Выразительная терапия для депрессии

Что такое экспрессивная терапия?

Искусство, музыка и танец - это формы творческого выражения, которые могут вам помочь процесс и справиться с эмоциональными проблемами, в том числе депрессией. Выразительная терапия выходит за рамки традиционной ток-терапии. Она фокусируется на творческих продуктах как на средствах выражения. Эта терапия может быть особенно полезной для людей, которым трудно говорить о своих мыслях и эмоциях.

Согласно Калифорнийскому институту интегральных исследований, психологи используют во многих ситуациях психотерапию искусственного искусства, чтобы помочь людям исследовать сложные проблемы в их жизни. Эти проблемы могут быть:

социальный

• духовный
• культурный
• «Он часто используется с детьми», объясняет Джейн Дарвин Дарвин. Дарвин - психолог и психоаналитик в Кембридже, штат Массачусетс. «Они не могут в полной мере говорить о том, что происходит, а не на нумизматическом уровне. Выразительная терапия часто служит людям, которые не знают, как использовать слова «чувства». «

Терапия основана на убеждении, что все люди имеют способность выражать себя творчески. Терапия может способствовать:

самосознание

эмоциональное благополучие

• исцеление
• самооценка
• Как это работает Когда это работает
• Выразительная терапия может включать различные формы художественного выражения. Это может включать в себя:

искусство

музыка

• танец
• драма
• написание и повествование
• В выраженной терапии терапевт призывает вас использовать эти искусства для общения об эмоциях и жизненных событиях. Это часто предметы, которые вам могут быть трудно выразить словами. Например, ребенок может рисовать сцену, которая представляет собой травматическое событие. Они могут танцевать, чтобы выразить эмоции, двигая их тело. Искусство становится способом выражения для личного исследования и коммуникации.

Фокус терапевта заключается не в том, чтобы критиковать выразительные произведения искусства. Терапевт работает с вами, чтобы интерпретировать смысл вашего искусства и чувства, которые его окружают. Психологи часто сочетают экспрессию с другими формами психотерапии. Например, вы можете создать образ, представляющий вашу проблему или чувства. Тогда вы и ваш терапевт обсудите искусство и эмоции, окружающие его. Для некоторых процесс создания искусства сам по себе является терапевтическим.

ТерапияТипы экспрессивной терапии

Типы выразительной терапии включают:

Арт-терапия

Люди рисуют или рисуют изображения, которые представляют их мысли и эмоции. Арт-терапия распространена в больницах, особенно для детей.

Музыкальная терапия

Этот тип терапии включает в себя:

пение

songwriting

• воспроизведение музыкальных инструментов
• прослушивание музыки
• Все предназначены для пропаганды целебных и позитивных эмоций.
• Письменная или поэтическая терапия

Люди пишут общаться и работать через сложные эмоции.Исследования показывают, что письмо способствует здоровью и благополучию. Это также повышает иммунную функцию. Калифорнийский университет в Сан-Франциско сообщил, что проект рассказывания историй помог женщинам с ВИЧ стать менее изолированными. Это также привело к улучшению безопасности и качества их жизненных ситуаций. Школа участвовала в проекте в партнерстве с программой исполнения под названием «Проект Medea».

Танцевальная терапия

Люди могут выразить и обработать, как они себя чувствуют в движении. Терапия помогает людям улучшить свое умственное и физическое здоровье.

Драматическая терапия

Этот тип терапии включает ролевые игры, импровизационные методы или кукольные представления. Это может помочь людям:

выразить эмоции

высвободить напряжение и эмоции

• разработать новые и более эффективные навыки преодоления
• Использование Других расстройств, получающих экспрессионную терапию
• Люди, испытывающие следующие расстройства или проблемы, могут также извлечь выгоду из экспрессивная терапия:

беспокойство

стресс

• низкая самооценка
• разрешение конфликтов
• межличностные отношения или семейные проблемы
• трудности с обучением
• утрата
• расстройства пищевого поведения
• деменция и Болезнь Альцгеймера
• терминальные или хронические состояния, такие как рак или хроническая боль
• алкогольная или наркотическая зависимость
• травма, в том числе травма от сексуального, физического или эмоционального насилия
• TakeawayThe takeaway
• Экспрессивная терапия использует формы таких как искусство, музыка и танцы, чтобы помочь людям исследовать и трансформировать сложные эмоциональные и медицинские условия. Психологи используют этот тип терапии в самых разных условиях. Он часто используется в сочетании с более традиционными методами психотерапии. Попросите вашего врача обратиться к практикующему, если вы чувствуете, что экспрессивная терапия может принести вам пользу.