Perimenopause Боль в яичнике: что Ожидайте от овуляции и судорог

Что такое перименопауза ?

Вы можете подумать о перименопаузе как о сумерках ваших репродуктивных лет. Когда ваше тело начинает переходить к менопаузе - время, когда эстрогенное производство падает и менструальные периоды останавливаются.

Женщины часто вводят перименопаузу в свои 40 лет, но некоторые из них начинаются раньше или позже. Переход обычно длится от четырех до восьми лет. Говорят, что вы находитесь в перименопаузе, пока у вас не было периода 12 месяцев подряд. Затем вы находитесь в менопаузе.

Хотя уровень эстрогена снижается в период менопаузы, он изменяется вверх и вниз во время перименопаузы, поэтому ваши менструальные циклы становятся настолько неустойчивыми. Когда уровень эстрогенов высок, абдоминальные судороги - наряду с такими симптомами, как тяжелые периоды и нежная грудь - являются общими.

Вот посмотрите, чего ожидать, двигаясь через этот важный жизненный переход.

CrampingHow делает скрещивание изменений?

Судороги - это ежемесячный ритуал для многих женщин во время менструаций. Они являются результатом того, что матка сокращается, чтобы вытолкнуть ее подкладку.

У некоторых женщин, естественно, более болезненные судороги, чем у других. Такие состояния, как эндометриоз, миома матки и воспалительное заболевание таза, также могут вызывать болезненные спазмы в течение ваших репродуктивных лет.

Во время перименопаузы эти судороги могут усилиться. Так могут другие симптомы периода, такие как нежная грудь и перепады настроения.

Причины Что вызывает это изменение?

Судороги, которые вы чувствуете во время перименопаузы, связаны с вашими уровнями гормонов. Простагландины - это гормоны, выделенные железами, выстилающими вашу матку. Эти гормоны направляют вашу матку на контракт в течение вашего периода. Чем выше уровень простагландина, тем хуже будут ваши судороги.

Вы производите больше простагландинов, когда уровень эстрогена высок. Уровни эстрогенов часто повышаются во время перименопаузы.

Что делать Что вы можете сделать?

Если ваши судороги достаточно интенсивны, чтобы беспокоить вас или влиять на вашу повседневную жизнь, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить облегчение. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать.

Изменения образа жизни

Включение вашей диеты - простой способ облегчить менструальные судороги без лекарств.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты и цельные зерна. Волокно снижает количество простагландинов в вашем теле.

Омега-3 жирные кислоты, обнаруженные у рыб, таких как лосось и тунец, уменьшают продукцию ваших гормонов.

Продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как витамины B-2, B-3, B-6 и E, а также цинк и магний, также могут оказать некоторое облегчение от судорог.

Вы также можете попробовать:

• Избегать кофе с кофеином, чаем и содовой. Кофеин может ухудшить менструальные судороги.
• Держитесь подальше от алкоголя, который также усиливает судороги.
• Ограничение потребления соли. Употребление слишком большого количества соли заставляет ваше тело удерживать больше воды, что делает вас раздутой. Вздутие может ухудшить судороги.
• Прогулка или другие упражнения каждый день. Упражнения улучшают кровообращение и уменьшают судороги.

Домашние и природные средства

Кокрановский обзор доказательств говорит о том, что некоторые травы могут помочь с судорогами. Это включает в себя:

• fenugreek
• имбирь
• валериана
• zataria
• сульфат цинка

Тем не менее, доказательства очень ограничены. Дополнения могут иногда иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, поэтому вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять их в свою рутину.

Вы также можете попробовать эти домашние средства:

• Наденьте грелку или бутылку с горячей водой на живот. Исследования показывают, что тепло так же эффективно для облегчения судорог, как ибупрофен (Advil).
• Массаж вашего живота. Нежное давление может дать некоторое облегчение от боли.
• Практика снижения стресса, например, глубокое дыхание, медитация или йога. Одно исследование показало, что боль в течение периода была в два раза чаще у женщин, которые были стрессовыми, чем у женщин с низким стрессом. Стресс также может сделать судороги у вас более серьезные.

