Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Почему вам нужен прогестерон?

Прогестерон является гормоном как у мужчин, так и у женщин. Однако он играет большую роль для женщин, поскольку он связан с менопаузой, беременностью и общим здоровьем. Возможно, вы заинтересованы в повышении уровня прогестерона, если вы являетесь женщиной, которая хочет забеременеть. Низкие уровни прогестерона могут вызывать:

• бесплодие или выкидыши
• маточные кровотечения или нерегулярные периоды и пятнистость
• половое влечение
• увеличение веса

Врач может назначать различные формы прогестерона. Имеются синтетические формы, также известные как прогестины, но они также связаны с повышенным риском рака молочной железы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти естественный прогестерон, преимущества, риски и многое другое.

Кремы и пилюлиГде вы можете купить натуральный прогестерон?

Если вы ищете натуральный прогестерон, вы можете купить продукты из сои или ямс из сорта Diascorea uilosa . При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически подобным прогестерону, создаваемому женским телом. Традиционные столовые ямс, которые вы найдете на рынке, не будут обладать теми же преимуществами.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Тело хорошо поглощает кремы, делая его более доступным в кровотоке. Примеры кремов прогестерона на рынке включают в себя:

• Emerita Pro-gest Cream
• СЕЙЧАС Прогестероновый крем
• Мудрый Essentials Дикий ям и прогестероновый крем

Индивидуальные указания могут отличаться, но большинство инструкций кремов говорят наносите крем размером с копейку размером с кость на внутренней стороне запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней, прежде чем они начнут свой период для достижения наилучших результатов. Рекомендуется для женщин в менопаузе использовать 21 день, останавливаться на 7 дней, а затем повторять его использование.

Таблетки

Природные таблетки прогестерона также доступны. Тем не менее, печень быстро разрушает прогестерон, поэтому меньше становится доступным для кровотока. Человек должен был бы принимать гораздо больше орального прогестерона, чем если бы они выбрали применение крема прогестерона.

Вы также можете принимать суппозитории прогестерона, которые будут вставлены вагинально. Считается, что они также улучшают здоровые ткани в матке и улучшают успех беременности.

ПищаНатуральные продукты прогестерона

В то время как продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут помочь стимулировать производство прогестерона. К ним относятся:

• фасоль
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• капуста
• орехи
• тыква
• шпинат
• цельные зерна

Некоторые продукты также связаны с уменьшением количества эстрогена в организме, что может увеличить отношение прогестерона к эстрогену.К ним относятся:

• бананы
• капуста
• моллюски
• грецкие орехи

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

Другие способы Другие способы естественного увеличения естественного прогестерона

В дополнение к рассмотрению использования естественных процедур прогестерона есть другие способы, которыми женщина может увеличить естественный прогестерон своего тела. Она может:

• поддерживать здоровый вес тела. Избыточный вес заставляет женское тело вырабатывать больше эстрогенов. Это создает дисбаланс в прогестероне. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина сделает больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
• Уменьшить стресс. Стресс вызывает образование гормонов стресса и может привести к тому, что почки превратят гормоны, такие как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение журналов, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных действиях.
• Воздерживаться от перенапряжения. Физическая активность может значительно повлиять на снижение уровня стресса и поддержание здорового веса. Однако чрезмерные упражнения могут иметь противоположный эффект. Это может привести к тому, что организм вырабатывает гормоны стресса над прогестероном.

Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого прогестерона.

Иногда причины не так ясны, но если ваш врач может поставить диагноз, они также могут помочь в лечении.

Плюсы и минусы Каковы преимущества и риски естественного прогестерона?

Преимущества

Преимущества приема натурального прогестерона могут включать:

• защиту эндометрия (футеровки матки)
• , предотвращающего рак матки
• поддержание уровней холестерина ЛПВП (также известный как «хороший» холестерин)
• снижение симптомов, связанных с менопаузой, например, перепады настроения
• снижение побочных эффектов синтетических гормонов

Побочные эффекты

При естественном прогестероне вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как нежность груди, головные боли и депрессия. Но эти симптомы, как правило, более связаны с синтетическим прогестероном. Если вы испытываете эти симптомы, они обычно исчезают, когда вы продолжаете принимать естественный прогестерон.

Обязательно исправьте тест с помощью местных кремов перед нанесением его по всему телу. Чтобы исправить тест, поместите немного крема в запястье и подождите 24 часа, чтобы узнать, развивается ли у вас аллергическая реакция, например, зуд, покраснение или отек.

TakeawayTakeaway

Естественный прогестерон может стать способом для некоторых женщин повысить уровень, не испытывая нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов. Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона, чтобы помочь с фертильностью и уменьшить симптомы менопаузы.

Но нет данных о естественном прогестероне. Дополнения не контролируются и не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) за качество или дозу, как у других внебиржевых продуктов.По этой причине вам важно поговорить со своим врачом, прежде чем начать использовать натуральные добавки прогестерона.

Ваш врач сможет рекомендовать дополнительные процедуры и рассмотреть ваши лекарства, чтобы вы могли безопасно использовать натуральный прогестерон.