Польза для здоровья от секса

Секс является важным фактором в вашем жизнь

Секс и сексуальность являются частью жизни. Помимо размножения, секс может быть близоруким и приятным. Сексуальная активность, половое влагалищное половое сношение (PVI) или мастурбация могут принести много удивительных преимуществ всем аспектам вашей жизни :

• физическое
• интеллектуальное
• эмоциональное
• психологическое
• социальное

Сексуальное здоровье - это больше, чем избежать болезней и незапланированных беременностей. что секс может быть важной частью вашей жизни, в соответствии с Американской ассоциацией сексуального здоровья.

Преимущества для здоровьяКак может секс принести пользу вашему телу?

Это исследование показывает, что секс может быть хорошим сердечно-сосудистым упражнением у молодых мужчин и женщин. секс не является достаточным упражнением сам по себе, его можно считать легким упражнением.

Некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от секса, включают:

• снижение артериального давления
• сжигание калорий
• повышение сердечного здоровья
• укрепление мышц
• снижение риска сердечных заболеваний болезнь, инсульт и гипертония
• повышение либидо

Люди с активной сексуальной жизнью чаще проявляют себя и имеют лучшие диетические привычки, чем те, кто менее сексуально активен. Физическая пригодность также может улучшить сексуальную работоспособность в целом.

Девять способов улучшить вашу сексуальную деятельность »

Усиленная иммунная система

В исследовании иммунитета у людей в романтических отношениях люди, которые часто занимались сексом (один-два раза в неделю) имели более иммуноглобулин А (IgA) в их слюне. Люди, которые имели нечастый секс (менее одного раза в неделю), имели значительно меньшее количество IgA.

IgA - это антитело, которое играет роль в предотвращении болезней и является первой линией защиты против человеческий папилломавирус или ВПЧ.

Но у тех, кто занимался сексом более трех раз в неделю, было такое же количество IgA, как у тех, у кого был редкий секс. Исследование говорит о том, что беспокойство и стресс могут компенсировать положительные эффекты секса.

Лучший сон

Ваше тело высвобождает окситоцин, также называемый «любовным» или «интимным» гормоном, и эндорфины во время оргазма. Комбинация этих гормонов может действовать как успокаивающая терапия.

Лучший сон может способствовать:

• более сильная иммунная система
• более продолжительная продолжительность жизни
• чувство более отдохнувшего
• ч в течение дня

Головная боль

Другое исследование показывает, что сексуальная активность может обеспечить полное или частичное облегчение от мигрени и головных болей в кластере.

Люди, которые были сексуально активны во время своих атак:

• 60% сообщили об улучшении во время мигрени
• 70% сообщили об умеренном до полного облегчения во время мигрени
• 37% сообщили об улучшении симптомов в головных болях кластера < 91% сообщили об умеренном до полного облегчения головных болей в кластере
• У мужчин и женщинПоловина пользы для всех полов

У мужчин

В недавнем обзоре было обнаружено, что мужчины с более частым половым влагалищным половым актом (PVI) имели меньше риск развития рака предстательной железы.

В одном исследовании было установлено, что мужчины, которые в среднем имели 4-6-7 эякуляций в неделю, на 36 процентов реже получали диагноз рака предстательной железы до 70 лет. Это по сравнению с мужчинами, которые сообщали о эякуляции 2. 3 или менее раз в неделю в среднем.

Для мужчин секс может даже повлиять на вашу смертность. В одном исследовании, в котором было проведено 10-летнее наблюдение, сообщалось, что у мужчин с частыми оргазмами (определяемыми как два или более в неделю) риск смертности на 50 процентов ниже, чем у тех, кто занимался сексом реже.

Хотя результаты противоречивы, качество и здоровье вашей спермы могут увеличиваться с увеличением сексуальной активности, как показывают некоторые исследования.

У женщин

Наличие оргазма увеличивает кровоток и высвобождает природные обезболивающие химикаты.

Сексуальная активность у женщин может:

улучшить контроль мочевого пузыря

• уменьшить недержание [999] уменьшить менструальные и предменструальные судороги
• улучшить плодовитость
• построить более сильные мышцы таза
• помочь увеличить вагинальную смазку
• > потенциально защитит вас от эндометриоза или роста ткани за пределами матки
• Акт секса может помочь укрепить ваш тазовый пол. Усиленный тазовый пол также может предлагать такие преимущества, как меньшая боль во время секса и снижение вероятности пролапса влагалища. Одно исследование показывает, что PVI может привести к рефлексивным вагинальным сокращениям, вызванным прорезыванием полового члена.
• Женщины, которые продолжают быть сексуально активными после менопаузы, с меньшей вероятностью имеют значительную вагинальную атрофию или истончение стен влагалища. Вагинальная атрофия может вызвать боль во время половых и мочевых симптомов.

