Яблочный сидр Уксус Детокс: работает ли он?

Что такое детоксикация яблочного уксуса?

До сих пор вы, возможно, подумали, что яблочный уксус (ACV) хорош только для переодевания салатов. Люди во всем мире используют ACV в ряде других, более лекарственных путей. На самом деле многие даже используют его в качестве центрального ингредиент в так называемом яблочном уксусе для детоксикации. Идея состоит в том, что сырой, нефильтрованный ACV по-прежнему содержит в себе «мать». У матери содержатся хорошие бактерии для кишечника, витаминов, минералов и ферментов. Это нормально для ACV с мать должна быть мутной или мутной.

Использование яблочного уксуса для детоксикации, диеты или других преимуществ уходит в прошлое тысячи лет. Некоторые утверждают, что отец медицины Гиппократ, пропагандирует здоровье ACV чем 400 B. C. В последнее время производители яблочного уксуса Bragg использовали свои преимущества для здоровья с 1912 года.

Преимущества Каковы преимущества уксуса для яблочного уксуса?

Тело способно детоксифицировать себя. Существует не так много научных исследований, чтобы поддержать аргумент, что детоксикация диет удаляет токсины из организма. Многие люди используют диету для детоксикации, чтобы начать менять свой рацион, удалить обработанные продукты из своего меню, а затем ввести более здоровые продукты. Предполагаемые преимущества, которые вы можете получить от детоксикации ACV, являются как внутренними, так и внешними.

Они включают в себя:

• , обеспечивающие организму хорошую дозу ферментов
• увеличение потребления калия
• , поддерживающее здоровую иммунную систему
• помощь с контролем веса
• содействие балансу рН в организме
• > помощь со здоровым пищеварением
• добавление хороших бактерий для кишечника и иммунной функции
• , помогающих удалить «токсины ила» из тела
• успокаивая кожу и помогая сохранить ее здоровой
• заживляющие угри при использовании снаружи <

Вы можете услышать, что ACV помогает уменьшить аппетит и даже сжигать жир. Имеются также данные, свидетельствующие о том, что добавление ACV в повседневную жизнь может помочь в диабете типа 2 и высоком холестерине.

ДозировкаКак сделать яблочный уксус детоксикации

Основной рецепт «напитка для здоровья» выглядит следующим образом:

1 до 2 столовые ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса яблока

• 8 унций очищенной или дистиллированной воды < от 1 до 2 столовых ложки подсластителя (органический мед, кленовый сироп или 4 капли стевии)
• Существует много вариантов этого основного напитка. Некоторые включают добавление лимонного сока. Другие добавляют черту кайенского перца. С помощью детоксикации сидра яблочного уксуса вы регулярно потребляете этот вид напитка в течение определенного периода времени - от нескольких дней до месяца или более. Многие люди предпочитают потреблять его три раза в день: после пробуждения, в середине утра и снова в середине дня.
• ResearchIs там какое-либо исследование, которое поддерживает детоксификацию яблочного уксуса?

Нет никаких официальных исследований, посвященных яблочному уксусу, как часть диеты для детоксикации. Большая часть информации, которую вы найдете в Интернете, является чисто анекдотической и должна читаться с осторожностью.

Это не означает, что медицинские свойства ACV не были исследованы. Например, растет число исследований, связанных с ACV и его воздействием на диабет типа 2. В одном небольшом исследовании потребление этого ингредиента понизило как глюкозу крови, так и инсулин у 12 пациентов с диабетом. Не только это, но и наполнение предметов после еды хлебом.

Когда дело доходит до потери веса, есть несколько исследований, которые поддерживают полномочия ACV. Один из Японии показал, что тучные крысы, которые пили ACV, ежедневно теряли больше массы тела и жировой массы, чем крысы в ​​контрольной группе. Окружность талии и уровни триглицеридов для крыс в группах, которые потребляли ACV, также значительно снизились.

В еще одном исследовании уксус яблочного сидра снизил уровни LDL, триглицеридов и холестерина у 19 человек с гиперлипидемией или высоким содержанием жиров в крови. Результаты показывают, что регулярное потребление ACV может даже быть хорошим способом предотвратить атеросклероз у людей с высоким риском развития этого осложнения и других проблем с сердцем.

Однако эти исследования проводились либо у животных, либо у очень маленьких групп образцов людей. По-прежнему необходимы более масштабные исследования людей.

Поскольку доказательство, связанное с яблочным уксусом яблока, в значительной степени анекдотично, мы купили комментарии из отзывов Amazon, оставленные людьми, которые пробовали детоксификацию:

Побочные эффекты Что нужно знать, прежде чем попробовать эту детоксификацию

Прежде чем вы начнете жужжать много ACV, убедитесь, что он разбавлен водой. Яблочный уксус в чистом виде является кислой и может разрушить зубную эмаль или даже сжечь рот и горло. Если вы решите сделать детоксикацию, обязательно промойте рот водой после выпивки уксуса. Вы даже можете выпить его через соломинку. Даже одного стекла в день может быть достаточно, чтобы негативно повлиять на ваши зубы.

ACV может также взаимодействовать с различными лекарствами или добавками, которые вы принимаете. В частности, это может способствовать снижению уровня калия, если вы принимаете диуретики или инсулин. Если вы находитесь на таких лекарствах, обязательно сообщите своему врачу, если вы планируете регулярно употреблять яблочный уксус или если вы планируете попробовать детоксикацию ACV.

Люди, которые пробовали детоксикацию яблочного сидра, делятся тем, что после питья у вас может возникнуть тошнота или дискомфорт в желудке. Этот дискомфорт обычно хуже в утренние часы, когда ваш желудок пуст.

Нижняя линия. Нижняя строка

Пока нет большого количества исследований, чтобы предложить ACV - это лекарство от чудесного здоровья, отзывы и обзоры, которые вы найдете в Интернете, могут быть неотразимыми. Попытка детоксикации сидра яблочного уксуса, вероятно, безопасна для большинства людей. В конце концов, лучший способ «детоксикации» вашего тела может состоять в том, чтобы прекратить принимать сахара и обработанные пищевые продукты и есть здоровую диету, богатую целыми продуктами - свежие фрукты и овощи, цельные зерна и бедные белки.Если вас все еще интересует ACV, рекомендуется добавить его к своему рациону, прежде чем добавлять этот ингредиент в рацион, особенно если вы принимаете лекарства или добавки.