Заставить любимого быть более активным

Вы хотите, чтобы ваши близкие были счастливы и здоровы, но иногда поощрять их к более активной роли в их здоровье может быть сложно. В то время как нарушение предмета личной пригодности может быть трудным предметом воспитания, стоит это сделать. Помимо многих преимуществ для здоровья от регулярной тренировки, ваш любимый человек может испытать улучшенное чувство благополучия, более позитивное отношение, больше энергии и повышение производительности. Просто сказать им это, однако, обычно недостаточно, чтобы побудить их действовать. Вместо этого используйте эти советы, чтобы ваш любимый человек стал более активным.

1. Сообщите им, что вы здесь, чтобы помочь.
Подходите к теме в позитивном, заботливом и конструктивном ключе. Важно не заставлять их чувствовать, что их смотрят сверху вниз или атакуют. Вы можете начать с просьбы сопровождать вас прогуляться по кварталу или бросить вызов их любимой игре. Пока вы занимаетесь этим мероприятием, упомяните, что вы хотите, чтобы вы могли делать это вместе чаще. Если они отказываются участвовать или становятся защитными, нежно напоминайте им, что вы заботитесь о них и что их здоровье важно не только для самих себя, но и для всех вокруг них.

2. Задайте пример.
Если обсуждение само по себе не работает, попробуйте сами начать новую деятельность, что может заинтересовать ваш любимый человек. Если вы найдете что-то, что вам нравится, это покажет. Люди более склонны проявлять себя, если видят, что кто-то из них близок к ним. Например, если вы начинаете ежедневный прогон, вы не только демонстрируете активное поведение, но и создаете возможности говорить о запуске и о том, как вы себя чувствуете. Ваш энтузиазм в отношении вашего нового хобби предоставит возможность пригласить их присоединиться к вам, не заставляя их чувствовать давление.

3. Будьте активны вместе.
Поиск деятельности, в которой вы можете участвовать, - отличный способ поощрять и поддерживать привычку к упражнениям. Иногда легче найти мотивацию для занятий, когда у вас есть кто-то другой, чтобы сделать это. Спросите своего любимого за идеи и предложите свои собственные. Участие в благотворительном пробеге или прогулке может быть хорошим способом облегчить ваш любимый тренинг, без физических упражнений.

4. Сделайте это обычным делом.
Один из самых верных способов оставаться в режиме тренировки - это работать с ним в повседневной жизни. Помогите любимому человеку делать что-то активное каждый день, например, растягиваться утром или ходить вечером. Если они могут привыкнуть что-то делать каждый день - независимо от того, насколько они малы - это заложит основу для того, чтобы упражнения стали обычной частью их рутины. Как только они начнут видеть положительные результаты от своей новой рутины, им будет предложено оставаться на ходу.

5. Предложите понимание и поощрение.
Приложите ухо.Помогите своему любимому понять, что лежит в основе этого сопротивления упражнениям. Они застенчивы? Они пытались быть более активными в прошлом и не смогли? Помогать им понять причины, по которым они чувствуют себя таким образом, имеет решающее значение для преодоления этих чувств. Как только они пойдут, обязательно продолжайте поощрять их, поскольку они продвигаются вперед. Отмечайте ориентиры, такие как потеря веса или увеличенная продолжительность. Ваше позитивное подкрепление может пройти долгий путь, когда кто-то пытается изменить свою жизнь, даже если первоначальные изменения незначительны. Признание и поддержка усилий людей, которых вы любите, имеет решающее значение для того, чтобы сделать это изменение постоянным.