Психическое здоровье. Могут ли секс помочь вашему психическому здоровью?

Сексуальная активность с партнером или мастурбацией может обеспечить важные психологические и эмоциональные преимущества. Как упражнения, секс может помочь уменьшить стресс и беспокойство и увеличить счастье.

Исследования показывают, что сексуальная активность (определяемая как PVI) может коррелировать с:

повышенной удовлетворенностью вашим психическим здоровьем

повышенным уровнем доверия, близости и любви в ваших отношениях

• улучшенной способностью воспринимать, идентифицировать , и выражать эмоции
• уменьшенное использование вашего незрелого психологического защитного механизма или умственные процессы, чтобы уменьшить бедствие от эмоционального конфликта.
• В более старшем возрасте сексуальная активность может повлиять на ваше благополучие и способность мыслить. Исследования показали, что сексуально активные взрослые в возрасте от 50 до 90 лет имеют лучшую память. Они также были менее склонны чувствовать себя подавленными и одинокими.
• Удостоверение будильника

Частая сексуальная активность, будь то с партнером или в одиночку, может заставить вас выглядеть моложе. Это частично связано с высвобождением эстрогена во время секса.

В одном исследовании была обнаружена корреляция между частыми сексуальными действиями и значительно более молодым (от семи до 12 лет моложе). Большинство этих людей были также удобны, выражая свою сексуальность и сексуальную идентичность.

Социальные пособия

Секс может помочь вам подключиться к вашему партнеру, благодаря окситоцину. Окситоцин может играть определенную роль в развитии отношений.Вы можете обнаружить, что последовательное взаимное сексуальное наслаждение помогает связать себя в отношениях.

Взаимозависимые партнеры часто увеличивают удовлетворение отношений, когда они выполняют сексуальные желания друг друга. Вы можете найти позитивный рост в своих отношениях, когда сможете выразить себя и свои сексуальные желания.

Мастурбация Каковы преимущества мастурбации?

Мастурбация может предложить многие из тех же преимуществ, что и секс, но также имеет свои преимущества, в том числе:

расширенный секс между партнерами

понимание вашего собственного тела

• повышенная способность к оргазмам
• уважение и образ тела
• повышенное сексуальное удовлетворение
• лечение сексуальной дисфункции
• Мастурбация считается полностью безопасной и с меньшим количеством рисков для здоровья. Когда вы практикуете в одиночку, нет риска беременности или инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Согласно Планируемому Родительству, это увеличивает психическое благополучие, а не психическое заболевание или нестабильность, как предлагают некоторые мифы.
• CelibacyCelibacy и воздержание

Секс - не единственный показатель здоровья или счастья. Вы все равно можете вести активную и счастливую жизнь без секса. Польза от секса исходит из чувства удовольствия, которое, как показывают исследования, может также исходить от прослушивания музыки, взаимодействия с домашними животными и сильной религиозной веры. По данным Национальной службы здравоохранения в Соединенном Королевстве, долгосрочное исследование монахинь сообщило, что многие из них хорошо жили в возрасте 90 лет и старше 100 лет.

TakeawayTakeaway

Секс - важная часть жизни и общего самочувствия. В отношениях, оргазмы играют значительную роль в склеивании. Физические и эмоциональные преимущества, такие как снижение риска сердечных заболеваний, улучшение самооценки и многое другое, могут возникать в результате секса.

У вас все еще могут быть подобные преимущества без секса. Участие в других приятных действиях, таких как упражнения, взаимодействие с домашним животным и наличие сильной сети друзей, потенциально может дать те же преимущества. Секс - это всего лишь один из способов улучшить качество жизни.

Но если секс является частью вашей жизни, из-за отношений или желания, важно иметь возможность общаться и испытывать сексуальное удовлетворение. Вы можете найти облегчение и увеличить счастье, когда уделите время сексу.

Q:

Есть ли такая вещь, как слишком много секса (включая мастурбацию)?

A:

Сексуальное желание и активность меняются в течение всей жизни. Мастурбация начинается в период полового созревания, распространена у обоих полов, может быть частым и продолжается на протяжении всей жизни. Сексуальная активность находится на самом высоком уровне в начале отношений. Со старением сексуальное желание или активность могут замедляться. Секс хорош для вашего психологического здоровья и иммунной функции. Наличие частых оргазмов здорово, у многих сексуальных партнеров и незащищенного секса нет.

Но сексуальная зависимость и хроническая мастурбация могут стать проблемой. Если ваша обильная сексуальная активность вызывает у вас страдание, обращайтесь за помощью. Поговорите с врачом; есть лечение.

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов.Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Как разговаривать с вашим партнером о сексе может улучшить вашу сексуальную жизнь »