Советы по борьбе с расстройствами псориаза в холодную и жаркую погоду

Если у вас псориаз, вы, вероятно, уже знакомы с вспышками. Помимо диеты и стресса, экстремальные погодные условия играют определенную роль в повторяющихся эпизодах псориаза. Люди с псориазом имеют чувствительную кожу и нуждаются в осторожности в экстремальных погодных условиях.

Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить вспышки в холодную и жаркую погоду.

Советы по холодной погоде

Падение температуры часто означает увеличение вспышек. Наряду с холодом, уменьшенным солнечным светом и потерей влаги также вызывают вспышки. Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить вспышки в зимние месяцы:

1. Увлажняйте кожу

Верхний слой кожи содержит клетки кожи, погруженные в натуральные масла. Сочетание клеток и масел блокирует воду, чтобы помочь коже оставаться в воде.

Холодный воздух может привести к тому, что частицы воды испаряются из кожи, хотя это приводит к более сухой коже. Использование лосьона в холодную погоду может задержать влагу и помочь предотвратить вспышки псориаза.

2. Держите воздух влажным, когда в помещении

Срабатывание термостата распространено во время чрезвычайно низких температур. Вы можете быть теплыми, но ваша кожа будет сухой. Используйте увлажнитель для добавления влаги в воздух.

При покупке увлажнителя, купите тот, который может прочитать процент влажности. Оптимальный уровень влажности составляет от 30 до 50 процентов.

3. Попробуйте гидротерапию

Гидротерапия - это группа контролируемых действий, которые включают погружение суставов и конечностей в теплую воду. Это хорошо известный метод добавления влаги к коже в холодных, сухих условиях.

Помимо предотвращения вспышек, гидротерапия может помочь уменьшить псориаз и псориатический артрит.

Горячие советы по погоде

Если у вас псориаз, солнце может быть вашим другом и вашим противником. С одной стороны, воздействие солнца и естественного солнечного света может помочь лечить псориаз. УФ-излучение является целебным компонентом лечения фототерапии псориаза. С другой стороны, слишком много солнечных лучей может вызывать вспышки.

Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить вспышки в жаркую погоду:

1. Используйте солнцезащитный крем

Экстремальное воздействие солнца может вызвать раздражение кожи и вызвать вспышки. Солнцезащитный крем имеет защитные характеристики против UVA и UVB лучей. Ваш врач может порекомендовать использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

2. Платье свет

Тело пытается противодействовать жаре, производя пот. Потоотделение может вызвать вспышки у некоторых людей. Чтобы предотвратить вспышки, наденьте свет, свободную одежду. Вы также можете подумать о том, чтобы носить солнцезащитную одежду или шляпы и козырьки на улице.

3. Пить воду

Чтобы кожа оставалась гидратированной, организм должен быть гидратирован.Выпивая много воды в жаркую погоду, вы можете увлажнить кожу и предотвратить вспышки.

4. Расписание поездок на открытом воздухе в кулерные часы

Самые жаркие часы в течение лета обычно составляют от 10 а. м. и 4 стр. м. Сокращение времени на открытом воздухе в эти часы или планирование ваших поездок в холодные часы может помочь предотвратить вспышки.

5. Знайте свой тип кожи

Солнце оказывает различное воздействие на различные типы кожи. Шкала Фицпатрика была создана для разделения типов кожи в зависимости от цвета и соответствующих реакций на воздействие солнца. Шкала колеблется от очень честного (тип 1) до очень темного (тип 6). Знание вашего типа кожи поможет вам понять, как долго вы можете оставаться на солнце.

Наличие псориаза не означает, что вы не можете наслаждаться природой в зимние или летние месяцы. Обращая внимание на кожу и используя эти советы, вы можете защитить вас от будущих вспышек.