Мозг Туман: 6 Потенциальные причины

Что такое мозговой туман?

Туман мозга не является самим состоянием здоровья , но скорее является симптомом других заболеваний. Это тип когнитивной дисфункции, включающий:

• проблемы с памятью
• недостаток умственной ясности
• плохая концентрация
• неспособность сосредоточиться

Некоторые люди также описывают это как умственная усталость. В зависимости от тяжести мозгового тумана она может помешать работе или школе, но она не должна быть постоянным приспособлением в вашей жизни.

Причины Что такое причины мозгового тумана?

Существует множество объяснений того, почему возникает мозговой туман. Как только вы определяете основную причину, вы можете приступить к решению проблемы. Вот шесть возможных причин.

1. Стресс

Хронический стресс может увеличить кровяное давление, ослабить иммунную систему, и вызвать депрессию. Это может также вызвать умственную усталость. Когда ваш мозг истощается, становится труднее думать, рассуждать и сосредотачиваться.

Влияние стресса на организм »

2. Недостаток сна

Плохое качество сна также может влиять на то, насколько хорошо функционирует ваш мозг. Стремитесь к 8-9 часам сна за ночь. Слишком мало спать может привести к плохой концентрации и мутным мыслям.

Причины и факторы риска бессонницы »

3. Гормональные изменения

Гормональные изменения также могут вызвать мозговой туман. Уровни гормонов повышают прогестерон и эстроген во время беременности. Это изменение может повлиять на память и вызвать краткосрочные когнитивные нарушения.

Аналогичным образом, снижение уровня эстрогена во время менопаузы может вызвать забвение, плохую концентрацию и мутное мышление.

Узнайте о связи: Потеря памяти и менопауза "

4. Диета

Диета может также играть роль в мозговом тумане. Витамин B-12 поддерживает здоровую функцию мозга, а дефицит витамина B-12 может вызвать мозговой туман.

Если у вас есть пищевые аллергии или чувствительность, мозговой туман может развиться после еды определенных продуктов. Возможные виновники включают:

• MSG
• аспартам
• арахис
• молочный

Удаление триггерных продуктов из ваш диета может улучшить симптомы.

5. Медикаменты

Если вы заметили мозговой туман при приеме лекарств, поговорите со своим врачом. Мозговой туман может быть известным побочным эффектом препарата. Снижение дозировки или переход на другой препарат могут улучшайте свои симптомы.

Мозг головного мозга также может возникать после лечения рака. Это называется химическим мозгом.

6. Медицинские условия

Медицинские условия, связанные с воспалением, усталостью или изменениями уровня глюкозы в крови, также могут вызывают умственную усталость. Например, мозговой туман является симптомом синдрома хронической усталости, который включает в себя pe стойкая усталость более шести месяцев.

Люди, у которых есть фибромиалгия, могут испытывать подобную туманность на ежедневной основе.

Другие состояния, которые могут вызвать мозговой туман:

• анемия
• депрессия
• диабет
• Синдром Шегрена
• мигрень
• Болезнь Альцгеймера
• гипотиреоз
• аутоиммунные заболевания, такие как волчанка , артрит и рассеянный склероз
• дегидратация

Диагностика Когда он диагностирован

Обратитесь к врачу, если у вас есть постоянная нехватка ясности, которая ухудшается или не улучшается.Один тест не может диагностировать мозговой туман. Мозговой туман может сигнализировать основной вопрос, поэтому ваш врач проведет физическое обследование и спросит о вашем:

• психическое здоровье
• диета
• уровень физической активности
• текущие лекарства или добавки

Вы должны позволить ваш врач знает о других симптомах, которые могут возникнуть у вас. Например, у кого-то с гипотиреозом может быть мозговой туман вместе с выпадением волос, сухой кожей, прибавлением массы или ломкими ногтями.

Работа с кровью может помочь вашему врачу определить причину мозгового тумана. Анализ крови может обнаружить следующее:

• аномальные уровни глюкозы
• плохая функция печени, почек и щитовидной железы
• дефицит питания
• инфекции
• воспалительные заболевания

По результатам, ваш врач будет определить, следует ли дополнительно исследовать. Другие диагностические инструменты могут включать в себя визуальные тесты для просмотра внутри тела, такие как рентгеновские снимки, МРТ или компьютерная томография. Врач может также провести тестирование на аллергию или исследование сна, чтобы проверить расстройство сна.

Сохранение журнала продуктов питания поможет вам определить, способствует ли ваша диета туману мозга.

ЛечениеКак его лечить

Лечение мозгового тумана зависит от причины.

Например, если у вас анемия, добавки железа могут увеличить ваше производство красных кровяных телец и уменьшить ваш мозговой туман. Если у вас диагностировано аутоиммунное заболевание, ваш врач может рекомендовать кортикостероид или другое лекарство, чтобы уменьшить воспаление или подавить иммунную систему.

Иногда, облегчение мозгового тумана - это вопрос исправления дефицита питания, переключения лекарств или улучшения качества сна.

Домашние средства для улучшения мозгового тумана включают в себя:

• спать от 8 до 9 часов в сутки
• управлять стрессом, зная ваши ограничения и избегать чрезмерного употребления алкоголя и кофеина
• упражнение
• укрепление вашей мозговой силы (попробуйте добровольчество или решение головоломок головного мозга)
• нахождение приятных действий
• увеличение потребления белка, фруктов, овощей и здоровых жиров

Перспективы. Какова перспектива мозгового тумана?

Мозг тумана может расстраивать, но облегчение возможно. Не игнорируйте ваши симптомы. Если его не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни. Как только основная причина будет решена, вы умственная ясность может улучшиться.