Передозировка магния: что такое правдоподобие?

Обзор

Магний - это минерал, который естественным образом обнаруживается в много продуктов и в вашем теле.Однако, как и в большинстве случаев, есть опасения, связанные с чрезмерным переизбытком магния, технически известна как гипермагнезия. Это происходит, когда в крови слишком много магния. Это может произойти у людей с хроническим здоровье, хотя это редкость. Передозировка магния может также возникнуть из-за слишком большого количества добавки или медикаментов, содержащих магний.

Итак, как работает этот минерал, и что происходит, когда вы слишком много?

Роль магния Роль магния

Магний выполняет множество функций в организме человека. Важно:

• синтез белка
• здоровое формирование костей
• регулирование артериального давления > поддержание здоровья сердца
• производство энергии
• функция нерва
• контроль сахара в крови

Согласно t o Национальный институт здоровья пищевых добавок, здоровые взрослые мужчины обычно должны потреблять от 400 до 420 миллиграммов (мг) магния в день. Здоровые взрослые женщины должны потреблять от 310 до 320 мг в день. Беременным женщинам требуется более высокая доза, чем женщины, которые не беременны.

Если вы принимаете дополнительный магний, то больше всего вы должны принимать 350 мг в день. Тем не менее, магний может назначаться для предотвращения головных болей мигрени с ежедневной дозой более 350 мг в день. Эти дозы следует принимать только с помощью медицинского наблюдения.

Источники магния Источники магния

Магний встречается во множестве продуктов, особенно с большим количеством клетчатки. Орехи, листовые зелень, бобовые и цельные зерна являются одними из лучших источников. Некоторые специальные продукты с высоким содержанием магния включают:

миндаль

• шпинат
• кешью
• арахис
• пшеничный хлеб или хлеб
• соевое молоко
• черные бобы
• арахисовое масло
• Но еда - не единственное место, где вы найдете этот минерал. Вы также найдете его в добавках и некоторых лекарствах.

Например, это первый ингредиент в некоторых слабительных. Хотя эти лекарства могут иметь большое количество элементарного магния, это обычно не опасно. Из-за слабительного эффекта вы не поглощаете весь магний. Вместо этого он покраснел из тела, прежде чем у него появится шанс оказать большое влияние. Магний также присутствует в некоторых препаратах для кислоты, диспепсии или изжоги.

Узнать больше: 10 продуктов с высоким содержанием магния "

Факторы риска Факторы риска

Гипермагнеземия редка, потому что почки работают, чтобы избавиться от избыточного магния. Передозировка чаще всего наблюдается у людей с почечной недостаточностью после того, как они принимают лекарства, содержащие магния, таких как слабительные или антациды.

Именно из-за этого риска людям с заболеванием почек предостерегают от приема магниевых добавок или лекарств, содержащих этот минерал.Риски также выше для людей с сердечными заболеваниями и желудочно-кишечными расстройствами.

Симптомы передозировки Что происходит во время передозировки магнием

По данным Управления пищевых добавок, симптомы передозировки магния могут включать:

диарея

• тошнота и рвота
• летаргия
• мышечная слабость > нерегулярное сердцебиение
• низкое кровяное давление
• удержание мочи
• респираторный дистресс
• остановка сердца
• Врач может давать внутривенный (IV) глюконат кальция, чтобы помочь обратить вспять эффект избытка магния. Диализ также может использоваться для промывки магния из организма.
• TakeawayTakeaway

В целом, риск когда-либо испытывать передозировку магния крайне низок для типично здорового человека. Тем не менее, в некоторых случаях возможно слишком много. Для людей с нарушенной функцией почек обсудите с врачом риски, связанные с содержащими магний лекарствами и добавками, чтобы обеспечить вашу безопасность.