Быстрый рельеф для изжоги

Как избавиться от изжоги

Если у вас изжога, вы хорошо знаете это чувство: небольшая икота, а затем жжение в груди и горле. Это могло быть что-то, что вы ели, особенно любые пряные, жирные или кислотные продукты: jalapeño nachos с дополнительной сальсой или глубокими обжаренными луковыми кольцами, возможно, были не лучшей идеей. Или, возможно, у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая является хроническим заболеванием. Независимо от того, что вызвало это, у вас теперь есть дискомфорт и расстройство желудка. Что вы можете сделать, когда изжога ударит?

Мы рассмотрим несколько быстрых советов, чтобы избавиться от изжоги, в том числе:

1. Надеть свободную одежду
2. Практиковать правильную осанку
3. Поднять с талии вверх
4. Смешать чайная ложка выпечки соды в стакан воды
5. Жевательная резинка для нейтрализации кислоты
6. Держитесь подальше от сигаретного дыма
7. Попробуйте без рецепта лекарства

Ослабьте одежду1. Ослабьте одежду

Изжога бывает, потому что содержимое вашего желудка возвращается в ваш пищевод, где желудочные кислоты сжигают ткани. У вас может быть эпизод изжоги, потому что плотная одежда связывает ваш желудок. Если это так, первое, что нужно сделать, это ослабить ваш пояс - или ваше платье, или фартук, или что-то еще держит вас слишком туго.

Встаньте2. Встань

Ваша поза может вносить свой вклад в изжогу, поэтому, если вы сидите или ложитесь, попробуйте встать. Если вы уже стоите, попробуйте встать более прямо. «Когда вы упали, ваши внутренние органы сжаты», - говорит Бетси Полатин. Она специалист по движению, который работает с исполнителями. «Простым и эффективным решением может быть удлинение и расширение вашего торса и позвоночника, так как ваша голова мягко движется к потолку. "

Поднимите талию3. Поднимите талию

Если вы лежите и не можете встать, или если вы заботитесь о том, кто лежит в постели и испытывает изжогу, попробуйте поднять верхнюю часть тела. По данным клиники Майо, снять голову недостаточно, поэтому не добавляйте подушку. Цель - поднятие с талии вверх. Регулируемая кровать, которая может быть поднята до подходящего угла, может обеспечить облегчение. Если ваша кровать не делает этого, вы можете увеличить угол с помощью клиновой подушки.

Смешать пищевую соду с водой4. Смешайте пищевую соду с водой

У вас может быть лекарство от изжоги прямо на вашей кухне. Выпечка соды успокоит изжогу. Он работает, нейтрализуя желудочную кислоту. Растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды и медленно выпейте (выпейте все медленно, когда у вас есть изжога).

Подробнее: Больше домашних средств для изжоги "

Жевательная резинка5. Жевательная резинка

Жевательная резинка может помочь нейтрализовать кислоту. Доктор Атиф Икбал, медицинский директор Центра по контролю за пищеварением MemorialCare на Orange Coast Memorial Medical Центр в Фонтан-Вэлли, Калифорния, рекомендует его.«У десен увеличивается слюна, - говорит доктор Икбал. «Любая кислота, которая была создана в кишечнике, разбавляется и смывается или очищается быстрее. «

Избегайте сигаретного дыма6. Избегайте сигаретного дыма

Вы уже знаете, что вам не следует курить (и что курение может способствовать изжоге), но если вы курильщик, и вы получаете приступ изжоги, не загорайтесь. Конечно, курение может быть одним из способов справиться, когда вам неудобно, но это не приведет к тому, что чувство жжения исчезнет.

Как бросить курить "

Возьмите безрецептурную медикаментозную терапию 7. Принимайте лекарства без рецепта

Есть много лекарств изжоги, которые вы можете достичь практически в любом аптеке или продуктовом магазине. Эти лекарства входят в три класса: антациды, H2 блокаторы и ингибиторы протонного насоса (ИЦП) .Производители блокируют выделение кислоты. Блокаторы H2 уменьшают количество кислоты, которую делает ваш желудок. H2s обычно используются для предотвращения изжоги, но они также могут помочь с симптомами. Антациды нейтрализуют желудочную кислоту.

Если вы испытываете изжогу регулярно, вероятно, вы слышали все советы по профилактике:

• съесть по крайней мере три часа перед сном
• не ложиться после еды
• избегать запуска таких продуктов, как жирные и пряные продукты
• держите здоровый вес

Если у вас есть изжога более двух-трех раз в неделю, поговорите со своим врачом.