Натуральные домашние средства для боли в колене

Оцените свою боль

Легкая и умеренная боль в колене часто может успешно лечиться дома. Из-за растяжения или артрита существует несколько способов борьбы с болью. < Прежде чем пытаться лечить свою боль дома, вы должны быть осторожны. Обратиться за медицинской помощью к умеренной и сильной боли, вызванной травмой. Некоторые виды боли в колене могут потребовать хирургического вмешательства или других вмешательств. Хирургия может быть рекомендована в крайних случаях Если у вас возникла новая боль в колене после операции,

Однако, если боль вызвана воспалением, артритом или незначительной травмой, есть варианты, можешь попытаться дома, которые доказали свою эффективность. Читайте дальше для получения дополнительной информации об альтернативных методах лечения и дополнениях, которые могут помочь облегчить боль в колене.

Природный рельеф от боли при артрите <

RICE1. Попробуйте RICE для растяжек и растяжений

Если вы скрутили ногу, тяжело падали или иным образом напрягали ваше колено, первая помощь дома может быть полезна. Помните акроним «RICE» для лечения штаммов и растяжений:

R

• est I
• ce C
• ompression E
• levation Слезьте с ног и нанесите холодный компресс или сумку льда на колено. Замороженные овощи, такие как горох, также будут работать, если у вас нет льда. Наденьте колено компрессионной повязкой на предотвращайте набухание, но не так сильно, что он прекращает кровообращение. Пока вы отдыхаете, держите ногу поднятой.

Tai chi2. Tai chi

Tai chi - древний В исследовании, опубликованном в журнале «Артрит» и «Ревматизм», исследователи обнаружили, что практика тай-чи особенно полезна для людей с остеоартритом, что уменьшает боль и увеличивает диапазон движения. Scipline, который он учит, также может помочь справиться с хронической болью.

Exercise3. Упражнение и управление весом

Ежедневное упражнение для поддержания совместного движения уменьшает боль в колене у некоторых людей. Для пациентов с артритом, поддерживая ногу неподвижно или уменьшая диапазон движения, чтобы избежать боли, можно усилить сустав и ухудшить положение. Избыточный вес может усугубить проблему, так что управление весом важно.

4 Обязательные упражнения для облегчения симптомов РА "

Тепло и холод 4. Тепловая и холодная терапия

Использование нагревательной подушки для отдыха вашего колена при откидывании может помочь удержать сустав от усугубления. -стильный холодный пакет или прохладный компресс вокруг него может уменьшить боль и отек. Замешать холод и тепло. Использовать холод чаще всего в течение первых 24 часов после травмы.

Лечить боль с жарой и холодом <

Травяная мазь5.Травяная мазь

В исследовании, опубликованном в Пакистанском журнале биологических наук, исследователи исследовали мазь из корицы, имбиря, мастики и кунжутного масла. Они обнаружили, что мазь была столь же эффективна, как и безрецептурные кремы артрита, содержащие салицилат, актуальное лечение боли.

Ивовая кора6. Кость Ивы

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что некоторые люди с артритом испытывают облегчение боли при использовании коры ивы. Экстракт также широко используется травами для лечения лихорадки, боли и воспаления. Не принимайте кору ивы, если у вас аллергия на аспирин или вы принимаете разбавители крови. Не давать коре ивы детям до 4 лет.

Экстракт имбиря7. Экстракт имбиря

Джинджер доступен во многих формах. Его можно приобрести в предварительно упакованной форме дополнения в магазинах здоровой пищи или витаминах. Корень имбиря или чай можно найти в продуктовом магазине. Специя используется во многих кухнях. Преимущества для здоровья включают облегчение расстройства желудка и тошноту, а также облегчение боли для многих состояний. Изучение людей с артритом показало, что имбирь помог уменьшить боль при использовании в сочетании с рецептурным лечением артрита.

Глюкозамин и хондроитинсульфат8. Глюкозамин и хондроитин сульфат

Глюкозамин и хондроитин сульфат являются двумя дополнениями, которые широко распространены за последнее десятилетие из-за коммерческой рекламы, заявляющей, что они способствуют совместному здоровью. Исследования показали, что комбинация оказывает минимальное влияние на боль у пациентов с легкой и средней остеоартритом. Однако обе добавки, по-видимому, принесли пользу людям с более сильной болью.

9 Травы для борьбы с болью артрита <

TakeawayFinding care

Перед тем, как попробовать любое домашнее средство, будь то диетическое дополнение или альтернативная терапия, вы должны поговорить со своим врачом. Некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами или нежелательные побочные эффекты.

Также важно найти причину боли. Возможно, вам понадобится работа крови и рентгеновское излучение, чтобы исключить более серьезные возможности. Чем скорее вы столкнетесь с корнем проблемы, тем скорее вы будете быть на пути к выздоровлению.