Безобразная правда о вашей зубной щетке и микробах

Знаете ли вы, что скрывается на вашей зубной щетке?

По данным исследователей из Манчестерского университета в Англии, в вашей зубной щетке обитает более 100 миллионов бактерий, в том числе кишечная палочка и стафилококки (стафилококки). И Университет Алабамы в Бирмингеме обнаружил, что фекальные микробы были и на ваших зубных щетках.

Все это звучит грубо, но вам не нужно паниковать. Ваш рот также полон бактерий, и ваша зубная щетка, вероятно, не сделает вас больным, но есть способы сохранить его в чистоте, чтобы вы оставались здоровыми.

Полный рот бактерий

«У нас во рту сотни (каждый день) микроорганизмов», - говорит Гейл МакКомбс, доктор медицинских наук, доцент, директор и исследовательский центр стоматологической гигиены в университете Старого Доминиона.

Даже зубной налет - то, что вы пытаетесь стереть с зубов, - это тип бактерий.

Ничто из этого не является поводом для беспокойства, если во рту нет нездорового баланса бактерий.

Как чистит зубы

Чистка зубов, особенно электрической зубной щеткой, на самом деле может привести к появлению микробов под деснами, говорит Р. Томас Гласс, доктор медицинских наук, профессор стоматологии и патологии в Центре медицинских наук Оклахомского государственного университета.

Большинство из этих микробов уже есть во рту, поэтому вы, вероятно, не заболеете ими. Однако, если другие используют вашу зубную щетку (или вы используете чужую), микробы могут распространяться.

То, о чем нужно беспокоиться, это повторяющаяся болезнь. «Когда ваше сопротивление низкое, именно тогда это становится клинически важным», - говорит он. «По сути, вы снова заражаетесь», - говорит Гласс.

Может ли твоя зубная щетка сделать тебя больным?

Вы, вероятно, не заразитесь от собственной зубной щетки. Даже если ваша кисть покрыта бактериями, ваша иммунная система обычно может позаботиться о любых бактериальных захватчиках. Тем не менее, вы все равно должны правильно ухаживать за зубной щеткой и содержать ее в чистоте. На следующих слайдах обсуждаются некоторые способы ухода и правильного хранения зубной щетки, чтобы минимизировать вероятность заболевания.

Не чистите, где вы смываете

Место, где вы храните зубную щетку в ванной, очень важно. В большинстве ванных комнат туалет находится очень близко к раковине, где большинство людей держат свои зубные щетки. Каждый раз, когда вы промываете, бактерии выпускаются в воздух - и вы не хотите, чтобы эти бактерии попали на вашу зубную щетку.

«Просто здравый смысл хранить свою зубную щетку как можно дальше от туалета», - говорит МакКомбс. Если возможно, храните его в аптечке и всегда закрывайте крышку унитаза, прежде чем смывать, чтобы минимизировать распространение бактерий на зубную щетку.

Держатели зубных щеток

Держатели зубных щеток также могут улавливать бактерии, которые распространяются при смывании унитаза. Исследование, проведенное Национальным фондом санитарии (NSF), показало, что держатели зубных щеток являются третьими по величине бытовыми предметами (за губками и кухонными раковинами). Не забывайте регулярно чистить держатель зубной щетки для удаления микробов.

Советы по хранению зубной щетки

После того, как вы отодвинули зубную щетку как можно дальше от туалета и почистили держатель зубной щетки, вот несколько советов по хранению, которые сделают вашу зубную щетку максимально чистой:

• Тщательно полощите зубную щетку водопроводной водой каждый раз, когда вы ее используете.
• Дайте зубной щетке тщательно высохнуть между щетками. Не используйте чехлы для зубных щеток, которые могут создать влажную среду для размножения бактерий.
• Держите зубную щетку вертикально в держателе, а не ложите его.
• Никогда не используйте чужую зубную щетку и не позволяйте кому-либо пользоваться вашей.
• Держите зубные щетки отдельно. Если зубные щетки касаются, они могут поменять микробы.

Дезинфицирующие средства для зубной щетки действительно работают?

Есть продукты, которые утверждают, что дезинфицируют вашу зубную щетку. Некоторые используют ультрафиолетовый свет; другие спреи или полоскания. Есть даже щетки со встроенной антибактериальной щетиной. Хотя некоторые из этих продуктов убивают некоторые микробы, нет никаких доказательств того, что их использование уменьшит риск заболевания.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что замачивание зубной щетки в антибактериальном полоскании рта после использования может уменьшить количество бактерий на зубной щетке.

Просто убедитесь, что вы не пытаетесь стерилизовать зубную щетку в микроволновой или посудомоечной машине. Согласно ADA, большинство зубных щеток не выдерживают этих условий, что может повредить щетку и снизить ее эффективность.

Когда бросать зубную щетку

ADA рекомендует заменять зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изнашивается, если вы больны или у вас ослаблена иммунная система. Для электрической зубной щетки заменяйте головку так же часто, как и обычную одноразовую щетку. Детские зубные щетки могут нуждаться в замене чаще, чем взрослые.

Практика хорошего ухода за полостью рта

Помните: «Бактерии вызывают воспаление десен, а также разрушение и неприятный запах изо рта», - говорит стоматолог Кимберли Хармс, консультант по потребительским заболеваниям ADA. Harms рекомендует чистить зубы щеткой и зубной нитью как можно чаще, а также полоскать рот антибактериальным средством для полоскания рта перед чисткой, чтобы удалить бактерии до того, как они попадут на зубную щетку.