Как помочь кому-то с биполярным расстройством

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство, ранее известное как маниакальная депрессия, является психическим заболеванием, которое вызывает экстремальные изменения в уровнях настроения, энергии и активности которые влияют на способность человека выполнять повседневные задачи, чаще всего развиваются у старших подростков или молодых людей, причем около 50 процентов всех случаев, начинающихся до возраста 25. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, почти 3 процента взрослых в Соединенных Штатах У государств есть биполярное расстройство.

Существует четыре типа биполярного расстройства. Хотя все они вызывают одни и те же основные симптомы, они различаются по степени тяжести. Вот четыре типа: от наиболее тяжелое до наименее тяжелого:

биполярное расстройство I

• биполярное расстройство II
• биполярное расстройство, не указанное иным образом (BP-NOS) <9 99> циклотимическое расстройство (циклотимия)
• Некоторые люди с биполярным расстройством могут проявлять симптомы как дети, в то время как другие только проявляют симптомы позже в жизни. Основными симптомами этого состояния являются интенсивные эмоциональные фазы, называемые «эпизодами настроения». «Эти эпизоды могут перейти от чрезвычайного счастья или радости (мании) к глубокой грусти или безысходности (депрессии) за считанные секунды. Иногда люди с биполярным расстройством одновременно испытывают счастье и грусть (смешанное состояние).

Симптомы маниакального эпизода включают в себя:

явное счастье и общительное настроение в течение длительного периода времени

высокий уровень энергии

• крайняя раздражительность или беспокойство
• разговор быстро, изменение идеи середины разговора или с мыслями о путешествиях
• короткий охват внимания
• внезапное желание принять новые действия или проекты
• спать слишком мало
• импульсивное, рискованное поведение
• Симптомы депрессивного эпизода включают:

явная грусть или безнадежность в течение длительного периода времени

уровни низкой энергии

• усталость
• отсутствие интереса к совершению приятных действий < сложность концентрации, запоминание вещей и принятие решений
• беспокойство или раздражительность
• экстремальные изменения в еде или сне
• беседа или угрозы самоубийства
• попытка самоубийства
• Проблемы биполярного расстройства
• Когда люди с биполярным расстройством переживают изменения настроения, они обычно испытывают серьезные изменения в их энергетическом и активном уровнях, спящих режимах и других повседневных поведении. Психологические симптомы, такие как галлюцинации или заблуждения, также могут возникать во время тяжелых эпизодов настроения. Это может быть пугающим как для человека с биполярным расстройством, так и для окружающих.
• Биполярное расстройство обычно является пожизненным. Хотя многие люди с биполярным расстройством могут оставаться бессимптомными в течение периодов времени, их маниакальные и депрессивные эпизоды обычно возвращаются. Иногда у людей с биполярным расстройством возникают беспокойства в течение этих бессимптомных периодов, не зная, когда появятся эпизоды их настроения.

Для людей с биполярным расстройством важно понять, как справиться с их состоянием. Однако важно также, чтобы люди в их жизни, такие как друзья, члены семьи, работодатели, коллеги и учителя, знали, как им помочь, когда они переживают маниакальное или депрессивное состояние.

Как я могу помочь кому-то с биполярным расстройством?

Жизнь с биполярным расстройством непростая. Ваша поддержка может внести положительный вклад в жизнь человека, живущего с состоянием, особенно во время эпизодов настроения. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь кому-то с биполярным расстройством:

Просветите себя

Чем больше вы узнаете о биполярном расстройстве, тем больше вы сможете помочь. Например, понимание симптомов маниакальных и депрессивных эпизодов может помочь вам адекватно реагировать при тяжелых изменениях настроения. Начните с посещения тематического центра Healthline's Bipolar Disorder, чтобы узнать больше о расстройстве, его симптомах и лечении, которые могут помочь.

Слушайте

Вам не всегда нужно давать ответы или советы, чтобы быть полезными. Фактически, просто быть хорошим слушателем - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для человека с биполярным расстройством, особенно когда они хотят поговорить с вами о проблемах, с которыми они могут столкнуться. Предлагая ваше согласие и понимание, вы можете очень долго помогать этому человеку чувствовать себя более комфортно с их состоянием. Вы можете стать лучшим слушателем:

активно обращать внимание на то, что человек говорит

оставаться спокойным во время бесед

избегать аргументов

• избегать любых тем, которые, кажется, раздражают или расстраивают человека
• Быть Чемпион
• Для людей с биполярным расстройством иногда может показаться, что весь мир против них. Убеждение человека, что вы на их стороне, может помочь им чувствовать себя более стабильными. Вам не нужно соглашаться с поведением и действиями человека, но сказать им, что вы всегда будете иметь свою спину, может быть очень полезно. Люди с биполярным расстройством часто чувствуют себя бесполезными или безнадежными, поэтому подтверждение их сильных и положительных качеств может помочь им легче избавиться от депрессивных эпизодов.
• Будьте активны в лечении

Лечение людей с биполярным расстройством обычно состоит из многих сеансов терапии и визитов к врачам. Хотя вы не обязательно должны присутствовать на этих встречах, вы можете помочь кому-то с биполярным расстройством, сопровождая их, а затем ждать их, пока их назначение не закончится. Эти встречи иногда могут казаться сложными или страшными для людей с биполярным расстройством, поэтому иметь кого-то, кто может предложить поддержку и поговорить с ними, может помочь уменьшить любой стресс или беспокойство, которое они могут испытывать.

