Курение: посмотрите, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить

20 минут: пульс и кровяное давление

В течение получаса после последней сигареты частота сердечных сокращений и кровяное давление обычно снижаются до нормального уровня. Это хорошо, потому что высокое кровяное давление известно как «тихий убийца» из-за его опасных эффектов, которые часто не имеют симптомов. К ним относятся сердечный приступ, инсульт, потеря зрения и многое другое. Слишком быстрый пульс тяжелее для вашего сердца. Это может вызвать усталость, головокружение, боль в груди и проблемы с дыханием.

12 часов: угарный газ

Когда вы курите, у вас в крови в 3–15 раз больше этого токсичного химического вещества, чем у того, кто не курит. На более высоких уровнях у вас может быть головная боль, учащенный пульс, головокружение или тошнота. Этот уровень падает до нормы менее чем через день после того, как вы бросили. Это создает место для большего количества кислорода в ваших эритроцитах, необходимого для вашего сердца, мозга и других органов.

24 часа: риск сердечного приступа

Курение является основной причиной сердечных приступов. Ваш риск снижается через 1 день без сигарет и продолжает снижаться после этого. Если у вас уже был сердечный приступ и вырезали сигареты, вы рискуете получить еще один пополам.

48 часов: чувство запаха и вкуса

Токсины в сигаретном дыме убивают клетки, которые помогают вам почувствовать вкус и запах. К счастью, эти клетки быстро отрастают, когда вы бросаете курить.

72 часа: бронхи

Сигаретный дым воспламеняет эти пути, по которым воздух входит и выходит из легких. Это может затруднить дыхание. Но через 72 часа после того, как вы бросите курить, все становится намного лучше, когда трубки начинают расслабляться. Вы также можете заметить прилив энергии.

От 2 до 12 недель: кровообращение

Он должен начать улучшаться почти сразу, но через пару недель или больше вы можете заметить еще большие улучшения. Вы можете начать чувствовать ощущения легче, и ваши руки и ноги также будут теплее. Хорошая циркуляция также связана с более здоровым артериальным давлением, пульсом и уровнем кислорода в крови.

От 1 до 9 месяцев: функция легких

Вот где вы действительно можете начать чувствовать, что у вас больше энергии. Вы начнете меньше кашлять и лучше дышать. Крошечные волоски в легких, называемые ресничками, начинают отрастать. Они помогают очистить ваши легкие и уменьшить инфекцию. Ваша функция легких может увеличиться на 10%.

1 год: здоровье сердца

Вы рискуете заболеть как сердечно-сосудистыми заболеваниями, так и инфарктом, примерно вдвое меньше, чем у курильщика Ничто другое, что вы можете сделать, не оказывает такого сильного влияния на здоровье сердца.

От 2 до 5 лет: рак

Курение повышает риск развития некоторых видов рака. Вы можете помочь снизить его снова, если вы выходите. Через 5 лет риск заболевания раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря составит лишь половину от того, что было при курении. Ваш риск развития рака шейки матки снизится до уровня риска для некурящих.

5 лет: инсульт

Курение ускоряет образование тромбов, что может привести к инсульту. Но всего через 5 лет после того, как вы бросите курить, ваш риск инсульта может упасть до уровня риска того, кто не курит.

10 лет: рак легких

Вот так много времени уходит на то, чтобы снизить риск рака легких вдвое меньше, чем у человека, который все еще курит. В это время риск заболевания раком гортани и поджелудочной железы также снижается.

15 лет: болезнь сердца

Поздравляем! Вы многое сделали, чтобы обратить вспять ущерб, который причиняет курение сигарет. Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа теперь такой же, как у тех, кто никогда не курил.