У Tonalin есть побочные эффекты?

Обзор

Бесконечный квест для конечного тела держит бизнес в области питания в полном разгаре каждый год.

Тоналин - одно из таких дополнений. Он содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), и защитники говорят, что она может быстро сжигать жир, сохраняя и оттачивая силу и форму ваших мышц.

Но пока вы можете найти Tonalin онлайн и в большинстве магазинов дополнений, исследования, доказывающие преимущества CLA и Tonalin, не так легко доступны.

CLAWhat это CLA?

CLA - это природная полиненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в мясе и молоке животных. В последние годы он стал популярной диетической добавкой.

Жир, который ваше тело не использует для энергии, поглощается жировыми клетками с помощью липазы липопротеинов фермента. CLA блокирует этот фермент и отправляет неабсорбированный жир в мышечные клетки. Это теоретически способствует снижению веса, увеличивает мышечную силу и улучшает внешний вид.

Tonalin претендует на то, что он является высококачественным добавлением CLA, и он изготовлен из экстракта сафлорового масла.

EvidenceIs Там доказательство, что это работает?

Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах в 2010 году, CLA не так выгоден, как вы можете полагать, что компании-добавки могут поверить. В исследованиях, проведенных на мышах и крысах, эффекты были заметны, но появились с увеличением количества жира в печени участников. Это может ухудшить контроль сахара в крови у людей с диабетом, а также ухудшить резистентность к инсулину у лиц с метаболическим синдромом.

Исследования, проведенные на людях, в значительной степени были неубедительными, но склоняются к тому, что CLA плохо работает как сжигатель жира. Тоналин и связанные с ним добавки следует считать рискованными, пока не будут проведены дальнейшие испытания.

Риски для здоровья. Каковы основные риски для здоровья?

Сосудистый ущерб

Исследования, проведенные в Италии, показывают, что CLA может вызвать повреждение сосудов в долгосрочной перспективе.

Основное постановление Европейского органа по безопасности пищевых продуктов отвергло представление о том, что снижение массы CLA и жира в организме связано, вместо этого обращая внимание на ограниченные имеющиеся данные и негативные последствия для сосудистой функции.

Усталость

Одно из исследований, проведенное в Норвегии, показало, что небольшие дозы CLA могут вызвать незначительное снижение массы тела. Однако одним из основных побочных эффектов потребления CLA была чрезвычайная усталость.

Takeaway Есть ли какие-либо преимущества для CLA?

В целом, использование CLA должно считаться рискованным. Недавние решения в Европе, а также большая часть науки, заключают, что предстоит еще больше испытаний. Небезопасно предположить, что Tonalin или любые добавки CLA приведут к потере веса или определению мышц.