Сделать план

Биполярное расстройство может быть непредсказуемым. Кто-то может оказаться на свалках в один прекрасный день, а затем почувствовать, как будто они на вершине мира, особенно для тех, кто переживает «смешанный» эпизод. Важно иметь план экстренной помощи, если вам нужно использовать его во время тяжелых эпизодов настроения. Этот план должен включать в себя, что делать, если человек чувствует самоубийство во время депрессивного эпизода или если человек выходит из-под контроля во время маниакального эпизода.

У вас также должны быть повседневные планы, которые могут помочь человеку пройти время между крайними эпизодами. Эти планы могут включать механизмы преодоления, такие как то, что человек может делать, когда они чувствуют, что качание настроения происходит, или как выполнять хлопоты или другие повседневные действия, когда у них низкий уровень энергии. Сделайте эти планы, когда человек находится в спокойном и стабильном состоянии. Лучше записать их так, чтобы вы и этот человек могли легко вернуться к ним.

Иногда люди с биполярным расстройством могут стать весьма импульсивными, когда они находятся в маниакальной фазе болезни. Когда они будут в порядке, они могут попросить вас взять с собой наличные или кредитные карты, что позволит свести к минимуму потенциальный финансовый ущерб, который они могут сделать для себя в малейшей фазе. Если вы согласитесь сделать это, будьте готовы к тому, чтобы быть в стороне от враждебности, когда ваш любимый «требует», чтобы вы дали им свои кредитные карты, банковские книги или наличные деньги. Подумайте заранее, если вы справитесь с этим, прежде чем согласиться поддержать своего любимого таким образом.

Поддержка, не нажимайте

Ваша поддержка может быть очень полезной для человека с биполярным расстройством. Однако вам нужно знать, когда нужно отступить и позволить медицинскому или психическому здоровью вмешаться. В то время как люди с биполярным расстройством способны принимать осознанные решения, вам нужно понять, когда их настроения и поведение не поддаются контролю. Не принимайте это лично, если человек испытывает неудачу, когда вы пытаетесь помочь.

Понимание

Люди с психическими расстройствами могут быть трудно понять, что они переживают. Те, у кого есть биполярное расстройство, могут испытывать несколько перепадов настроения в день и не знать, почему их настроение меняется. Попытка понять, что проходит человек и предлагая вашу поддержку, может иметь большое значение в том, как они себя чувствуют.

Не пренебрегайте себя

Пока вы заботитесь о человеке с психическим расстройством, например о биполярном расстройстве, легко забыть заботиться о себе. Прежде чем вы поможете кому-то, вы должны убедиться, что у вас есть время и эмоциональные возможности. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы достаточно спите, едите правильно и регулярно тренируетесь. Сохранение себя здоровым может позволить вам сохранить человека, которым вы помогаете здоровым.

Будьте терпеливы и оставайтесь оптимистичными

Биполярное расстройство обычно является долгосрочным состоянием, поэтому симптомы приходят и уходят на протяжении всей жизни человека. Расстройство непредсказуемо, без симптомов периоды, чередующиеся с эпизодами экстремального настроения, которые могут быстро измениться. Ради лица с биполярным расстройством, оставайтесь терпеливыми и оптимистичными, чтобы помочь им оставаться на пути к полноценной здоровой жизни.

Знайте, когда это слишком много

Никто не знает, как справиться с биполярным расстройством лучше, чем специалисты, обученные для лечения. Если вы помогаете человеку с биполярным расстройством, и ему кажется, что с вещами становится все труднее справляться, сразу обратитесь к врачу-медику или психическому здоровью. Позвоните 911, если человек становится оскорбительным или угрожает причинить вред себе или другим.

Q:

Как можно построить отношения с другом или членом семьи, у которого есть биполярное расстройство?

A:

Самое главное помнить, что поведение человека является симптомом болезни. Точно так же, как у кого-то со стрептококковым горлом есть лихорадка, боль в горле и, может быть, трудно говорить, это не их «нормальный». «То же самое относится к человеку с биполярным расстройством. Иногда люди с биполярным расстройством и другими психическими заболеваниями привыкли к тому, что люди в их жизни отказываются от них, потому что они неспособны «справиться» с поведением, которое человек может иногда демонстрировать, когда они остро болеют. Позволяя любимому человеку знать, что вы там, чтобы поддержать их и помочь им, может пройти долгий путь в установлении доверительных отношений. Позвольте любимому человеку рассказать о своих чувствах и поделиться своими чувствами с ними. Открытое и честное общение - основа всех отношений качества.

Джордж Krucik, MD, MBAAОтвержения представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.