Вы можете спать от холода?

Спроси доктора

У меня огромная презентация для работы в конце недели, но у меня ужасная простуда. Я пытаюсь найти лучшие домашние средства и лекарства от простуды, но я знаю, что отдых лучше. Должен ли я сделать перерыв в подготовке своего проекта, чтобы попытаться заснуть, или это не сработает, и я просто должен использовать это время, чтобы продолжать работать. Вы можете спать от холода?

Ответ доктора

Симптомы простуды со временем исчезнут сами по себе, и отдых - один из лучших способов помочь вашему организму исцелиться, поэтому в некотором смысле вы можете спать от холода. Сон помогает укрепить иммунную систему и может помочь вам быстрее оправиться от простуды.

Но иногда тяжело спать, когда у тебя простуда. Симптомы простуды, такие как насморк или заложенность носа, боль в горле и кашель, могут держать вас ночью, мешая спокойному сну. Некоторые способы помочь себе хорошо выспаться ночью, когда у вас простуда, включают:

• Пью чай . Горячие напитки или супы могут помочь открыть носовые ходы и ослабить скопление.
  • Добавьте в чай ​​мед : исследования показали, что он может быть эффективным средством от кашля.
• Добавьте влагу . Принятие горячего парного душа может открыть сухие носовые ходы и ослабить слизь, а также помочь вам расслабиться перед сном. Увлажнитель также может добавлять влагу в воздух, чтобы облегчить сухость пазух. Обязательно содержите увлажнитель в чистоте, чтобы он не стал питательной средой для бактерий или плесени.
• Подними голову . Когда вы ложитесь, слизь может накапливаться в задней части горла, усиливая кашель или боль в горле. Используйте несколько подушек, чтобы поднять голову.
• Попробуйте безрецептурные (OTC) лекарства от простуды, такие как средства от кашля, отхаркивающие средства, противоотечные, антигистаминные и обезболивающие средства, чтобы помочь уменьшить симптомы, которые не дают вам спать по ночам.

На сегодняшний день не найдено никакого конкретного лекарства для группы вирусов, вызывающих простуду. Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы, и бесполезны при лечении простуды. Кажется маловероятным, что в ближайшем будущем будет найдено одно противовирусное лекарственное средство, которое может воздействовать на более чем 200 различных вирусов простуды. Это верно отчасти потому, что вирусы генетически изменяются (мутируют) каждый сезон достаточно, чтобы предотвратить разработку специфического лечения для этого вируса.

Хорошей новостью является то, что люди могут предпринять несколько шагов для облегчения симптомов после заражения вирусом:

• Застой : Пейте много жидкости, чтобы разбить затор и не дать слизи стать слишком густой. Питьевая вода предотвратит обезвоживание и сохранит влажность горла. Некоторые врачи рекомендуют людям, страдающим простудными заболеваниями, выпивать не менее 8-10 чашек воды в день.
  • Жидкости могут включать воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки, имбирный эль и супы.
  • Кола, кофе и другие напитки с кофеином часто помогают увеличить выработку мочи, когда целью является увеличение жидкости в организме; следовательно, такие жидкости могут быть контрпродуктивными.
  • Вдыхание пара (с безопасного расстояния, чтобы избежать ошпаривания кожи или слизистых оболочек) может ослабить застой и нос. Предложения о том, как сделать это безопасно:
    • Поставьте горшок или чайник на подставку на стол и накройте полотенцем голову и пар.
    • Увлажнитель воздуха может повысить влажность в помещении и его можно использовать зимой, когда при нагревании осушается воздух и слизистые оболочки человека.
    • Влага от горячего душа с закрытой дверью, солевого спрея для носа или сидения рядом с увлажнителем в комнате может быть столь же полезной, как и любой из перечисленных
• Лихорадка и боль . Лекарства, такие как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алеве) или другие противовоспалительные препараты, часто помогают снизить температуру, уменьшить боль в горле и облегчить боль в теле.
  • Высокая температура обычно не связана с простудой и может указывать на «грипп» - более тяжелое заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Сообщите своему врачу о любой температуре выше 102 F / 38, 8 C.
  • Никогда не давайте ребенку аспирин или лекарства, содержащие аспирин. У детей младше 12 лет аспирин ассоциировался с синдромом Рейе, потенциально смертельным заболеванием печени.
• Кашель . Кашель - это рефлекс, возникающий при раздражении дыхательных путей. Препараты от кашля обычно делятся на две основные категории:
  • Супрессанты : они блокируют ваш кашлевой рефлекс. Как правило, для подавления сухого кашля используйте средство подавления. Средство, обычно встречающееся в безрецептурных средствах против кашля, представляет собой декстрометорфан (Бенилин, Pertussin CS или DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Отхаркивающие средства : кашель, связанный с чрезмерным выделением слизи или мокротой, требует использования отхаркивающего средства. Гвайфенезин (Mucinex, Organidin) является наиболее распространенным активным ингредиентом в безрецептурных отхаркивающих средствах (таких как Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Он также используется для отёка носа (см. Ниже).
• Больное горло
  • Леденцы и актуальные спреи могут облегчить боль в горле. В частности, пастилки, содержащие цинк, могут облегчить многие симптомы простуды лучше, чем другие виды таблеток для горла. Преимущества цинка, однако, не доказаны, и это может вызвать расстройство желудка. Это также было связано с потерей обоняния. Леденцы не рекомендуется для маленьких детей, так как они могут стать причиной удушья.
  • Теплый полоскание морской воды может облегчить расчесывание горла.
• Заложенность носа и зуд : Противоотечные средства для носа помогают избавиться от закупорки носовых и синусовых каналов, вызванных чрезмерным и утолщенным выделением слизи. Есть несколько общих типов противозастойных средств и других доступных лекарств; Некоторые лекарства могут сочетать некоторые из этих препаратов:
  • Пероральные препараты выпускаются в виде таблеток или в жидкой форме и действуют путем сокращения набухших кровеносных сосудов в носовых и синусовых проходах. Они хорошо работают, потому что лекарство распространяется в крови. Оральные противоотечные средства часто связаны с побочными эффектами стимулятора, такими как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и бессонница. Распространенным пероральным противоотечным средством, отпускаемым без рецепта, является псевдоэфедрин (Actifed, Sudafed, Triaminic), но людям с определенными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, высокое кровяное давление или заболевание простаты, следует избегать его применения.
  • Противозастойные средства для назального спрея действуют аналогично противоотечным средствам для полости рта, но имеют преимущество в том, что действуют только в области применения, обычно без побочных эффектов стимуляторов. Наиболее распространенным активным ингредиентом в назальных спреях является оксиметазолин (африн, дристан, назальный спрей, нео-синефрин, викс синекс).
  • Побочным эффектом чрезмерного использования противоотечных средств для носа является зависимость (медикаментозный ринит). Кроме того, может возникнуть эффект «отскока», при котором носовые симптомы повторяются после того, как человек резко прекращает прием лекарства. Используйте носовые противозастойные средства не дольше, чем указано в инструкции пакета - обычно три дня.
  • Отхаркивающее средство, гвайфенезин, используется для разжижения бронхиального секрета, включая слизь. Это позволяет пациенту легче очищать дыхательные пути, которые могут быть заблокированы с выделениями и слизью, таким образом делая высвобождение носа более эффективным при очистке выделений. Он также действует как средство от кашля.
  • Антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил), могут помочь уменьшить зуд.