Удивительная польза для здоровья от секса

Льготы секса простираются далеко за пределы спальни …

Секс не только приятен, вы знали, что он также полезен для вас? Это так. Преимущества секса варьируются от снижения уровня стресса до снижения риска развития рака и сердечных приступов. Секс способствует сближению и чувству близости с вашим партнером. Этот вид связи делает вас не просто теплым и нечетким, он фактически уменьшает беспокойство и повышает общее состояние вашего здоровья.

Как бы вы хотели укрепить иммунную систему или лучше спать? Действие между листами может помочь вам получить все это и многое другое.

1. Получите меньше простуды и укрепите вашу иммунную систему

Больше секса означает меньше больничных дней. Об этом говорят результаты исследований, сравнивающих сексуально активных людей с не сексуально активными. Секс повышает способность вашего организма вырабатывать защитные антитела против бактерий, вирусов и других микробов, вызывающих распространенные заболевания. Конечно, это не только здоровая половая жизнь, но и укрепление здоровой иммунной системы. Правильное питание, физические упражнения, достаточный сон и своевременное получение прививок способствуют созданию сильной и здоровой защиты от инфекционных заболеваний.

2. Повысьте либидо

Хотите верьте, хотите нет, но лучшее противоядие от убывающего либидо - заниматься сексом! Секс на самом деле повышает желание. И если из-за боли и сухости влагалища некоторым женщинам трудно заниматься сексом, сексуальная активность также может помочь в борьбе с этими проблемами. Секс повышает смазывание влагалища, кровоток во влагалище и эластичность тканей, что способствует лучшему, более приятному сексу и повышенному либидо.

3. Улучшение контроля мочевого пузыря у женщин

Недержание мочи затрагивает около 30% женщин в определенный момент жизни. Регулярные оргазмы воздействуют на мышцы тазового дна, укрепляя и тонизируя их. Оргазм активирует те же мышцы, которые женщины используют при выполнении упражнений Кегеля. Наличие более сильных мышц таза означает меньший риск несчастных случаев и утечек мочи.

4. Понизьте свое кровяное давление

Вы один из миллионов людей, которые страдают от высокого кровяного давления? Секс может помочь вам снизить его. Во многих исследованиях задокументирована связь между именно половым актом (не мастурбацией) и более низким систолическим артериальным давлением, первое число, которое появляется при анализе артериального давления. Это хорошая новость для людей, которые ищут легкое дополнение к образу жизни (диета, физические упражнения, снижение стресса) и стратегии приема лекарств, чтобы поднять кровяное давление до здорового уровня. Сеансы секса не могут заменить препараты, снижающие артериальное давление, для контроля высокого артериального давления, но они могут быть полезным дополнением.

5. Считается как упражнение

Как и любой другой вид физической активности, секс также сжигает калории! Сидя и смотря телевизор сжигает около 1 калории в минуту. Секс увеличивает частоту сердечных сокращений и использует различные группы мышц, сжигая около 5 калорий в минуту. Регулярный секс не может заменить занятия в тренажерном зале, но активная, здоровая сексуальная жизнь - хороший способ получить дополнительную физическую активность.

6. Низкий риск сердечного приступа

Хотите более здоровое сердце? Больше секса. Сексуальная активность помогает контролировать уровень гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Когда эти гормоны вышли из равновесия, могут развиться такие заболевания, как сердечные заболевания и остеопороз. Когда речь идет о защите здоровья сердца с помощью секса, чем больше, тем лучше. Одно исследование с участием мужчин показало, что у тех, кто занимался сексом не менее 2 раз в неделю, вероятность смерти от сердечных заболеваний на 50% ниже, чем у их менее сексуально активных сверстников.

7. Уменьшить боль

Сексуальная стимуляция (включая мастурбацию) и оргазм могут помочь избежать боли. Оба действия могут уменьшить болевые ощущения и увеличить ваш болевой порог. Оргазмы приводят к выделению гормонов, которые могут блокировать болевые сигналы. Некоторые женщины сообщают, что самостимуляция посредством мастурбации может уменьшить симптомы менструальных болей, артрита и даже головной боли.

8. Может уменьшить риск рака простаты

Есть также польза для здоровья мужчин от секса. Одно исследование показало, что мужчины, у которых были частые эякуляции (определяемые как 21 раз в месяц или более), были менее склонны к развитию рака простаты, чем те, кто имел меньше эякуляций. Не имело значения, произошло ли семяизвержение в результате полового акта, мастурбации или ночного выброса. Конечно, риск рака простаты - это не только частота эякуляций, но это был один интересный результат.

