Лучшие приложения для питания от 2017 года

nominations @ healthline. com

. Интернет переполнен сомнительным советом по диете. Новые «здоровые» причуды появляются постоянно. Может быть сложно понять, что на самом деле хорошо для вы

От поиска здоровой пищи в продуктовом магазине до отслеживания ежедневного потребления приложения могут помочь вам лучше питаться и поражать ваши цели. Приложения для отслеживания еды особенно полезны. > Отслеживание вашей пищи может не только дайте вам открытую картину того, что вы действительно едите каждый день, но также может улучшить потерю веса. Обзор медицинского журнала с 2011 года показал, что хранение дневника пищи может улучшить потерю веса.

Но вам не нужно регистрировать все вручную, чтобы получить преимущества. Несколько небольших исследований в Журнале медицинских интернет-исследований и исследований ожирения и клинической практики обнаружили, что приложение может работать так же хорошо, как онлайн-журнал или газетный журнал.

Вот лучшие выборы этого года, которые позволят легко питаться здоровыми и отслеживать ваши цели.

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★ ✩

Возьми хлопот из подсчета углеводов. Независимо от того, управляете ли вы сахаром в крови или следуете диете с низким содержанием углеводов, CarbsControl помогает вам легко понять, какой процент калорий вашего дня был из углеводов, жира и белка, поэтому вы можете управлять своим потреблением. Вы также можете установить настраиваемые цели и разложить свой углеводный пособие на каждый прием пищи или закуски, чтобы помочь вам оставаться на месте.

Непереносимость пищевых продуктовНадежные непереносимости

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: $ 4. 99

Продовольственные магазины могут быть особенно неприятными, когда вы должны учитывать пищевые чувствительности и аллергию. Непереносимость продуктов облегчает быстрый поиск того, что вы можете съесть. Это также поможет вам избежать продуктов, которые заставят вас чувствовать себя несчастными. Приложение включает в себя распространенные непереносимости, такие как чувствительность клейковины, непереносимость лактозы или продукты с высоким содержанием FODMAP. Вы можете исследовать продукты по категориям или искать их непосредственно, чтобы получить разбивку того, как они могут повлиять на вашу чувствительность или аллергию. Установите фильтр, чтобы удалить продукты, которые вы (или гость) не можете есть, чтобы создать полезный список продуктов, чтобы намазать.

NutrientsNutrients

iPhone рейтинг: ★★★★ ✩

Цена: $ 4. 99

Получите полномасштабное разбиение питательных веществ на каждую пищу, которую вы едите. Из большой картины калорий и жиров в витамин и минеральное содержание, питательные вещества имеет всесторонние данные о питании для тысяч продуктов.Легко найти любую еду. Настройте размер порции, чтобы вы знали, что вы на самом деле ели. Добавьте свой собственный рецепт, чтобы увидеть данные о питательной ценности вашего блюда. Узнайте, если вы используете ежедневные рекомендуемые значения для витаминов и минералов с ежедневным журналом питания приложения.

HealthyOutHealthyOut

рейтинг для iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Съешьте без вины или используя читерскую еду. HealthyOut поможет вам найти полезные варианты в местных ресторанах. Вы можете фильтровать определенные диеты, такие как низкоуглеводный, средиземноморский или палео, чтобы найти блюдо, которое соответствует вашему вкусу. Приложение также предлагает легкие изменения рекомендуемых блюд, чтобы вы могли увеличить питание своей еды. Это приложение также поможет вам получить идеи о том, что нужно просить в ваших любимых ресторанах.

MyFitnessPalMyFitnessPal

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Вам не нужно математическое вычисление, чтобы подсчитать ваши калории с помощью этой полезной информации приложение в кармане. MyFitnessPal имеет самую большую базу данных о продуктах питания. Быстро найдите то, что вы ищете, и добавьте его в свой ежедневный подсчет. Приложение сохраняет ваши любимые продукты, поэтому вам не нужно постоянно искать то, что вы едите регулярно. Функция позволяет импортировать рецепты, чтобы получить полный рацион питания ваших домашних блюд.

Замороженные заболоченные

iPhone рейтинг: ★★★★★

Оценка Android: ★★★ ✩✩

Цена: Бесплатно

Вы пьете достаточно воды? Скорее всего, ответ отрицательный. Пейте больше воды в течение дня, регистрируя свое потребление и устанавливая полезные напоминания об этом приложении. Требуется меньше минуты в день, чтобы отслеживать ежедневное потребление с помощью Waterlogged. Просто сделайте фотографии своей воды, прежде чем начинать потягивать и сохранять свои самые распространенные очки или бутылки для легкого выбора позже. График бутылки позволяет быстро проверить свою цель в течение дня.

ShopWellShopWell

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★ ✩✩

Цена: Бесплатно

Еда лучше начинается в продуктовом магазине. Узнайте, как расшифровать этикетки продуктов питания и выбрать здоровую пищу в ShopWell. Приложение дает индивидуальные рекомендации по питанию, основанные на ваших целях и ограничениях на питание. Удобный сканер быстро предупреждает вас о пищевых продуктах, к которым вы страдаете аллергией или избегаете их. Вам не нужно читать каждое последнее слово в пакете, когда вы делаете покупки в этом приложении. Он также дает вам рекомендации по здоровой пище в вашем любимом магазине и оценивает, насколько хорошо вы занимаетесь покупкой питательных продуктов.

Фитократия МакроСистемы макросов

Рейтинг iPhone: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Макро-трекеры радуются! Это простое в использовании приложение отслеживает ваши ежедневные макроэлементы - углеводы, белки и жиры, поэтому вы можете увидеть общую картину своей диеты, не вытаскивая калькулятор. Четкая сводная графика означает, что вы можете проверить, сколько макросов у вас осталось с быстрым взглядом. Полная функция истории позволяет вам оглянуться назад и набрать в своем питании.Также легко установить различные макрокоманды для тренировок и дней отдыха. макроэлементы, которые вам нужны каждый день, это также поможет вам рассчитать это.

MyNetDiary MyNetDiary

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★ ★ ★ ★ ★

Цена: Бесплатно

Это приложение является одним из лучших дневников пищи для людей, пытающихся проиграть вес. MyNetDiary вы выбираете цель веса, прежде чем анализировать свои ежедневные журналы и даете индивидуальный совет по диете. Вы можете настроить домашний экран, чтобы включить питательные вещества, которые наиболее важны для вас - например, натрий, жир, кальций или калории - для моментального снимка вашего ежедневного приема. Он также позволяет отслеживать измерения тела, результаты лабораторных исследований и симптомы, чтобы видеть всю картину и отслеживать ваш полный прогресс.

MyPlateMyPlate

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Лучше питаться и ударять по целям в области здравоохранения проще, когда у вас есть целое сообщество поддерживая вас. Хотя приложение отлично подходит для отслеживания еды и упражнений, его активное сообщество - вот что отличает MyPlate. Соединяйтесь в режиме реального времени с людьми, у которых есть похожие цели здоровья или фитнеса для повышения мотивации.

Мэнди Феррейра - писатель и редактор в районе залива Сан-Франциско. Она увлечена здоровьем, фитнесом и устойчивой жизнью. В настоящее время она одержима бегом, олимпийским лифтом и йогой, но она также плавает, циклы и делает практически все, что может. Вы можете идти в ногу с ней на своем блоге (наступая - легко. Com) и на Twitter (@ mandyfer1).