Как безопасно пить алкоголь с диабетом

Алкоголь и диабет. Никогда не более актуальная тема, чем на этой неделе. Пожалуйста, наслаждайтесь сегодняшней гостевой стойкой ответственно;)

Гостевой пост от Надежды Варшау, эксперта по питанию и CDE

День Святого Пэдди в 2010 году - всего лишь несколько дней. Думая о глотках зеленого пива или Гиннесса Стаута, или глотков ирландского виски или Бэйли? Алкоголь, в его многочисленных формах, готов к тому, чтобы разлить по праздникам, семейным праздникам, религиозным праздникам и несметным ежегодным праздникам. День Святого Патрика всего один день среди многих.

Вам интересно: Могу ли я употреблять алкоголь? Если да, то как я могу выпить его безопасно и ответственно? Давайте перейдем к погоне и поговорим прямо.

Диабет и алкоголь? Да, они могут смешиваться? Если (да, да, не всегда ли, если), у вас нет проблемы с употреблением алкоголя или медицинских причин или проблем (связанных с диабетом или вне его), чтобы избежать алкоголя. Все чисто? Тогда вы можете вздохнуть до бара за умеренное количество алкоголя. Как модерация определяется экспертами? Один напиток в день для женщин и два для мужчин (один напиток определяется как: 12 унций пива, 5 унций вина, 1. 5 унций дистиллированных спиртных напитков).

Давайте нырнуть глубже … умеренное количество алкоголя, когда потягивается вместе с некоторой едой, мало влияет на ваш уровень глюкозы в крови. Однако гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови) может возникнуть из-за добавления калорий из смесителей, которые могут быть добавлены к напиткам - регулярные безалкогольные напитки, тонизирующая вода, фруктовый сок, сиропы и т. Д. - и калории из продуктов, которые вы едите, вместе с глотками алкоголя.

С другой стороны, алкоголь может вызвать гипогликемию (низкий уровень). Есть ли у алкоголя почти все, что связано с тем, принимаете ли вы лекарства, снижающие уровень глюкозы в крови, и какие вы принимаете. Вот быстрый урок физиологии: алкоголь может увеличить глюкозо-понижающий эффект инсулина, а также несколько устных лекарств (которые стимулируют поджелудочную железу, чтобы высвободить больше инсулина). Гипогликемия может произойти, потому что алкоголь замедляет способность печени к разрушению гликогена (хранится глюкоза) и подает глюкозу (из накопленной энергии), чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови на ровном киле.

Гипогликемия может произойти вскоре после употребления алкоголя, если у вас не было много еды, чтобы поднять уровень глюкозы в крови и / или препарат для снижения уровня глюкозы в крови, который вы принимали, например: час или около того в кривую действия быстродействующего инсулина), и вы сбросили больше, чем несколько напитков.

Часто пропущенная деталь заключается в том, что алкоголь может вызвать гипогликемию через несколько часов после выпивки. Это связано с воздействием, отмеченным выше на печень, и из-за большей вероятности начать (без алкоголя на борту) гипогликемии в течение ночи из-за гормональных изменений.

Вспомните: у вас был низкий или два из-за празднования в предыдущий день Святого Патрика или в другие времена алкогольного излишества? Было ли это сразу или через несколько часов после того, как вы наконец упали в сладкий сон? Ваш ответ, вероятно, несколько часов спустя.

Если у вас есть тип 2 и вы не принимаете препараты для снижения уровня глюкозы в крови, которые обычно вызывают гипогликемию, вы вряд ли испытаете это. Ваши проблемы с потягиванием зеленого пива или других жидких смесей должны быть избыточными калориями и риском гипергликемии.

Итак, Sip with Smarts:

• Не пейте, если ваш BG низкий или низкий. Ешьте что-нибудь, чтобы поднять его, прежде чем вы начнете пить.

• Обеспечьте принадлежности для тестирования BG. Проверяйте свой БГ чаще. Результаты помогут вам избежать минимумов и опережать приближающиеся минимумы. Кроме того, проверки BG могут помочь вам собрать данные о влиянии алкоголя на организм для дальнейшего использования.

• Будьте готовы относиться к минимуму с помощью лечения гипогликемией. Не рассчитывайте, что эти средства находятся в непосредственной близости, когда они вам понадобятся. Легко поджаренные продукты - это карамель, Лифсаверы, ящики из изюма или сока. Источники чистой глюкозы могут работать еще быстрее, например, таблетки, жидкость или гель.

• Проверяйте свой BG перед тем, как вы водите машину после того, как у вас есть алкоголь. Убедитесь, что ваш BG находится в безопасном диапазоне, и вы компетентны водить. Если ваш BG движется на юг (низкий уровень), ешьте углеводы, чтобы поднять его.

• Не наденьте подушку на ночь, не проверив свой BG. Ешьте, если вы низко и / или думаете, что не едите достаточно за последние несколько часов.

• Изнашивание медицинского удостоверения личности. Лучше всего браслет или ожерелье. Понимание симптомов интоксикации и гипогликемии может быть сходным.

• Просветите людей, с которыми вы связаны, о ваших обычных признаках и симптомах минимумов. Дайте им знать, как помочь вам, если вы достигнете минимума, с которым вы не справитесь.

С этими советами на буксире и, конечно, немного ирландской удачи, потягивайте один или несколько дней этого Дня Святого Патрика и на многих других мероприятиях, но, пожалуйста, сделайте это безопасно.

- Hope Warshaw, MMSc, ​​RD, CDE

Надежда - автор многочисленных изданных АДА книг по диабету и питанию, включая планирование диабета, сделанное легко.

Отказ от ответственности : Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь.

Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.