Поговорить с вашим партнером о менопаузе

Достижение менопаузы - это глава естественной жизни, преодоление многочисленных неприятных физических и эмоциональных побочных эффектов может быть не столь естественным. Хотя лечение может облегчить некоторые неудобные симптомы, нет полной защиты от способов изменения уровня гормонов на ваш ум и тело. И хотя менопауза, безусловно, является индивидуальным путешествием, взлеты и падения, которые вы испытываете, затронут тех, кто вас окружает, особенно ваш партнер.

Почему Менопауза трудно говорить о

Вероятно, вам достаточно сложно понять ваши колебания эмоций - все эти всплески грусти или беспокойства - не говоря уже о том, чтобы объяснить вашему любимому, что вы «Проходит». Но для поддержания здоровых отношений вам нужно дать вашему партнеру обзор того, что вы испытываете на физическом и эмоциональном уровне.

Верьте или нет, ваш любимый хочет понять этот значительный жизненный переход. Благодаря образованию они могут лучше понимать ваши потребности, которые могут быть такими же основными, как время или плечо, чтобы плакать. Открытие до вашего партнера или супруга заставит вас чувствовать себя менее изолированным, неистовым и тревожным.

Когда начинать разговор

Важно, чтобы вы почувствовали заземление и равновесие, прежде чем начинать говорить о менопаузе. Если вы чувствуете себя расстроенным и озабоченным, ждите, пока не почувствуете себя лучше. Помните, что ваш партнер захочет изучить конструктивные способы помочь вам справиться, и вам нужно быть здоровым мышлением, чтобы эффективно общаться.

Как только вы почувствуете себя готовым, дайте своему партнеру хедз-ап, чтобы вы говорили о том, что вы переживаете. Не забудьте взять время, чтобы сесть на диван или кухонный стол и держать их за руку. Ваш партнер может быть обеспокоен тем, что вы собираетесь сказать, и вы захотите, чтобы они чувствовали себя как можно безопаснее и удобнее.

Как просвещать любимого человека

Как вы обучите своего партнера будет зависеть от ваших сильных и слабых сторон как пара. Вы можете чувствовать себя более комфортно, представляя менопаузу более далеким и клиническим образом, объясняя, как изменение уровня гормонов проявляется в различных физических и психических способностях для женщин в целом. Или вы можете объяснить все симптомы, которые вы испытываете из первых рук, и как они вас чувствуют. Важно то, что вы чувствуете себя комфортно и честны. Дайте вашему партнеру возможность задавать вопросы и заверить их, что если у них есть вопросы, они не должны чувствовать себя смущенными или обеспокоенными о том, чтобы спросить их или причинить вам боль.

Разговор о сексуальности

Важнейшим побочным эффектом менопаузы является пониженное либидо, и вам нужно обратиться к вашему партнеру. Вам нужно будет объяснить, что ваш уменьшенный интерес к сексу является общим результатом менопаузы и не должен вызывать вину или стыд в вашем браке.Это поможет вашему партнеру понять, что ваша незаинтересованность в сексе не о них, а скорее в результате изменений в вашем теле.

Обязательно убедите их, что это изменение носит временный характер, и вы можете продолжать иметь здоровую и активную сексуальную жизнь. Предложите исследовать новые способы разжечь свое желание и игривые способы стимулировать ваше тело, например, возможность использования смазочных материалов или секс-игрушек.

Вы обнаружите, что время поговорить о вашей сексуальности на эмоциональном уровне в конечном итоге приблизит вас и вашего партнера.

Он принимает два

Как со всеми трудностями и переходами, вы и ваш партнер будете лучше всего справляться с командой. Исследования показывают, что как женщины с менопаузой, так и их супруги обычно имеют положительное отношение к этому этапу жизни.

Положитесь на своего любимого человека для поощрения и дайте им знать, насколько их понимание означает для вас. Научите их учитывать включение здорового образа жизни во время менопаузы, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения, и участвовать в этих мероприятиях вместе. Открывая и позволяя своему супругу участвовать в том, что вы испытываете, вы можете занять свои отношения на новых высотах.