Сильная боль в ногах, симптомы (отек), причины и места

Что такое подошвенный фасцит?

Подошвенный фасциит является относительно распространенной причиной сильной боли в ногах. Это может повлиять на кого угодно, но особенно на бегунов и других физически активных людей. Боль возникает в результате воспаления подошвенной фасции, толстой полосы ткани, которая простирается от пятки до передней части стопы и поддерживает свод стопы.

Подошвенная фасция становится менее эластичной с возрастом и может быть повреждена частыми или интенсивными физическими нагрузками. Активное участие в таких видах спорта, как бег, теннис и аэробика (танцы, степ и т. Д.), Которые создают особую нагрузку на ногу, является наиболее распространенной причиной повреждения подошвенной фасции. Иногда это может мешать туристам, которые делают много прогулок пешком в обуви без адекватной поддержки.

Подошвенный фасциит также может быть результатом костной шпоры, выступающей из нижней части пятки, что делает ходьбу болезненной. Шпоры под подошвой (подошвенная зона) обычно вызывают локальную нежность и боль, которая усиливается при наступлении на пятку.

Люди с подошвенным фасциитом описывают острую колющую боль в пятке, которая наиболее выражена в первую очередь утром после вставания с постели. Боль может уменьшиться с течением дня. Но при длительном стоянии или ходьбе боль может стать тупой и ноющей. Иногда боль описывается как ощущение жжения вдоль подошвы стопы, и стоя на цыпочках может быть болезненным.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Если ваш врач подозревает, что у вас подошвенный фасциит, он или она задаст вам вопросы о боли в стопе и может назначить рентгенографию стопы, чтобы исключить другие причины боли.

Боль подошвенного фасциита может быть уменьшена с помощью лекарств, таких как ацетаминофен или ибупрофен. Частое применение пакетов со льдом к ноге может уменьшить боль и воспаление. Кортикостероидные препараты также могут быть использованы для уменьшения воспаления.

Использование арочной опоры, пончиковой подушки или другой ортопедической вставки в обуви может помочь распределить давление на ступню. Специально установленные шины также можно носить ночью. Упражнения, которые укрепляют мышцы ног и растягивают подошвенную фасцию, также рекомендуются как для облегчения симптомов, так и для предотвращения дальнейшей травмы. В редких случаях может быть показан хирургический разрез затянутой воспаленной фасции.

Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить ваши шансы на развитие подошвенного фасциита. Если вы физически активны, всегда носите хорошо облегающую обувь и избегайте резкого увеличения интенсивности упражнений. Упражнения на растяжку могут помочь сохранить стабильность подошвенной фасции и уменьшить вероятность травм. Поддержание нормальной массы тела является еще одним способом избежать чрезмерного стресса и повреждения подошвенной фасции.