Лекарства

Если изменения образа жизни и домашние средства недостаточно для облегчения судорог, попросите своего врача о том, чтобы попробовать использовать внебиржевую болеутоляющую боль. К ним относятся:

• ibuprofen (Advil)
• Напроксен натрий (Алеве)
• ацетаминофен (тиленол)

Более сильные лекарства, такие как мефенамовая кислота (Ponstel), доступны по рецепту для лечения более сильной боли.

Чтобы получить максимальную отдачу от вашего болеутоляющего средства, начните принимать его прямо в начале вашего периода или когда ваши судороги начнутся сначала. Продолжайте принимать его, пока ваши симптомы не улучшатся.

Взятие противозачаточных таблеток также может помочь контролировать боль периода. Гормоны в контроле над рождаемостью уменьшают количество простагландинов, продуцируемых в вашей матке. Падение простагландинов может уменьшить как судороги, так и кровоток.

Другие причины Другие причины боли в яичнике в перименопаузе

Не все боли во время перименопаузы являются результатом судорог периода. Причиной этого симптома может стать и несколько состояний здоровья.

Киста яичника

Кисты яичников представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые формируются на яичниках женщины. Обычно кисты не вызывают никаких проблем.

Но если киста большая или она разрывается, это может вызвать:

• боль в животе на стороне кисты
• чувство полноты в животе
• вздутие живота

Киста редко вызывает спазмы. Обычно боль становится резкой и резкой.

В течение ваших репродуктивных лет кисты могут быть вызваны:

• беременность
• эндометриоз
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• тазовая инфекция

После остановки ваших периодов наиболее частые причины кист включают:

• накопление жидкости в яичнике
• не раковые опухоли
• рак

Хотя большинство кист безвредны, симптомы могут указывать на то, что у вас большая киста. И так как ваш риск развития рака яичников возрастает с возрастом, стоит обратить внимание на то, что ваш врач проверяет симптомы.Вы можете увидеть своего врача первичной помощи или гинекологического онколога.

Рак яичников

Хотя рак яичников встречается редко, это возможно. Рак яичников может начинаться в трех разных типах клеток в яичниках:

• Опухоли эпителиальных клеток начинаются с клеток, выстилающих поверхность яичника.
• Опухоли опухолей клеток начинаются с клеток, которые производят яйца.
• Стромальные опухоли начинаются с клеток, которые продуцируют гормоны эстрогена и прогестерона.

Ваш риск развития рака яичников возрастает по мере взросления. Большинство рака яичников начинается после менопаузы.

Симптомы этого рака включают:

• боль в области живота или таза
• раздувание
• чувство полного быстро после еды
• срочная необходимость мочиться
• усталость
• боль во время секса < изменения в менструальном цикле
• Многие другие, неравноценные состояния также могут вызывать эти симптомы. Тем не менее, если у вас есть симптомы, рекомендуется обратиться к врачу за экзаменом.

Обратитесь к врачу. Когда вы обратитесь к врачу

Если ваши судороги суровые, нарушающие жизнь или постоянные, обратитесь к врачу. Вы также должны записаться на прием, если:

Вы только начали получать судороги в первый раз в своей жизни, или они стали более серьезными.

• У вас возникают другие симптомы, такие как сильное кровотечение, потеря веса или головокружение.
• Во время экзамена ваш врач спросит о вашей истории болезни и симптомах. Ваш врач также проверит ваши репродуктивные органы. Вы можете получить визуализационные тесты, такие как ультразвук или компьютерная томография, чтобы выяснить, вызывает ли проблема с вашими яичниками ваши судороги.

OutlookWhat ожидать

Perimenopause - переходный период, который обычно длится несколько лет. Ваши судороги должны исчезнуть после полного перехода на менопаузу и окончания ваших периодов. Если ваши периоды останавливаются, но судороги продолжаются, обратитесь к врачу.