Натуральные средства для холестерина | Healthline

Средства для лечения высокого уровня холестерина

Природные или дополнительные методы лечения сердечных заболеваний часто направлены на контроль уровня холестерина, снижение кровяного давления и улучшение здоровья сердца. Как правило, исследования по таким методам лечения ограничены по сравнению с традиционными методами лечения.

Было доказано, что несколько натуральных продуктов снижают уровень холестерина. По данным Общества сердечной недостаточности Америки (HFSA), нет никаких доказательств того, что альтернативная или травяная терапия снижает риск сердечной недостаточности. Однако многие люди испытали некоторый успех в альтернативных методах лечения. Например, клиника Майо отмечает, что некоторые добавки, снижающие уровень холестерина и естественные средства правовой защиты, могут быть полезны.

Прежде чем попробовать альтернативные методы лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, безопасны ли они для вас. Ингредиенты в некоторых альтернативных методах лечения могут влиять на определенные лекарства или иметь вредные побочные эффекты.

AstragalusAstragalus

Astragalus - это трава, используемая для поддержки иммунной системы в традиционной китайской медицине. Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он считается «адаптогеном». «Это означает, что считается, что он защищает организм от различных стрессов.

Ограниченные исследования показывают, что астрагал может иметь некоторые преимущества для вашего сердца. Но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), клинические клинические испытания высокого качества, как правило, отсутствуют. Необходимо больше исследований, чтобы узнать, как астрагал может влиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца.

HawthornHawthorn

Боярышник - кустарник, связанный с розой. Его ягоды, листья и цветы использовались для проблем с сердцем со времен Римской империи.

В некоторых исследованиях установлено, что растение является эффективным средством лечения более мягких форм сердечной недостаточности. Однако результаты исследований противоречат друг другу, предупреждает NCCIH. Недостаточно научных данных, чтобы узнать, эффективен ли боярышник для других проблем с сердцем.

FlaxseedFlaxseed

Льняное семя происходит от растения льна. И льняное семя, и льняное масло содержат высокие уровни альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это омега-3 жирная кислота, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Исследование преимуществ льняного семени для здоровья сердца вызвало неоднозначные результаты, сообщает NCCIH. Некоторые исследования показывают, что препараты из льняного семени могут помочь снизить уровень холестерина, особенно среди людей с высоким уровнем холестерина и женщин в постменопаузе.

FishFish с жирными кислотами омега-3

Омега-3 жирные кислоты также содержатся в рыбе и рыбьего жира.Особенно богатыми являются лосось, тунец, озерная форель, сельдь, сардины и другая жирная рыба.

По данным клиники Майо, эксперты давно считают, что жирные кислоты омега-3 в рыбе помогают снизить риск смерти от сердечных заболеваний. Более поздние исследования показывают, что другие питательные вещества в рыбе или комбинация этих питательных веществ и омега-3 жирных кислот могут помочь защитить ваше сердце. Употребление одной или двух порций жирной рыбы в неделю может снизить ваши шансы умереть от сердечного приступа.

Если у вас сердечная болезнь, вы также можете воспользоваться добавками жирных кислот омега-3 или есть другие продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Например, грецкие орехи, масло канолы и соевые бобы являются хорошими источниками. Тем не менее, клиника Майо отмечает, что доказательства сильнее для того, чтобы употреблять рыбу с омега-3 жирными кислотами, чем принимать добавки или есть другие продукты.

GarlicGarlic

Чеснок - это съедобная луковица, которая использовалась в качестве ингредиента для приготовления пищи и медицины в течение тысяч лет. Его можно съесть сырым или приготовленным. Он также доступен в форме дополнения, в виде капсулы или планшета.

Некоторые исследования показывают, что чеснок может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина в крови и замедлить развитие атеросклероза, сообщает NCCIH. Однако, как и во многих альтернативных методах лечения, исследования дали неоднозначные результаты. Например, некоторые исследования показали, что прием чеснока в течение одного-трех месяцев помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако исследование NCCIH, посвященное безопасности и эффективности трех препаратов чеснока, не оказало долгосрочного влияния на уровень холестерина в крови.

Красный дрожжевой рисRed дрожжевой рис

Красный дрожжевой рис - это традиционная китайская медицина и ингредиент для приготовления пищи. Это сделано путем выращивания красного риса с дрожжами.

Некоторые красные дрожжевые продукты из риса содержат значительное количество монаколина K, сообщает NCCIH. Это вещество химически идентично активному ингредиенту в ловастатине, снижающем уровень холестерина. Красные продукты риса дрожжей, которые содержат это вещество, могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Другие продукты красного дрожжевого риса содержат мало что не содержат моноколина K, согласно NCCIH. Некоторые также содержат загрязнитель, называемый цитринином. Этот загрязнитель может вызвать почечную недостаточность. Во многих случаях вам неизвестно, какие продукты содержат монаколин K или цитринин. Поэтому трудно сказать, какие продукты будут эффективными или безопасными.

Добавки растений Добавки для стерола и станола

Растительные стерины и станолы являются веществами, содержащимися во многих фруктах, овощах, орехах, семенах, зернах и других растениях. Некоторые обработанные пищевые продукты также обогащены растительными стеринами или станолами. Например, вы можете найти укрепленные маргарины, апельсиновый сок или продукты йогурта.

Исследования показывают, что растительные стерины и станолы могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, сообщает Кливлендская клиника. Они помогают предотвратить проникновение тонкого кишечника в холестерин. Это может снизить уровень «плохого» уровня холестерина ЛПНП в крови.

Плюсы и consPros и минусы естественных средств защиты

Плюсы естественных средств правовой защиты

1. Большинство естественных средств правовой защиты можно получить без рецепта.
2. Некоторые люди находят естественные средства полезными при использовании с их стандартным планом лечения.

Противоестественные средства защиты

1. Нет доказательств того, что альтернативные или травяные средства защиты могут снизить уровень холестерина.
2. Большинство природных средств не регулируются, а это означает, что некоторые побочные эффекты могут быть неизвестны.

Диета и образ жизниДиет и изменения образа жизни

Вы также можете принять привычки здорового образа жизни, чтобы помочь контролировать уровень холестерина в крови. Например:

• Остановить курить.
• Потеряйте лишний вес.
• Выполняйте большинство дней недели.
• Ешьте здоровую пищу, включая продукты, богатые растворимой клетчаткой и жирными кислотами омега-3.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Например, замените оливковое масло на сливочное масло.
• Ликвидируйте транс-жиры из своего рациона.
• Пейте алкоголь умеренно.
• Принять меры для снижения стресса.

MedicationsMedications для высокого уровня холестерина

Различные лекарственные препараты также доступны для снижения уровня холестерина. Например, ваш врач может назначить:

• статины (ловастстин, аторвастатин)
• ингибиторы абсорбции холестерина (холестирамин)
• инъекционные препараты (evolocumab)

Высокий уровень холестерина. Высокий уровень холестерина

Холестерин - это тип жира в твоей крови. Хотя ваше тело делает все холестерин, в котором он нуждается, вы также получаете холестерин из продуктов, которые вы едите. Ваша генетика, возраст, диета, уровни активности и другие факторы влияют на ваш риск развития высокого уровня холестерина.

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний. Это увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний и сердечного приступа. Это также может повысить риск развития инсульта. В частности, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) повышает риск этих состояний. ЛПНП холестерина часто называют «плохим» холестерином.

Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить лекарства или изменения образа жизни. Например, потеря веса, увеличение физической активности, употребление здоровой пищи и отказ от курения могут помочь снизить уровень холестерина.