Слайд-шоу: здоровье полости рта: лучшие советы для красивых зубов и десен

Axe Беспокойство Зубного Посещения

Если пребывание в кресле у стоматолога вызывает у вас беспокойство, позаботьтесь о спокойствии, принеся на следующую встречу музыкальный проигрыватель и наушники. И потому, что некоторые люди задерживают дыхание, когда они нервничают - усиливают это тревожное чувство - сосредоточьтесь на регулярном дыхании. Прежде всего, общайтесь со своим стоматологом. Они понимают ваши страхи и хотят помочь.

Сначала зубочистка или сначала кисть?

Сначала чистка зубной нитью помогает сделать чистку зубов более эффективной, удаляя продукты, которые попадают между зубами. Если при обращении с нитью вас не устраивает, поищите держатели для нити в аптеке. Когда пришло время чистить зубы, поверните щетину под углом 45 градусов к линии десны, затем аккуратно почистите ее, перемещая щетку взад и вперед.

Легче с зубочистками

Если у вас нет зубочистки, зубочистка поможет удалить застрявшую между зубами еду, но будьте осторожны. Легко надавить слишком сильно и повредить десны, или, что еще хуже, оторвать зубочистку ниже линии десны. Зубная нить помогает удалять еду между зубами лучше, чем зубочистка, и борется с накоплением зубного налета, избавляясь от бактерий, которые там образуются. Регулярное использование зубочистки для удаления пищи, попавшей в одну область, может указывать на более серьезную проблему, требующую внимания стоматолога.

Замени свою зубную щетку

Зубная щетка изнашивается, изнашивается, изнашивается и со временем изнашивается. Чтобы сохранить улыбку яркой, заменяйте ручную зубную щетку каждые три или четыре месяца; для головок электрических зубных щеток следуйте советам производителя. Чувствуете себя больным? Избегайте попадания микробов, заменив зубную щетку в начале и в конце своей болезни.

Скажи сыр для белых зубов!

Казеин и сывороточный белок в сыре могут помочь сохранить зубную эмаль в отличной форме, уменьшая деминерализацию. Бонус: сыр также имеет жизненно важный, строящий зубы кальций. Не забудьте включить в свой рацион витамин D, который помогает вашему организму усваивать кальций. Несколько богатых витамином D продуктов включают молоко, яичные желтки и рыбу.

Стоп пятна с пищевой содой

Если ваша любовь к кофе, красному вину или другой еде и напиткам, окрашивающим зубы, оставляет ваши жемчужно-белые пятна тусклыми, попробуйте чистить пищевую соду на зубах два раза в месяц, как зубную пасту, а затем смойте, чтобы осветлить вашу улыбку. Если обычная пищевая сода раздражает ваши зубы или десны, вы можете попробовать зубную пасту, содержащую пищевую соду, или избегать ее полностью.

Пища может окрасить или осветлить зубы

Было предположение, что клубника может иметь естественные отбеливающие зубы свойства, но до сих пор это не было доказано. Лучше тщательно чистить зубы после употребления пищи, окрашивающей зубы, такой как черника, кофе и сигареты. Чтобы свести к минимуму обесцвечивание, почистите, а затем жуйте яблоки, груши, морковь или сельдерей, которые вызывают слюноотделение при купании зубов, что помогает сохранить ваши зубы яркими.

Отрегулируйте кислотный рефлюкс

Если у вас кислотный рефлюкс, вы захотите взять его под контроль, чтобы помочь сохранить зубную эмаль и здоровье полости рта. Обычные продукты и напитки, которые вызывают рефлюкс, включают шоколад; алкоголь; напитки с кофеином, такие как газировка, кофе и чай; чеснок и лук; молочные продукты; томаты; цитрусовые; мяты; и острая, жирная или жареная пища.

Береги свой язык

Приступайте к неприятному запаху изо рта каждый раз, когда вы чистите зубы - найдите время, чтобы почистить или почистить язык Ваш язык содержит бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта, поэтому его чистка или ежедневное использование скребка для языка могут помочь уменьшить количество вызывающих запах соединений.

Лекарства могут вызвать сухость во рту

Ваш рот нуждается в слюне, чтобы оставаться здоровым, но сотни лекарств, таких как антидепрессанты, лекарства от высокого кровяного давления и антигистаминные препараты, могут высушить слюну. Лекарства являются наиболее распространенной причиной сухости во рту. Чтобы поддерживать влажность во рту, увеличьте потребление жидкости, спросите у стоматолога об искусственном продукте слюны или жуйте жевательную резинку без сахара после еды.