Слайд-шоу: мифы и факты о депрессии

Миф: тяжелая работа побеждает депрессию

Депрессия затрагивает почти каждого шестого человека в определенный момент их жизни, поэтому народные средства и полуправда об этой распространенной болезни имеются в большом количестве. Одна из таких идей: бросись на работу, и тебе станет лучше. Для умеренного случая блюза это может действительно помочь, но депрессия - другое животное. Переутомление может быть признаком клинической депрессии, особенно у мужчин.

Миф: это не настоящая болезнь

Депрессия является серьезным заболеванием и основной причиной инвалидности среди взрослых американцев. Но это все еще путают с обычной грустью. Биологическое свидетельство болезни происходит из исследований генетики, гормонов, рецепторов нервных клеток и функционирования мозга. Нервные цепи в областях мозга, которые регулируют настроение, по-видимому, функционируют ненормально при депрессии.

Факт: мужчины летают под радаром

Депрессивный человек, его близкие и даже врач могут не распознать депрессию. Это потому, что мужчины реже, чем женщины, говорят о своих чувствах, а некоторые депрессивные мужчины не выглядят грустными или подавленными. Вместо этого мужчины могут быть раздражительными, злыми или беспокойными. Они могут даже набрасываться на других. Некоторые мужчины пытаются справиться с депрессией с помощью безрассудного поведения, употребления алкоголя или наркотиков.

Миф: депрессия - это просто жалость к себе

Наша культура восхищается силой воли и умственной стойкостью и быстро называет любого, кто отступает, нытиком. Но люди, у которых есть клиническая депрессия, не ленивы или просто жалко себя. Они также не могут «уйти» от депрессии, чтобы уйти. Депрессия - это медицинская болезнь - проблема со здоровьем, связанная с изменениями в мозге. Как и другие болезни, оно обычно улучшается при соответствующем лечении.

Факт: любой может впасть в депрессию

Поэт или полузащитник, застенчивый или общительный, любой из любого этнического происхождения может заболеть депрессией. У женщин заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин, но, возможно, женщины чаще обращаются за помощью. Это часто впервые замечают в позднем подростковом возрасте или в 20 лет, но эпизод может развиться в любом возрасте. Трудные личные переживания могут иногда вызывать депрессию у людей, которые подвержены риску заболевания. Или это может развиться неожиданно.

Факт: он может подкрасться медленно

Депрессия может постепенно нарастать, что затрудняет ее выявление, чем внезапная болезнь. Плохой день превращается в колею, и вы начинаете пропускать работу, учебу или социальные мероприятия. Один тип, называемый дистимия, может длиться годами как хроническая болезнь низкого уровня - недомогание, которое молча подрывает вашу карьеру и отношения. Или депрессия может стать серьезным, инвалидизирующим состоянием. После лечения многие чувствуют значительное облегчение через 4-6 недель.

Миф: помощь означает наркотики для жизни

Несмотря на шумиху по поводу «Нации Прозака», лекарства являются лишь одним из инструментов, используемых для снятия депрессии. Обращение за помощью не обязательно означает, что ваш врач посоветует лекарства, хотя лекарства часто могут быть очень полезны при значительных формах депрессии. Исследования показывают, что терапия «разговором» работает так же, как и лекарства от легкой до умеренной депрессии. Даже если вы используете антидепрессанты, это, вероятно, не будет на всю жизнь. Ваш врач поможет вам определить правильное время для прекращения приема лекарств.

Миф: депрессивные люди много плачут

Не всегда. Некоторые люди не плачут или даже ведут себя ужасно грустно, когда они в депрессии. Вместо этого они эмоционально «пустые» и могут чувствовать себя бесполезными или бесполезными. Даже без драматических симптомов нелеченная депрессия не позволяет людям жить полной жизнью - и это сказывается на семьях.

Факт: семейная история не судьба

Если депрессия появляется в вашем генеалогическом древе, вы, скорее всего, тоже ее получите. Но скорее всего, вы не будете. Люди с семейным анамнезом могут наблюдать за ранними симптомами депрессии и оперативно принимать позитивные меры - будь то снижение стресса, больше упражнений, консультации или другое профессиональное лечение.

