Как ты спишь с простудой? как ты спишь с заложенным носом?

Спроси доктора

У меня простуда, но у меня нет оплачиваемого отпуска по болезни, поэтому мне все равно нужно идти на работу. Это не так уж плохо, за исключением того, что у меня проблемы с засыпанием из-за заторов. Как ты спишь с заложенным носом?

Ответ доктора

К сожалению, лекарства от простуды не существует, поэтому вам придется просто подождать неделю или около того. Тем не менее, вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы уменьшить застойные явления и помочь улучшить ваш сон. (Однако не принимайте никаких лекарств или добавок без предварительной консультации с врачом, если вы беременны или у вас есть другие заболевания, помимо простуды).

Пейте много жидкости, чтобы избавиться от заложенности и не дать слизи стать слишком густой. Питьевая вода предотвратит обезвоживание и сохранит влажность горла. Некоторые врачи рекомендуют людям, страдающим простудными заболеваниями, выпивать не менее 8-10 чашек воды в день.

• Жидкости могут включать воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки, имбирный эль и супы.
• Кола, кофе и другие напитки с кофеином часто помогают увеличить выработку мочи, когда целью является увеличение жидкости в организме; следовательно, такие жидкости могут быть контрпродуктивными.
• Вдыхание пара (с безопасного расстояния, чтобы избежать ошпаривания кожи или слизистых оболочек) может ослабить застой и нос. Предложения о том, как сделать это безопасно:
  • Поставьте горшок или чайник на подставку на стол и накройте полотенцем голову и пар.
  • Увлажнитель воздуха может повысить влажность в помещении и его можно использовать зимой, когда при нагревании осушается воздух и слизистые оболочки человека.
  • Влага от горячего душа с закрытой дверью, солевого спрея для носа или сидения рядом с увлажнителем в комнате может быть столь же полезной, как и любой из перечисленных
• Заложенность носа и зуд : Противоотечные средства для носа помогают избавиться от закупорки носовых и синусовых каналов, вызванных чрезмерным и утолщенным выделением слизи. Есть несколько общих типов противозастойных средств и других доступных лекарств; Некоторые лекарства могут сочетать некоторые из этих препаратов:
  • Пероральные препараты выпускаются в виде таблеток или в жидкой форме и действуют путем сокращения набухших кровеносных сосудов в носовых и синусовых проходах. Они хорошо работают, потому что лекарство распространяется в крови. Оральные противоотечные средства часто связаны с побочными эффектами стимулятора, такими как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и бессонница. Распространенным пероральным противоотечным средством, отпускаемым без рецепта, является псевдоэфедрин (Actifed, Sudafed, Triaminic), но людям с определенными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, высокое кровяное давление или заболевание простаты, следует избегать его применения.
  • Противозастойные средства для назального спрея действуют аналогично противоотечным средствам для полости рта, но имеют преимущество в том, что действуют только в области применения, обычно без побочных эффектов стимуляторов. Наиболее распространенным активным ингредиентом в назальных спреях является оксиметазолин (африн, дристан, назальный спрей, нео-синефрин, викс синекс).
  • Побочным эффектом чрезмерного использования противоотечных средств для носа является зависимость (медикаментозный ринит). Кроме того, может возникнуть эффект «отскока», при котором носовые симптомы повторяются после того, как человек резко прекращает прием лекарства. Используйте носовые противозастойные средства не дольше, чем указано в инструкции пакета - обычно три дня.
  • Отхаркивающее средство, гвайфенезин, используется для разжижения бронхиального секрета, включая слизь. Это позволяет пациенту легче очищать дыхательные пути, которые могут быть заблокированы с выделениями и слизью, таким образом делая высвобождение носа более эффективным при очистке выделений. Он также действует как средство от кашля.
  • Антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил), могут помочь уменьшить зуд.
• Лихорадка и боль . Лекарства, такие как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алеве) или другие противовоспалительные препараты, часто помогают снизить температуру, уменьшить боль в горле и облегчить боль в теле.
  • Высокая температура обычно не связана с простудой и может указывать на «грипп» - более тяжелое заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Сообщите своему врачу о любой температуре выше 102 F / 38, 8 C.
  • Никогда не давайте ребенку аспирин или лекарства, содержащие аспирин. У детей младше 12 лет аспирин ассоциировался с синдромом Рейе, потенциально смертельным заболеванием печени.
• Кашель . Кашель - это рефлекс, возникающий при раздражении дыхательных путей. Препараты от кашля обычно делятся на две основные категории:
  • Супрессанты: они блокируют ваш кашлевой рефлекс. Как правило, для подавления сухого кашля используйте средство подавления. Средство, обычно встречающееся в безрецептурных средствах против кашля, представляет собой декстрометорфан (Бенилин, Pertussin CS или DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Отхаркивающие средства: кашель, связанный с чрезмерным выделением слизи или мокротой, требует использования отхаркивающего средства. Гвайфенезин (Mucinex, Organidin) является наиболее распространенным активным ингредиентом в безрецептурных отхаркивающих средствах (таких как Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Он также используется для отёка носа (см. Ниже).
• Больное горло
  • Леденцы и актуальные спреи могут облегчить боль в горле. В частности, пастилки, содержащие цинк, могут облегчить многие симптомы простуды лучше, чем другие виды таблеток для горла. Преимущества цинка, однако, не доказаны, и это может вызвать расстройство желудка. Это также было связано с потерей обоняния. Леденцы не рекомендуется для маленьких детей, так как они могут стать причиной удушья.
  • Теплый полоскание морской воды может облегчить расчесывание горла.