9. Улучшить сон

Секс может помочь вам лучше спать. Это потому, что оргазм имитирует выброс гормона пролактина, естественного помощника во сне. Пролактин способствует ощущению расслабления и сонливости. Это одна из причин, по которой вы можете заметить, что вам легче заснуть после секса.

10. Снять стресс

Секс - отличное средство от стресса. Это потому, что прикосновения, объятия, сексуальная близость и эмоциональная привязанность стимулируют выделение веществ, которые чувствуют себя хорошо, которые способствуют установлению связей и спокойствию. Сексуальное возбуждение также выделяет вещества, которые стимулируют систему вознаграждения и удовольствия в мозге. Содействие близости и близости может помочь снять беспокойство и улучшить общее состояние здоровья.

11. сжигать калории

Добавьте секс в список видов деятельности, которые сжигают калории. Одно исследование среди молодых мужчин и женщин показало, что секс сжигает около 108 калорий за полчаса! Этого достаточно, чтобы сжечь 3 570 калорий - это немного больше, чем количество калорий в одном фунте - за 32 получасовых сеанса.

12. Улучшение сердечно-сосудистых заболеваний

Лучшее сердечно-сосудистое здоровье может быть так же близко, как в спальне. В то время как некоторые люди могут беспокоиться о том, что физическое напряжение от секса может привести к инсульту, наука предлагает иное. В 20-летнем исследовании, в котором приняли участие более 900 мужчин, исследователи обнаружили, что частота половых контактов не увеличивает риск инсульта. Они обнаружили, что секс защищает и от смертельных сердечных приступов. Мужчины, которые занимались сексом как минимум два раза в неделю, снижали риск сердечного приступа со смертельным исходом на 50% по сравнению с мужчинами, которые занимались сексом реже одного раза в месяц.

13. Укрепляйте свое благополучие

Люди подключены к социальной связи. Взаимодействие с друзьями и семьей повышает общее самочувствие и здоровье. Тесные связи с другими, в том числе с вашим партнером, делают вас счастливее и здоровее по сравнению с теми, кто не так хорошо связан. Исследования доказывают это!

14. Улучшить Интим и Отношения

Вы можете обнять и обнять свой путь, чтобы развить теплые, близкие отношения. Секс и оргазм стимулируют выработку гормона окситоцина, который помогает людям связываться. Этот «гормон любви», как его обычно называют, помогает создавать чувства любви и доверия. В исследовании женщин в пременопаузе, чем больше времени женщины тратили на утешение и обнимали своих мужей или партнеров, тем выше был их уровень окситоцина. Гормон также внушает нечеткие чувства и щедрость.

15. выглядеть моложе

Забудьте про хирургию и антивозрастные кремы, секс тоже делает вас моложе. Регулярный секс стимулирует выработку эстрогена и тестостерона, гормонов, которые поддерживают молодость и жизненный вид. Эстроген способствует моложе выглядящей коже и блестящим прядям. В одном исследовании судьи смотрели на участников через одностороннее зеркало и угадали их возраст. Люди, которые занимались сексом как минимум 4 раза в неделю с постоянным партнером, считались на 7-12 лет моложе, чем были на самом деле.

16. Живи дольше

В чем секрет, чтобы жить дольше? Это может быть больше секса. В десятилетнем исследовании более 1000 мужчин среднего возраста у тех, кто имел больше всего оргазмов, была половина смертности среди тех, кто не эякулировал часто. Конечно, многие факторы способствуют долголетию, но активная половая жизнь может быть простым и приятным способом продления вашей жизни.

17. Повысить мозговую мощь

Преимущества секса действительно простираются с головы до пят. Активная сексуальная жизнь может заставить ваш мозг работать лучше. Исследователи обнаружили, что секс переключает мозг на более аналитический режим и обработку мышления. А исследования на животных показывают, что секс усиливает участки мозга, вовлеченные в память.

18. Секс облегчает оплодотворение

Когда дело доходит до расширения вашей семьи, практика совершенствуется. Исследование, проведенное в центре фертильности, показало, что у мужчин, у которых была ежедневная эякуляция в течение недели, была сперма более высокого качества, чем у тех, кто не эякулировал ежедневно. У мужчин в группе ежедневного семяизвержения сперма с ДНК была менее фрагментирована, чем ДНК из спермы мужчин, которые эякулировали реже. Менее фрагментированная ДНК подразумевает более здоровую ДНК. И сердечная сперма, которая имеет здоровую ДНК, с большей вероятностью оплодотворяет яйцеклетку.