Пить Соль для сока: Здоровые преимущества

Сначала пить солодовый сок может показаться грубым. Но есть несколько причин считать это.

Спортсмены уже много лет потягивают этот бриллиантовый напиток. Эксперты не знали всех причин, почему соленый сок был хорош для питья после тренировки. Они просто знали, что это помогает облегчить судороги.

Они были правы. мышечные судороги и т. д. Посмотрите на 10 здоровых преимуществ употребления сока из сока.

Мышечные судороги 1. Он успокаивает судороги мышц

Обезвоженные мужчины испытали более быстрое облегчение от мышечных судорог после употребления соленых соков, ac согласно исследованию, опубликованному в «Медицина и наука в спорте и упражнениях».

Около 1/3 чашки сока маринада - все, что нужно, чтобы получить этот эффект. Сок сока уменьшал судороги больше, чем пил такое же количество воды. Это также помогло больше, чем вообще ничего не пить.

Это может быть связано с тем, что уксус в соленном соке может помочь в быстром облегчении боли. Уксус может помочь остановить нервные сигналы, которые заставляют усталые мышцы судороги.

Узнать больше: тренируется ли в то время как боль вредит вашим мускулам? "

Hydration 2. Это помогает вам оставаться гидратированным

Для большинства людей питьевая вода для увлажнения после тренировки в порядке. Вода, вероятно, все, что вам нужно, если вы «упражнение умеренно или в течение часа или меньше.

Но это совсем другая история, если вы тренируетесь тяжело, тренируетесь дольше часа или тренируетесь в жаркий климат.

Питье чего-нибудь с натрием и калием может помочь вам быстрее гидратироваться. Натрий - это электролит, который вы теряете, когда потеете. Калий - еще один электролит, потерянный в поту.

Сок сока содержит много натрия. Кроме того, у некоторых есть калий. После потного или продолжительного сеанса упражнений потягивая немного сока маринада, вы можете быстрее восстанавливаться до нормального уровня электролита.

Наблюдение за потреблением натрия или диете с низким содержанием натрия. Обязательно проверьте ваш врач и диетолог о соленом соке перед употреблением.

Подробнее: 7 способов вашего тела выгоды от лимонной воды "

Вспомогательное средство для восстановления3. Это средство для восстановления без жира

Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, не слишком любите потреблять высококалорийные спортивные напитки.

По-прежнему хороший план замены потерянных электролитов после тренировки в течение долгого времени или в жаркую погоду. Кроме того, если ваши мышцы спазматируют, вы, вероятно, захотите облегчения как можно быстрее.

Сок сока на помощь! Сок соленья не содержит жира, но может иметь некоторые калории. Он может иметь от нуля до 100 калорий за 1 чашку. Количество калорий зависит от того, что находится в решении для травления.

Узнать больше: плохо ли для вас Gatorade? "

Бюджет 4. Он не испортит ваш бюджет

Если вы уже регулярно едите соленые огурцы, вам не нужно тратить деньги на спортивные напитки. не употребляйте соленые огурцы, вы все равно можете выбрать сок сока в качестве благоприятной для бюджета альтернативы более дорогим напиткам для тренировок.

Вы также можете купить коммерчески приготовленные соленые соки, продаваемые как спортивные напитки. Они стоят дороже, чем пить то, что осталось в вашем маринаде (999) Антиоксиданты 5. Содержит антиоксиданты

Сок сока содержит значительное количество витаминов С и солей, которые, по-видимому, E, два ключевых антиоксиданта. Антиоксиданты помогают защитить ваше тело от разрушающих молекул, называемых свободными радикалами. Каждый подвергается воздействию свободных радикалов, поэтому наличие большого количества антиоксидантов в вашем рационе является хорошей идеей.

Витамины C и E также помогают повысить иммунитет системную функцию, среди других ролей, которые они играют в вашем b оды.

Подробнее: делает ли темный шоколад действительно полезным ваше здоровье? »

Потеря веса 6. Он может поддерживать ваши усилия по снижению веса

Сок сока содержит много уксуса. Потребление немного уксуса каждый день может помочь вам потерять вес, как сообщается в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry.

Через 12 недель участники исследования, потреблявшие около 1/2 унции или 1 унцию уксуса ежедневно, потеряли больше веса и жира, чем те, кто не потреблял никаких уксус.

Уровни сахара в крови 7. Он помогает контролировать уровень сахара в крови

Исследование, опубликованное в журнале «Исследование диабета», показало, что употребление небольшой порции уксуса перед едой. Уксус помог регулировать уровень сахара в крови после еда у людей с диабетом типа 2. Диабет типа 2 связан с избыточным весом и ожирением.

Хорошо отрегулированные уровни сахара в крови помогают держать вас здоровыми. Многие люди имеют диабет типа 2 и не знают об этом. Нерегулируемый уровень сахара в крови может вызвать серьезное ухудшение здоровья мс, таких как слепота, повреждение сердца и повреждение почек.

Здоровье кишечника8. Это повышает здоровье кишечника

Уксус в соленном соке может помочь вашему животу оставаться здоровым. Уксус - это ферментированная пища. Ферментированные продукты хороши для вашей пищеварительной системы. Они стимулируют рост и здоровый баланс хороших бактерий и флоры в вашем кишечнике.

Узнать больше: 8 способов Греческий йогурт приносит пользу вашему здоровью »

Dill9. Укроп здоровый

Выберите сок для укропа сока для получения более потенциальных преимуществ. Укроп имеет кверцетин в нем. Кверцетин обладает свойствами снижения холестерина. в холестерине было установлено, что укроп понизил уровень холестерина у хомячков, что может иметь сходный эффект у людей.

Авторы исследования также отметили, что укроп имеет много традиционных лекарственных средств, включая лечение:

диспепсия

• судороги в желудке > газ
• другие болезни пищеварения
• Дыхание 10. Это подслащает дыхание
• Даже если это заставляет ваши губы прижиматься, когда вы его пьете, немного сока маринада может сделать для сладостного дыхания.

Бактерии во рту могут вызвать неприятный запах изо рта. Укроп и уксус обладают антибактериальными свойствами. Эта мощная комбинация может помочь освежить ваше дыхание после того, как вы пьете соленый сок.

Подробнее: 5 средств для устранения неприятного запаха "

Следующие шагиСледующие шаги

Вместо того, чтобы сбрасывать оставшуюся жидкость из вашей банки соленья в канализацию, подумайте о ее сохранении для будущего использования.

Возможно, вам даже понравится соленый аромат. Когда вы тренируетесь, вы можете попробовать по-другому, чем обычно. Так что даже если сок сока не звучит потрясающе сейчас, возможно, он попадет в точку после следующей тренировки.

Даже если вы никогда не будете любите вкус, вы можете в конечном итоге решить, что пить соленый сок стоит того, чтобы получить пользу для здоровья.