Больше, быстрее, сильнее? 6 Преимущества тестостерона

Что такое тестостерон?

Тестостерон - это гормон, который вырабатывается главным образом в яичках для мужчин и яичники и надпочечники для женщин. Этот гормон необходим для развития мужского роста и мужских характеристик. Для женщин тестостерон поставляется в гораздо меньших количествах. Производство тестостерона в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте возрастает примерно в 30 раз. Естественно, что уровни могут немного уменьшаться каждый год. Ваше тело может видеть снижение на 1 процент после 30 лет.
Тестостерон играет ключевую роль в вашем:

• мышечная масса и кости
• лица и лобковые волосы
• развитие тела более глубоких голосов
• секс-драйв
• настроение и качество жизни
• словесная память и способность мыслить

Обратитесь к врачу, если вы беспокоиться о низком тестостероне. Поскольку естественным является низкий уровень тестостерона по мере старения, некоторые симптомы, такие как снижение г мышечной массы, увеличенного жирового жира или эректильной дисфункции может быть признаком других состояний.

Вам может быть интересно повысить уровень тестостерона, если ваш врач говорит, что у вас низкий уровень или гипогонадизм, или нужна заместительная терапия тестостероном для других состояний. Если у вас нормальный уровень тестостерона, увеличение уровня тестостерона может не дать никаких дополнительных преимуществ. Повышенные выгоды, упомянутые ниже, были исследованы только у людей с низким уровнем тестостерона.

Преимущества Каковы преимущества повышения уровня тестостерона?

1. Здоровое сердце и кровь

Здоровое сердце накачивает кровь остальной части тела, обеспечивая мышцы и органы кислородом, необходимым для достижения максимальной производительности. Тестостерон помогает продуцированию эритроцитов через костный мозг. Низкий уровень тестостерона связан с различными рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Но может ли заместительная терапия тестостероном помочь при сердечных заболеваниях? Результаты исследования неоднозначны. Небольшие исследования в начале 2000-х годов показали, что у мужчин с сердечными заболеваниями, которые прошли терапию тестостероном, наблюдались лишь незначительные улучшения. Некоторым удалось увеличить их расстояние пешком на 33 процента. Другое исследование показало, что гормональная терапия только расширила здоровые артерии, но не повлияла на боль при стенокардии.

В более недавнем более крупном исследовании, посвященном 83 000 мужчин, мужчины, уровень тестостерона которых нормализуется, на 24% меньше, чем вероятность сердечного приступа, и на 36% меньше шансов испытать инсульт.

Подробнее: Признаки низкого тестостерона у мужчин моложе 30 лет

2. Меньше жира, больше мышц

Тестостерон ответственен за увеличение мышечной массы. Масса тела лидера помогает контролировать вес и увеличивает энергию. тестостерон, исследования показывают, что лечение может уменьшить жировую массу и увеличить размер и силу мышц.Некоторые мужчины сообщили об изменении массы тела, но без увеличения силы. Вероятно, вы увидите наибольшую пользу, когда комбинируете терапию тестостероном с помощью силовых тренировок и упражнений.

3. Более сильные кости

Тестостерон играет огромную роль в минеральной плотности кости. Плотность костей уменьшается по мере увеличения возраста мужчин и уровня тестостерона. Это повышает риск развития слабых костей и остеопороза. Сильные кости помогают поддерживать мышцы и внутренние органы, что может повысить спортивные результаты.

Исследования показывают, что плотность кости увеличивается с использованием тестостерона, если доза достаточно высокая. Клинические испытания влияния тестостерона на плотность кости обнаруживают увеличение плотности спинного и бедренного костей. В другом исследовании, в котором женщины переходили на мужчин, было установлено, что тестостерон увеличивает минеральную плотность костной ткани. Но неизвестно, может ли тестостерон помочь в снижении риска переломов.

4. Более вербальная память, пространственные способности или математическое мышление

Исследования показывают, что мужчины с более высоким соотношением общего тестостерона имеют уменьшенную заболеваемость болезнью Альцгеймера. Имеются также данные о сильной корреляции между тестостероном и умственными способностями, такими как вербальная память и более высокая скорость обработки. Тестостерон для мужчин от 34 до 70 лет показал улучшение пространственной памяти.

