Как помочь здоровым отношениям управлять биполярным расстройством

Биполярное расстройство, также известное как маниакальная депрессия, влияет не только на человека, у которого он есть. Это затрагивает всех в их жизни, от их супруга и детей до их лучшего друга. Если вы или кто-то, кого вы любите, имеют биполярное расстройство, вы знаете, как сложно поддерживать здоровые связи. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши отношения были максимально сильными.

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство - это расстройство головного мозга, которое вызывает экстремальные колебания настроения и экстремальные изменения энергетических уровней. Причина неясна. Генетика, физиология мозга и дисбаланс в нейротрансмиттерах мозга могут играть определенную роль. Нейротрансмиттеры являются химическими «посланниками», которые отправляют информацию по всему мозгу и другим частям вашего тела.

Каждый проходит через максимумы и минимумы в жизни. Биполярные перепады настроения выходят далеко за рамки нормы. Вы терпите взлеты и падения жизни до крайности. Это может нанести ущерб повседневной жизни и отношениям. Вы чередуетесь между маниакальными и депрессивными состояниями или испытываете оба одновременно. Каждое состояние имеет различные симптомы:

• Мания: Маниакальные эпизоды, которые включают длительные периоды (по крайней мере неделю) ощущения необычайно счастливой или раздражительной. Вы можете участвовать в рискованном или импульсивном поведении.
• Депрессия: депрессивные эпизоды заставляют вас рушиться и испытывать долгую (по крайней мере две недели) грусть. Вы можете чувствовать себя безнадежным и потерять интерес к вещам, которыми вы пользовались.

По данным Национального института психического здоровья, существует несколько типов биполярного расстройства:

• биполярное расстройство I
• биполярное расстройство II
• циклотимия
• биполярное расстройство с быстрым циклом

биполярное расстройство и отношения

Биполярное расстройство представляет уникальные проблемы для всех участников. Если у вас есть условие, каждый день может пройти все, что вы можете. Не может быть ничего другого, чтобы дать кому-либо еще. Ваше восприятие того, что имеет значение, затронуто. Ваши чувства к человеку или ситуации могут меняться изо дня в день.

С другой стороны, уход за человеком с биполярным расстройством имеет уникальный набор проблем.

Романтические отношения

Романтика достаточно трудна для поддержания в нормальных условиях. Романтические отношения для людей с биполярным расстройством могут быть особенно сложными. Если вы встречаетесь с человеком с биполярным расстройством, вам может быть трудно понять их опыт. Отношения с людьми, у которых есть биполярное расстройство, могут включать в себя общение с саморазрушительным поведением и реагирование на них.

Стабильность и доверие являются ключом к успешным романтическим отношениям. Тем не менее, эти проблемы оспариваются в отношениях с человеком, у которого есть биполярное расстройство. Чтобы помочь поддерживать доверие, важно признать, что это болезнь, вызывающая негативное поведение, а не человек.

Отношения с семьей и друзьями

Для тех, кто заботится о ком-то с биполярным расстройством, иногда вы хотите помочь, но понятия не имеете, как это сделать. Вы можете наслаждаться их максимумами и бояться их минимумов. Например, они могут быть очень забавными, когда на мании расходуется, но не хотят иметь с тобой никакого отношения, когда наступает депрессивный эпизод.

Убедитесь, что ваш любимый человек знает, что вы заботитесь о них независимо от того, в каком состоянии они находятся. Если они не работают, попробуйте вовлечь их в позитивные, сдержанные действия, такие как прогулка или выход на ужин.

Когда человек с биполярным расстройством является родителем, их дети могут быть особенно затронуты. Резкие колебания настроения могут быть запутанными и пугающими для ребенка. Если они не понимают физиологическую природу состояния, некоторые дети могут обвинять себя или стыдиться. Важно воспитывать детей, у которых есть родитель с биполярным расстройством о состоянии. В некоторых случаях они могут воспользоваться терапией, которая помогает им справляться со своими чувствами.

