Можете ли вы пить во время менопаузы?

Можете ли вы пить во время менопаузы?
Алкоголь и менопауза: вы можете пить во время менопаузы? | Healthline

Что такое менопауза?

Менопауза - это время в жизни женщины, когда ее период полностью прекращается. возраст тела, он постепенно производит меньшее количество репродуктивных гормонов, таких как эстроген. Достижение менопаузы означает, что женщина больше не является фертильной или не может зачавать детей. Средний возраст менопаузы составляет 51 год, но некоторые женщины проходят через менопаузу в возрасте 40 лет. Наступление менопаузы связано с симптомами, которые иногда могут быть неудобными. Эти симптомы вызваны низкими уровнями репродуктивных гормонов, вызывающими эти симптомы. Симптомы могут включать:

горячие вспышки
  • ночная потливость
  • перепады настроения
  • бессонница
  • болезненное общение
  • снижение сексуального влечения
  • изменения кожи
  • Отсутствие гормонов во время менопаузы также увеличивает риск женщины сломанных костей, потерю костной массы (остеопороз) и проблемы с сердцем.

Может ли алкоголь влиять на симптомы менопаузы?

Ряд привычек может ect частота и тяжесть симптомов менопаузы. Алкоголь, по-видимому, один из них. Поскольку возраст женщин (и мужчин), они становятся более чувствительными к воздействию алкоголя на организм. Это потому, что ваш хрящ и сухожилия теряют воду по мере старения, что заставляет ваше тело удерживать меньше воды. Чем больше воды в вашем теле, тем лучше ваше тело может разбавить алкоголь.

Влияние алкоголя влияет на женщин больше, чем мужчин, потому что они обычно меньше мужчин. Это означает, что они быстрее усваивают алкоголь. У женщин также меньше определенного фермента в желудке, чем у мужчин. В результате их тела не могут справиться с алкоголем.

Алкоголь может влиять на организм по-разному. Некоторые женщины считают, что они счастливее, а другие чувствуют себя более подавленными. Некоторые женщины говорят, что их горячие вспышки, ночные поты и бессонница становятся хуже. Эксперты в области здравоохранения говорят, что употребление алкоголя во время менопаузы может увеличить риск для женщин:

рак
  • проблемы с сердцем
  • заболевания печени
  • остеопороз
  • Что говорят исследования о питье во время менопаузы?

Большинство женщин все еще могут пить во время менопаузы, а не в избытке. Основные исследования по связям между здоровьем женщин и потреблением алкоголя во время менопаузы приведены ниже:

Преимущества умеренного потребления алкоголя

Умеренное потребление алкоголя для женщин - это один напиток в день. Исследования показывают, что этот вид потребления может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и может немного повысить плотность костной ткани. Умеренное употребление алкоголя также связано с более низким риском:

диабет типа 2

  • деменция
  • инсульт
  • ожирение
  • Риски избыточного потребления алкоголя

Тонкая линия отделяет «умеренное» количество алкоголь слишком много. Потребление от двух до пяти напитков в день во время менопаузы считается чрезмерным и может нанести вред здоровью женщины.Избыточное потребление алкоголя во время менопаузы связано с:

Повышенный риск развития рака

Питье любого количества алкоголя связано с повышенным риском развития рака молочной железы и других видов рака. Этот риск существует даже для женщин, которые пьют только одну порцию алкоголя в день. Риск рака молочной железы в 1. 5 раз больше у женщин, которые пьют от двух до пяти напитков в день.

Повышенный риск сердечных заболеваний, ожирения и повреждения органов

Избыточное употребление алкоголя увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщины. Это также увеличивает риск женщины «централизованного» ожирения или накопления веса в основном вокруг средней части. Такое ожирение представляет большой риск развития сердечных заболеваний. Тяжелое употребление алкоголя увеличивает риск для женщин, связанный с проблемами органов, включая повреждение сердца

  • нервы
  • >
  • мозг
  • Повышенный риск остеопороза и сломанных костей

Не только тяжелое употребление алкоголя увеличить риск развития остеопороза, но он также может повысить риск падения и переломов у женщин. Эта потеря костной массы не может быть отменена, и тяжелые переломы могут потребовать хирургического вмешательства.

Повышенный риск депрессии и алкоголизма

Риск депрессии, как правило, увеличивается у женщин в менопаузе. Тяжелое употребление алкоголя может сделать депрессию хуже. Даже у женщин без депрессии чрезмерное употребление алкоголя может привести к депрессии и алкоголизму.

Ухудшение симптомов менопаузы

Исследователи также связали выпивку с увеличением количества приливов и ночных потов у некоторых женщин. Тем не менее, другие женщины сообщают об этих симптомах менопаузы, которые не вызываются или не ухудшаются при употреблении алкоголя.

Сколько вы можете пить во время менопаузы?

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время менопаузы, это имеет значение. Сколько зависит ваше личное здоровье, история употребления алкоголя и семейная история. Даже небольшое количество алкоголя может влиять на определенные лекарства. Важно поговорить со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете, если планируете пить.

Чтобы максимально использовать преимущества для здоровья и минимизировать риски для здоровья во время менопаузы, большинство здоровых женщин должны потреблять не более одного напитка в день или 7 напитков в неделю. Один напиток определяется как одно из следующих:

5 жидких унций (стакан) вина при содержании алкоголя 12%

  • 12 унций жидкости (стандартная бутылка или банда) обычного пива при содержании алкоголя в около 5%
  • 1. 5 жидких унций (стакан) из 80-ти дистиллированного алкоголя
  • Помните, что каждая женщина отличается. Умеренное употребление алкоголя или один напиток в день во время менопаузы может повысить здоровье некоторых женщин во время менопаузы. Но это может ухудшить симптомы или повредить здоровье других людей. Важно поговорить со своим врачом о том, безопасно ли вам пить.