3 Естественных способа Успокойте беспокойство вашего ребенка

Обзор

Наличие тревожного ребенка может стать для вас душераздирающим опытом и ваш ребенок. Вы сделаете все, чтобы успокоить ее эмоции, но где вы можете начать? Мы не рождаемся, понимая, как себя успокаивать, но нам нужно учиться. Когда вы воспитываете тревожного ребенка, у вас есть две работы: успокойте ее, а также помогите ей научиться успокаиваться.

Тревога детства совершенно естественна. Правда в том, что наш мир может вызывать беспокойство для всех. Недостаточное понимание детьми окружающего мира, его небольшой рост и отсутствие контроля могут значительно ухудшить беспокойство.

Знаки Знаки

Согласно Ассоциации тревожных расстройств Америки, каждый восьмой ребенок страдает от тревожного расстройства. Откуда вы знаете, испытывает ли ваш ребенок немного страха, а не страдает от расстройства?

Диагностика тревожного расстройства охватывает несколько видов тревоги, включая обсессивно-компульсивное расстройство и паническое расстройство. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может быть диагностировано у детей, которые испытали травматическое событие, как несчастный случай.

Чтобы отличить, ищите волнуйтесь так здорово, что это мешает повседневной деятельности. Ребенок, боящийся большой собаки, может просто испытывать страх. Ребенок, который не покинет дом, потому что может столкнуться с собакой, может иметь расстройство. Вы также должны искать физические симптомы. Потоотделение, обморок и чувство удушья могут указывать на тревожную атаку.

Первое, что вам нужно сделать, если вы подозреваете, что у вашего ребенка тревожное расстройство - назначить назначение врача. Врач может просмотреть историю болезни вашего ребенка, чтобы узнать, есть ли причина для симптомов. Они также могут отнести вашу семью к психическому или поведенческому здоровью.

Варианты оказания помощи детям с тревогой включают в себя профессиональную терапию и лекарства, отпускаемые по рецепту. Вы также можете помочь успокоить беспокойство вашего ребенка этими естественными подходами.

Yoga1. Йога и дыхательные упражнения

Что это такое : Нежные, медленные движения тела и дыхание с вниманием и концентрацией.

Почему это работает : «Когда тревога возрастает, в организме происходят изменения, в том числе мелкое дыхание», - говорит Молли Харрис, сертифицированный по профессии специалист по профессии и йоге, который работает с детьми. «Это может вызывать беспокойство, увеличивая чувство стресса. «

» В йоге дети учатся «дыханию живота», которое расширяет диафрагму и наполняет легкие. Это активирует успокоительное состояние через парасимпатической нервной системы. Частота сердечных сокращений замедляется, понижается кровяное давление, и у детей возникает чувство спокойствия. «

С чего начать: Практика йоги вместе - отличное введение, и чем моложе ваш ребенок, когда вы начинаете, тем лучше.Выбирайте веселье, легкие позы, такие как позыв моста или позы с точно подобранным ребенком. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать позы и глубоко дышать.

Художественная терапия2. Арт-терапия

Что это такое: Арт-терапия предполагает, что дети могут заниматься искусством для собственного расслабления, а иногда и для терапевтов.

Почему это работает : «Дети, которые не могут или не хотят сообщать свои чувства в устной форме, могут выразить себя через искусство», - говорит Мередит Маккаллох, M. A., A. T. R.-B. C., P. C. Кливлендской клиники. «Чувственный опыт создания искусства может успокаивать сам по себе и побуждать детей оставаться в данный момент. "

С чего начать : Имеют доступные материалы для искусства и поощряйте вашего ребенка использовать их так часто, как им нравится. Сосредоточьтесь на процессе создания, а не на готовом продукте. Квалифицированные арт-терапевты можно найти, выполнив поиск в онлайн-справочнике по учетным записям Art Therapy.

Терапия глубоким давлением3. Терапия глубоким давлением

Что это такое : Применение мягкого, но твердого давления на тело беспокойного человека с нажимной одеждой или другим способом.

Почему это работает : «Когда я работал с детьми с особыми потребностями, такими как беспокойство и аутизм, я понял, что обнимание вызывает быстрое освобождение от беспокойства», - говорит Лиза Фрейзер. Фрейзер продолжал изобретать Snug Vest, надувную одежду, которая позволяет пользователю дать себе столь желанное объятие.

Как начать : Есть несколько «сжимающих» продуктов, предназначенных для снижения тревоги. Вы также можете попытаться мягко перевернуть своего ребенка в одеяло или ковер, подобно тому, как можно пеленать ребенка.