Алкоголь: что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете пить алкоголь

Вы можете увернуться от несчастных случаев

Алкоголь играет роль как минимум в половине всех серьезных травм и смертельных исходов от ожогов, утоплений и убийств. Он также участвует в четырех из 10 смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также самоубийств. Вам не нужно полностью высыхать, чтобы быть в безопасности. Даже сокращение употребления алкоголя на треть может снизить количество травм и дней болезни.

Ваше сердце становится здоровее

Вы можете подумать, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков полезен для вашего сердца. Но это может быть не так, или верно только для легких глотков (менее одного напитка в день). Если вы используете больше, сокращение или отказ от курения может понизить ваше кровяное давление, уровень жира, называемый триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности.

Ваша печень может зажить

Работа вашей печени состоит в том, чтобы фильтровать токсины. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Пьянство - по меньшей мере 15 напитков для мужчин и восемь или более для женщин в неделю - может нанести ущерб органу и привести к ожирению печени, циррозу и другим проблемам. Хорошая новость: ваша печень может восстанавливаться и даже восстанавливаться. Так что всегда стоит меньше пить или бросить курить.

Вы могли бы сбросить фунтов

Стакан обычного пива содержит около 150 калорий, а порция вина - около 120. Помимо этих в основном пустых калорий, алкоголь повышает ваш аппетит. Это также делает вас более импульсивным и менее способным противостоять картофелю фри и другим соблазнам в меню. Поэтому, когда вы держитесь подальше от алкоголя, число на вашей шкале вполне может начать снижаться.

Ваши отношения могут улучшиться

Социальное употребление алкоголя в разумных количествах может улучшить ваше настроение и помочь вам сблизиться с другими. Но если вы пьете в одиночку или выпиваете несколько раз в день, это может превратиться в нездоровую привычку. Если вы не можете это контролировать, это может привести к состоянию, которое называется расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Отказ от питья может позволить вам сосредоточиться на ваших отношениях, работе и здоровье. Это также может облегчить любую депрессию и беспокойство и поднять вашу самооценку.

Снижение риска развития рака (возможно)

Понятно, что алкоголь, и особенно пьянство, может увеличить ваши шансы на несколько видов рака, в том числе в пищеводе, во рту, горле и груди. Что менее ясно, так это то, что отказ от алкоголя снижает ваши шансы на рак и, если да, то сколько времени это может занять. Некоторые исследования предполагают потенциальные выгоды, но ученые не знают наверняка.

Ваша сексуальная жизнь может улучшиться

Немного алкоголя может сделать пары более резкими. Но что-то большее, чем напиток или около того в день, имеет противоположный эффект, особенно если вы злоупотребляете алкоголем или зависимы от него. У мужчин могут возникнуть проблемы с получением и сохранением эрекции. Женское сексуальное влечение может упасть, и их влагалище может стать более сухим. Сократите выпивку и посмотрите, не возбуждает ли она романтику.

Ты будешь спать лучше

Алкоголь может вызвать у вас сонливость. Но как только вы впадаете в сон, он может разбудить вас несколько раз в ночи. Кроме того, он нарушает важную стадию быстрого сна и может мешать вашему дыханию. Вам также может понадобиться чаще вставать, чтобы пописать. Попробуйте пропустить алкоголь, особенно в конце дня и вечером, для более спокойного сна.

Вы заболеете меньше

Даже один прием слишком большого количества алкоголя может ослабить способность вашего организма бороться с микробами на срок до 24 часов. Со временем большое количество алкоголя притупляет вашу иммунную систему и способность вашего организма к самовосстановлению. Облегчите пить, так что вы можете лучше предотвратить болезни.

Понизьте свое кровяное давление

Если вы много пьете и у вас слишком высокое кровяное давление, вы можете вернуть свои цифры к норме, выполнив одну простую вещь: отказавшись от алкоголя. Даже простое ослабление напитков может принести большую пользу. Поговорите со своим врачом о ваших номерах. Нормальное кровяное давление ниже 120/80. У вас высокое кровяное давление, если у вас выше 130/80.

Очисти свой мозг

Алкогольная зависимость может усложнить процесс размышления или запоминания вещей. Со временем пьянство может омрачить ваше восприятие расстояний и объемов или замедлить и ухудшить ваши двигательные навыки. Это может даже затруднить чтение эмоций других людей. Но если вы уйдете, ваш мозг, похоже, сможет восстановить некоторые из этих способностей.

Вывод

Если вы сильно пьете, ваше тело может сначала взбунтоваться, если вы откажетесь от алкоголя. Вы можете вспыхнуть от холодного пота или учащенного пульса, тошноты, рвоты, трясущихся рук и сильного беспокойства. Некоторые люди даже судороги или видят вещи, которых нет (галлюцинации). Ваш врач или психотерапевт может дать рекомендации и может назначить лекарства, такие как бензодиазепины или карбамазепин, чтобы помочь вам пройти через это.