который также жил с диабетом. Это была прекрасная возможность для меня. Жизнь с этим условием означает, что я знаю из первых рук, насколько важно иметь простые инструменты для управления моим здоровьем. Помимо моей личной истории, книга также развеивает немало мифов о том, что такое йога, а что нет.

Например, вам не нужно быть подходящим или гибким, чтобы заниматься йогой, потому что йога - это не просто система упражнений. Это древняя наука, предназначенная для детоксикации организма, укрепления иммунитета и баланса нервной системы с конечной целью напоминать вам, что цельность, единство - это природа того, кто вы есть.

Существует так много разных видов практики, что кто-то, живущий с диабетом, может использовать для поддержания благополучия.Дыхание, внимательность, работа со звуком и визуализацией, а также жесты рук. Большинство практик можно сделать сидящими на стуле, и их можно реализовать в любом месте и в любое время.

Итак, почему йога скалывает мой мир?

Дает мне якорь на вершинах и минимумах

• Показывает мне, что жизнь не просто со мной, а я неотъемлемо частью потока жизни
• Дает мне разрешение смягчать, отпускать и расслабляться, когда Я думаю, что я должен пробиться через
• Преподает мне, что мысли о моем состоянии часто подчеркивают меня больше, чем само условие
• И, наконец, независимо от того, что происходит с моим телом, независимо от того, какой диабет вызывает у меня, Я достаточно силен, чтобы справиться с этим.
• Зная это и разделяя это, это моя основная миссия в жизни.

Мы благодарим Рэйчел за то, что рассказали ее историю! Ее новая книга доступна на Amazon в мягкой обложке за 27 долларов. 95, но прежде чем вы перейдете, чтобы купить его для себя, вот шанс выиграть у нас копию …

Giveaway от DMBooks

Заинтересованы в получении бесплатной копии

«Йога для диабета» все для себя? Вот как ввести: Просто оставьте комментарий ниже и обязательно включите кодовое слово «

DMBooks » где-нибудь в своем комментарии, чтобы мы знали, что вы в нем, чтобы выиграть его. Поскольку наша система комментариев требует входа в систему, вы также можете отправить нам свой адрес прямо на info @ sugarmine. com с заголовком темы " Йога-Диабет ."

До ввода

пятницы, 20 октября 2017 года, в 9 вечера PST . Победитель будет выбран с использованием Random. орг и объявлено через Facebook и Twitter в понедельник, 23 октября, поэтому убедитесь, что вы следите за нами.

Пожалуйста, следите за сообщениями Facebook или электронной почтой, так как мы свяжемся с нашими победителями. Если мы не услышим ответ, нам придется выбирать альтернативного победителя.

Удачи, Все!

Namaste.

Этот конкурс теперь закрыт. Поздравляем с

Лорен Авила в выборе победителя! Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь. Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.