Какие марка йогурта имеет лактобацилл Acidophilus?

Когда-либо видели те ролики, где люди едят йогурт для регулирования своей пищеварительной системы? Есть причины, по которым йогурт рекламируется как здоровое питание, и одним из них является лактобактерий ацидофилус.

Lactobacillus acidophilus - это тип «полезных» бактерий, которые естественным образом обнаруживаются в организме, обычно в кишечнике, полости рта или женских половых органах. Это считается полезным для здоровья человека, потому что бактерии не вызывают заболевания. Он также производит витамин К и лактазу, фермент, который разрушает сахар в молочных продуктах.

Lactobacillus - популярный пробиотик. Пробиотики - это живые бактерии, которые помогают организму поглощать питательные вещества и поддерживать правильный баланс полезных бактерий. Они были использованы для лечения нескольких заболеваний, таких как диарея, непереносимость лактозы, экзема, астма, вагинальные инфекции и синдром раздраженной толстой кишки (IBS). Однако не каждый тип бактерий делает то же самое. Различные штаммы имеют разные преимущества для здоровья.

Когда производится йогурт, производители используют эти живые культуры или пробиотики, чтобы сделать молоко более толстым и дать ему известный кислый вкус, связанный с йогуртом.

Как это может принести пользу вашему здоровью?

Некоторые антибиотикотерапии убивают хорошие бактерии вместе с инфекционными бактериями, которые они должны уничтожить. Это может вызвать неприятные симптомы, такие как расстройство желудка. Взятие пробиотиков также может помочь восстановить хорошие бактерии и уменьшить эти симптомы.

Сердечное здоровье

Несколько различных типов пробиотиков, включая лактобактерии ацидофилуса, полезны для здоровья сердца. Исследования показали, что употребление йогурта с этими пробиотиками может помочь снизить липопротеин низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин при одновременном повышении липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина.

8 причин, почему греческий йогурт для вас хорош

Непереносимость лактозы

Людям, страдающим непереносимостью лактозы, следует избегать молочных продуктов. Йогурт, как правило, является единственным исключением из правила. Это потому, что йогурт имеет меньше лактозы, чем молоко и другие молочные продукты. Lactobacillus acidophilus является одним из пробиотиков в йогурте, который отвечает за снижение лактозы, что облегчает переваривание организма. Живые культуры также способствуют хорошему здоровью кишечника вообще, даже для людей, у которых нет проблем с перевариванием лактозы.

Диабет

Йогурт также рекомендован как здоровая пища для людей с диабетом, а не только из-за высокого содержания белка. Lactobacillus acidophilus также является одним из пробиотиков, которые могут принимать сахара из пищи в вашей пищеварительной системе и превращать их в жирную кислоту, которую можно использовать для получения энергии. При уменьшении сахара lactobacillus acidophilus помогает предотвратить скачки сахара в крови.

Инфекции дрожжей

Так как lactobacillus acidophilus, естественно, содержится во влагалище, употребление йогурта с пробиотиком иногда рекомендуется женщинам, которые часто заражаются дрожжами.Исследователи полагают, что замена хороших бактерий путем употребления йогурта может помочь поддерживать правильный баланс и удерживать дрожжи от перерастания. Многочисленные исследования показали, что ежедневное потребление пробиотиков помогло предотвратить дрожжи и другие бактериальные инфекции.

Какие йогурты содержат это?

Lactobacillus acidophilus может присутствовать в разных стилях йогурта, от обычного до замороженного до греческого. Чтобы узнать, есть ли у конкретного йогурта lactobacillus acidophilus, проверьте этикетку ингредиента. Бактерии следует перечислять.

Вот некоторые общие бренды, которые имеют lactobacillus acidophilus:

• Chobani
• Dannon
• Yoplait
• Fage
• Stonyfield
• Siggi

Чтобы помочь людям различать бренды, содержащие живые культур и тех, которые этого не делают, Национальная ассоциация йогуртов (NYA) создала печать «живых и активных культур». Производители должны предоставить NYA лабораторные доказательства того, что их охлажденные продукты содержат по меньшей мере 100 миллионов культур на грамм, а замороженные продукты имеют по меньшей мере 10 миллионов культур на грамм во время производства. Однако, поскольку NYA не является регулирующей организацией, по-прежнему стоит проверить список ингредиентов, чтобы узнать, какие конкретные пробиотики включены в йогурт, который вы планируете приобрести. Кроме того, не все производители регистрируются в NYA, некоторые могут просто перечислить типы бактерий и числа в списке ингредиентов или создать свою собственную этикетку.