Миф: депрессия - часть старения

Большинство людей справляются с проблемами старения, не впадая в депрессию. Но когда это происходит, это может быть упущено. Пожилые люди могут скрывать свою грусть или иметь другие, смутные симптомы: еда просто уже не имеет приятного вкуса, боли усиливаются, или меняется сон. Медицинские проблемы могут вызвать депрессию у пожилых людей, а депрессия может замедлить выздоровление после инфаркта или операции.

Факт: депрессия подражает слабоумию

У пожилых людей депрессия может быть основной причиной проблем с памятью, путаницы и, в некоторых случаях, заблуждений. Медицинские работники и врачи могут ошибочно принять эти проблемы за признаки слабоумия или связанное с возрастом снижение памяти. Получение лечения поднимает облако для большинства пожилых людей с депрессией. Психотерапия также может быть полезной частью лечения пожилых людей с депрессией, которые могут справиться с потерей, медицинскими заболеваниями или другими жизненными изменениями.

Миф: Разговор делает вещи хуже

Людям когда-то советовали не «зацикливаться» на проблемах, говоря о них. Сегодня есть доказательства того, что управляемые обсуждения с профессионалом могут сделать вещи намного лучше. Различные виды психотерапии помогают лечить депрессию, устраняя негативные мысли, бессознательные чувства или проблемы в отношениях. Первый шаг - поговорить со специалистом по психическому здоровью.

Факт: позитивное мышление может помочь

Старый совет «подчеркивать позитивное» превратился в практику, которая может облегчить депрессию. Это называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Люди изучают новые способы мышления и поведения. Искаженные негативные разговоры о себе и поведении выявляются и заменяются более точным и сбалансированным мышлением о себе и мире. Используемый один или с лекарством, CBT работает для многих людей.

Миф: подростки несчастны от природы

Хотя многие подростки капризны, спорны и заинтригованы «темной стороной», длительная грусть или раздражительность не являются нормой для подростков. Когда несчастье длится более двух недель, это может быть признаком депрессии, которая развивается примерно у одного из 11 подростков. К другим признакам, которые могут понадобиться подростку, относятся: постоянная грусть или раздражительность даже в кругу друзей, отсутствие удовольствия от любимых занятий или внезапное снижение оценок.

Факт: Упражнение - это хорошая медицина

Очень хорошие исследования в настоящее время показывают, что регулярные, умеренно интенсивные упражнения могут улучшить симптомы депрессии и работы, а также некоторые лекарства для людей с легкой и умеренной депрессией. Гимнастика с группой или хорошим другом добавляет социальную поддержку, еще одно повышение настроения.

Миф: депрессию трудно лечить

Реальность такова, что большинство людей, которые принимают меры, чтобы снять депрессию, действительно поправляются. В большом исследовании, проведенном Национальным институтом психического здоровья, 70% людей стали бессимптомными с помощью лекарств, хотя не всегда с первым лекарством. Исследования показывают, что лучшим лечением часто является сочетание медикаментозного и разговорного лечения.

Факт: это не всегда депрессия

Некоторые жизненные события вызывают грусть или разочарование, но не превращаются в клиническую депрессию. Горе - это нормально после смерти, развода, потери работы или диагноза с серьезной проблемой со здоровьем. Одна подсказка о необходимости лечения: грусть постоянна каждый день, большую часть дня. Когда люди переживают трудные времена надлежащим образом, их обычно можно отвлекать или поднимать настроение в течение коротких периодов времени.

Факт: надежда на лучшие дни реальна

В глубине депрессии люди могут подумать, что надежды на лучшую жизнь нет. Эта безнадежность является частью болезни, а не реальностью. С лечением позитивное мышление постепенно заменяет негативное. Сон и аппетит улучшаются, поскольку подавленное настроение поднимается. А люди, которые встречались с консультантом по терапии разговоров, обладают лучшими навыками преодоления стресса в жизни, которые могут вас расстроить.