5. Лучшее либидо

Уровни тестостерона естественным образом повышаются в ответ на сексуальное возбуждение и активность. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона обычно имеют большую сексуальную активность. Старшим мужчинам требуется больше тестостерона для либидо и эректильной функции. Но важно отметить, что эректильная дисфункция часто обусловлена ​​другими состояниями или лекарствами, а не низкими уровнями тестостерона.

Исследования показывают, что терапия тестостероном может принести пользу вашему сексуальному здоровью и эффективности. Это также показывает, что существует максимальный уровень тестостерона до того, как не будет увеличенного ответа. Для мужчин, у которых нет гипогонадизма, увеличение вашего тестостерона может не принести пользы вашему либидо.

Подробнее: Могут ли добавки тестостерона увеличить ваш сексуальный драйв? »

6. Улучшенное настроение

Более низкие уровни тестостерона связаны с более низким качеством жизни. Некоторые из симптомов низкого уровня тестостерона включают депрессию, усталость и Однако некоторые исследования показывают, что это может быть только для мужчин с гипогонадизмом. Мужчины, чьи тела следуют за нормальным снижением тестостерона с течением времени, не показывают увеличения депрессии.

Эффекты заместительной терапии тестостероном на настроение могут варьироваться. Мужчины с гипогонадизмом сообщили об улучшении настроения и благополучия, а также о снижении усталости и раздражительности. Исследования показывают, что это лечение также может быть эффективным антидепрессантом.

Побочные эффекты Каковы риски тестостерона?

Лечение тестостероном рецепта доступны в виде гелей, патчей для кожи и внутримышечных инъекций, каждый из которых имеет потенциальные побочные эффекты. Патчи могут раздражать кожу. Внутримышечные инъекции могут вызывать перепады настроения. гель, не делитесь продуктом с другими.

Возможные побочные эффекты терапии тестостероном включают:

• увеличенные угри
• удержание жидкости
• увеличение мочеиспускания
• увеличение груди
• уменьшение размера семенника
• уменьшение количества сперматозоидов
• увеличение агрессивного поведения < Лечение тестостероном не рекомендуется для мужчин с раком предстательной железы или раком молочной железы. Кроме того, терапия тестостероном может ухудшить апноэ во сне у пожилых людей.

Учитывая заместительную терапию тестостероном?

Лечение не требуется, если ваши уровни попадают в нормальный диапазон. Заместительная терапия тестостероном в первую очередь полезна для мужчин с низким уровнем тестостерона. Не покупайте тестостерон без рецепта. Если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень тестостерона, обратитесь к врачу. Анализ крови может определить уровень тестостерона и помочь диагностировать основные состояния.

Врачи и исследователи имеют разные мнения относительно эффективности заместительной терапии тестостероном. Большинство согласны с тем, что результаты исследования смешаны для большинства условий.

Здоровая диета и регулярные физические нагрузки необходимы для хорошего здоровья и для обеспечения максимальной эффективности лечения тестостероном. Рекомендуется проводить последующий уход и мониторинг.

ЛечениеНатуральные способы увеличить уровень тестостерона

Некоторые продукты, витамины и травы могут помочь повысить уровень тестостерона. Обязательно поговорите со своим врачом, если вас беспокоит низкий тестостерон. Эти альтернативные и естественные методы лечения не доказали, что они более или эффективны, как традиционная терапия тестостероном. Некоторые могут также взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы можете принимать, и вызывать непреднамеренные побочные эффекты.

Травы

Витамины и добавки	Продукты	Малайзийский женьшень
витамин D	чеснок	puncturevine
дегидроэпиандростерон (DHEA)	тунец	ashwagandha
L-аргинин	яичные желтки	экстракт сосновой коры
цинк	устрицы	yohimbe
saw palmetto
Вы можете узнать больше об исследованиях за травами и добавками здесь.