Поддержка кого-то с биполярным расстройством

Эти советы могут помочь вам поддерживать кого-то с биполярным расстройством, независимо от того, что отношения:

• Признать, что никто не виноват в этом состоянии.
• Напомните им, что их состояние психического здоровья столь же реально, как и любое другое медицинское заболевание.
• Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.
• Примите свои ограничения, а также свои.
• Спросите их, как вы можете ежедневно помогать снимать стресс.
• Узнайте о своих лекарствах. Убедитесь, что они принимают их по указанию.
• Признайте, что стресс и чрезмерная стимуляция могут вызывать эпизоды.
• Знайте, когда нужно уйти. Если они являются боевыми или в разгар эпизода, возможно, не подходящее время, чтобы противостоять им или провести серьезную дискуссию.
• Будьте терпеливы. Есть процедуры, которые помогают, но может потребоваться время, чтобы найти правильный.
• С их разрешения идите с ними к врачам и сеансам терапии. Крайне важно, насколько вы понимаете их состояние.
• Сделайте перерыв. В отношениях с человеком, у которого есть биполярное расстройство, забота о человеке с условием часто является фокусом. Не забудьте позаботиться о себе, правильно питаясь, тренируясь, ища терапию, если это необходимо, и даете себе передышки.
• Признайте маниакальные и депрессивные симптомы и соответствующим образом отредактируйте свой ответ.
• У вас есть кризисный план, включающий экстренные номера терапевтов, врачей и психиатров.

Помогать кому-то придерживаться повседневных процедур может уменьшить их эпизоды. Согласно исследованию 2008 года, люди с биполярным расстройством имеют «более чувствительные циркадные часы». «Когда нарушаются внутренние циркадные часы, возможны биполярные эпизоды. Исследование показало, что поведенческая терапия, ориентированная на регулирование повседневных процедур, таких как привычки сна, питание и физическая активность, может помочь.

Как вы относитесь к проблемам с человеком, у которого есть биполярное расстройство, может означать разницу между полномасштабным эпизодом или более спокойной реакцией.

Типы терапии отношения

Терапия полезна для всех типов биполярных отношений.По данным Американской ассоциации брачной и семейной терапии, когнитивная поведенческая терапия может помочь человеку с биполярным расстройством. Он направлен на то, чтобы помочь контролировать симптомы, разработать кризисный план и разработать стратегию предотвращения рецидивов.

Семейная терапия учит всех членов семьи, включая человека с биполярным расстройством, как управлять состоянием. Цель состоит в том, чтобы помочь членам семьи работать вместе над наблюдением за симптомами и помочь предотвратить рецидив. Раскрываются навыки общения и стратегии решения проблем.

Пары терапии помогает решить уникальную динамику биполярных романтических отношений. Он поощряет эффективную связь и подотчетность для обоих партнеров. В нем рассматриваются способы укрепления доверия и преодоления трудных чувств.

Имейте в виду, что индивидуальная терапия для человека с биполярным расстройством часто необходима в дополнение к парам или семейной терапии.

The Takeaway

Навигационные отношения с биполярным расстройством иногда могут быть проблемой. Однако, когда это делается с заботой и пониманием, это может быть чрезвычайно полезным. Коммуникация, компромисс и эмоциональная поддержка являются ключом к созданию здоровых связей с близкими и друзьями. Не идите в одиночку. Если необходимо, обратитесь за профессиональной помощью.

Все отношения имеют более высокий шанс, если лечение биполярного расстройства. Если у вас или у кого-то особенного в вашей жизни есть биполярные симптомы, обратитесь к врачу. Чем быстрее начнется лечение, тем скорее вы будете на пути к исцелению и здоровым отношениям.

Q:

Я женат, и у моего значительного другого недавно был диагностирован биполярный расстройство. Он начал немедленно обращаться к терапии и настаивает, чтобы мы пошли вместе. Я не хотел бы вторгаться в его сеансы и слишком много вмешиваться в его лечение. Что мне делать?

A:

Если ваш значительный другой человек просит ваше присутствие на сеансах терапии, идите. Не чувствуй, как будто ты вторгаешься. Биполярное является сложным расстройством, которое потенциально может негативно повлиять на отношения, а также узнать о расстройстве и о том, как реагировать на некоторые из сложных ситуаций, связанных с биполярным, может значительно помочь в отношениях.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers представляет мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.